Заключение

Вы познакомились с двумя разновидностями массажа: точечным и баночным. Это весьма действенные средства поддержания здоровья, если соблюдается правильная дозировка и методика выполнения. Поэтому следите внимательно за реакцией вашего организма на процедуру и при любых опасениях и сомнениях проконсультируйтесь с врачом.

Использование массажа - лишь одно из условий здорового образа жизни, который включает в себя: соблюдение режима труда и отдыха; двигательную активность; умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного расслабления; разумное использование методов закаливания, массажа, бань, водных процедур; рациональное питание.

Только в комплексе все эти средства обеспечат вам хорошее самочувствие, высокую работоспособность, общественную и творческую активность.