21.11.2011

Целебные свойства массажа поясницы

Не редко у людей, которым приходится много работать в сидячем положении, возникают различные боли в спине и пояснице. Для того чтобы ликвидировать неприятные ощущения, отлично подойдет специальный массаж. Он окажет расслабляющее, релаксирующее действие. Также массаж поясницы используется для профилактики или лечения различных заболеваний.

В большинстве случаев массаж делают при заболеваниях позвоночника, он способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Кроме того, массаж поясницы укрепляет нервную систему и иммунитет.

Человек, которому делают массаж поясницы, должен лежать на живот, руки вытянуть вдоль туловища, голову повернуть набок. Вначале располагаем ладони обеих рук большими пальцами друг к другу. Затем с сильным нажимом отводим руки к копчику и возвращаем ладони обратно. Повторяем это движение до 20 раз. Полезно также массировать кожу на пояснице щипками.

Растирание применяется для массажа более глубоких тканей поясницы. Такой массажный прием проводится всей поверхностью ладони. Круговые и эллиптические движения выполняются против тока крови и лимфы, сдвигая кожу. Растирание вызывает улучшение кровоснабжения мышц, повышает их сократительную способность, улучшает питание сухожилий, делая их более эластичными и увеличивая подвижность суставов. Растирание по ходу нервных стволов обладает болеутоляющим эффектом.

Разминание применяется для массажа глубоко расположенных мышц. Массируемую мышцу захватывают между пальцами обеих рук, разминая разнонаправленными движениями. Этот прием способствует усилению кровообращения в мышцах, способствует нарастанию их массы, повышению тонуса и пластичности.

Также можно выполнять поглаживающий массаж поясницы. Для этого желательно использовать специальную разогревающую мазь. Массаж поясницы помогает улучшить кровообращение, а также при различных гинекологических заболеваниях, головных болях и травмах. Он выполняется легкими поглаживающими движениями по обе стороны позвоночника.

Массаж поясницы - уникальное средство лечения при многих заболеваниях: мышечных спазмах, травмах с поражением мышц, связок и нервов, остеохондрозе, сколиозе, мигрени, гипертонической болезни. Кроме того, такой массаж обладает уникальным расслабляющим действием, восстанавливает жизненные силы, прибавляет энергии.

Источники:

1. health.tltnews.ru