Методика проведения точечного массажа

Перед проведением процедуры займите удобное положение, расслабьтесь, постарайтесь по возможности отвлечься от всего постороннего.

Теперь более подробно о технике массажа. Точки еле дует находить с максимальной точностью, а не приблизительно, это позволит вам достичь наиболее выраженного и длительного эффекта. Следует избегать воздействия на соседние участки, где могут находиться другие точки, которые нельзя затрагивать.

Перед массажем потрите руки. Это оживит циркуляцию крови и согреет их. Осторожно нащупайте точку кончиком пальца. Не забудьте, что при надавливании на нее возникает ощущение боли или ломоты, которое может отдавать на более или менее отдаленные участки. Точка также часто совпадает с углублением, нащупываемым пальцем.

Давление производится подушечкой большого или среднего пальца, можно помогать и другими пальцами. Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго Б указанной точке. Надавливание не должно быть грубым и резким, не должно вызывать сильной боли или оставлять синяки. Это может быть касание или легкое безостаточное поглаживание, легкое надавливание, при котором используется тяжесть пальца или кисти; и, наконец, глубокое надавливание, при котором, на коже в области точки под пальцем образуется более или менее заметная ямка.

Движение пальца может быть горизонтально-вращательным (направленным по часовой стрелке) или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным. Вращение или вибрацию производят в определенном темпе (замедляющемся или ускоряющемся) и сочетают с некоторым давлением. Чем сильнее воздействие, тем короче оно должно быть по времени.

Древневосточные каноны рекомендовали во время полнолуния делать только успокаивающий, а во время новолуния - тонизирующий массаж точек. После захода солнца делался только успокаивающий массаж.

Успокаивающий метод характеризуется непрерывным воздействием, плавными, медленными, вращательными движениями без сдвигания кожи или надавливания подушечкой пальца с постепенным нарастанием силы давления (без заметной ямки) и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3-4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки. Длительность массажа каждой точки 3-5 минут. Этот метод эффективен при острой боли, бессоннице, тревоге, нервном возбуждении.

Тонизирующий метод характеризуется коротким сильным надавливанием и быстрым резким удалением пальца от точки. К тонизирующему методу относится и прерывистая вибрация. Длительность воздействия 0,5-1 минута. Этот прием эффективен при судорогах икроножных мышц, при обмороке, для стимуляции сердца, при утомлении.

После массажа нужно 10 минут спокойно полежать.

Вы провели несколько сеансов акупрессуры, у вас прошла или уменьшилась боль. Вы хорошо себя чувствуете, но прежде чем приступить к постоянному применению акупрессуры, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Перейдем непосредственно к методике проведения точечного массажа. При этом следует иметь в виду, что при гриппе, ангине, головной боли (если она охватывает всю голову), ринитах, при боли спастического характера в области живота, при радикулите, люмбаго (если боль беспокоит с обеих сторон) массировать надо симметричные точки,

https://www.fdoctor.ru/