Аппаратный самомассаж

В последние годы появилось множество различных массажных аппаратов, которые стали широко применяться для того, чтобы снять утомление, повысить работоспособность, способствовать более быстрому восстановлению нормальных функций после травм и ряда других заболеваний, в том числе и профессиональных, связанных с работой на производстве. Однако не надо думать, что раньше люди не пытались заменить чем-нибудь умелые руки массажиста.

Еще в Древней Греции и Риме применяли особые скребницы - дугообразно изогнутые куски дерева длиной до 5-7 см с катушками на концах, вращавшимися во время массирования, а в Японии - специальные палочки.

Механический массаж существовал и в Древней Руси - это не что иное, как постегивание веником в бане.

История сохранила имена замечательных ученых, способствовавших эволюции массажа. Например, знаменитый врач Асклепиад был инициатором вибрационного массажа, рекомендуя различного рода сотрясения. Он же ввел в употребление массаж струями падающей воды, который стал предком современного гидромассажа. Полезным действием водопада сейчас пользуются в некоторых банях и здравницах.

Рекомендовал использовать вибрацию и не менее известный римский врач Цельс. А великий ученый древности Абу Али Ибн Сина разработал методику ее применения при различных недугах.

На протяжении последующих веков механический массаж не был забыт. Так, для проведения ударных приемов (поколачивания) в 1875 г. в Германии был сконструирован специальный инструмент. Он состоял из трех трубок, залитых каучуком.

Широкое развитие вибрационный массаж получил в конце XVIII в. благодаря работам П. Линга. В этот период появилось большое количество различных массажных вибрационных аппаратов как для локальной, так и для общей вибрации. Однако они не получили массового применения: одни были слишком громоздки, сильно шумели и имели грубую вибрацию, другие - малоэффективны, так как вибрация была почти не ощутима.

С развитием науки открывались новые возможности для совершенствования, массажных аппаратов. Были созданы различные по конструкции приборы, дополняющие ручной массаж (самомассаж), облегчающие труд массажистов и вместе с тем позволяющие в комбинации с ручным массажем решать более широкие задачи как в медицине, так в спорте и в быту.

Наиболее широко в гигиенических целях, в спортивной и лечебной практике используются вибрационные и механические массажеры. Физиологический механизм действия аппаратного массажа на человека примерно такой же, как у обычных массажных приемов. Он стимулирует кровообращение и окислительно-восстановительные процессы в тканях, благотворно влияет на центральную нервную систему.

Вибромассаж. Его сущность состоит в передаче массируемой части тела вибрационным аппаратом колебательных движений разной частоты и амплитуды.

Вибрационный массаж стал составной частью подготовки летчиков-космонавтов к полету в космос, а также в период их пребывания в космических полетах и по возвращении на землю.

Пользуются им и представители других самых разных профессий.

В Бремене в "Нидердойчес театр" установлен вибрационный массажный аппарат. Артисты танцевального жанра перед репетицией подходят к этому прибору, включают его, и "руки" автомата начинают свою работу - людям остается только поворачиваться и подставлять нужные части тела. Пользуются им и после спектакля, репетиции, чтобы снять напряжение, восстановить силы. Артисты утверждают, что такое приспособление помогает совершенствовать мастерство.

В нашей стране с гигиенической целью дома и на производстве чаще всего используют портативные аппараты для местной вибрации "Тонус", "Спорт", "Элмаз". С их помощью можно массировать все тело. На самомассаж отводится не более 15-20 мин.

Пневмомассаж. Действие пневмомассажа аналогично действию обычных медицинских банок в сочетании с вибрацией. Массаж основан на принципе чередования понижения и повышения давления воздуха в специальной насадке, которая входит в соприкосновение с кожей. Между прочим, наши космические "марафонцы" Владимир Коваленок и Александр Иванченков во время своего 140-суточного полета кроме физических тренировок использовали для поддержания работоспособности пневмомассаж при помощи вакуумного костюма "Чибис".

Пневмоаппараты бывают с одной, двумя и более насадками. Выбор насадок зависит от массируемого участка.

Пневмомассаж осуществляется в тех же положениях, что и ручной. Мышцы массируемого участка должны быть предельно расслаблены.

При массировании вибрационным и пневмоаппаратом пользуются двумя способами - неподвижным и скользящим. При неподвижном методе приставка находится на одном участке тела 2-4 с, а затем перемещается; при скользящем - приставки постоянно передвигаются: от кисти к локтю, от колена к паху и т. д. Аппаратный массаж на одном и том же участке (мышце) не следует проводить более 3 мин.

При общем массаже не рекомендуется смазывать кожу маслами, растирками.

Очень хороший эффект дает сочетание ручного массажа с аппаратным. На ручной самомассаж рекомендуется отводить 65-75 % времени, на аппаратный - 25-35 %. Аппаратный массаж целесообразно включать в середину сеанса.

При комбинированном самомассаже используются следующие приемы ручного массажа: поглаживание, выжимание, разминание, движения и растирание.

Нами были проведены интересные наблюдения. Работники парикмахерских весь рабочий день проводят на ногах. В конце смены устают не только ноги, но и все тело. Мы предложили мастерам-парикмахерам каждый час проводить с помощью аппарата "Тонус" и "Спорт" массаж голени, бедер и тазовой области в течение 3-5 мин. Те, кто делал вибрационный массаж, не замечали, как заканчивался рабочий день, отмечали повышенное настроение, желание работать и быстрое восстановление сил. Аналогичный эксперимент был проведен с работниками прилавка. У всех участвовавших в эксперименте уменьшилась отечность ног, а у некоторых она полностью исчезла. Благотворно влияет аппаратный массаж и на тех, кому во время работы приходится все время сидеть.