27.12.2011

Масляный массаж

Масляный массаж — исключительно полезная и приятная процедура, недаром в последнее время он приобретает все большую популярность, а тысячи лет назад был привилегией царственных особ, которые умащивали себя маслом почти ежедневно. Масляный массаж применяли еще в Древнем Египте, Индии, на Востоке, считая, что он не только улучшает здоровье и продлевает жизнь, но и укрепляет память и силу мыслей. И это действительно так!

Если уж делать массаж в бане, то именно с маслом, поскольку тем самым обеспечивается нужное скольжение при контакте рук с кожей. Масло помогает быстрее разогреть кожу, руки массажиста гораздо легче погружаются в тело, не вызывая болевых ощущений, проникая в самую глубь, благодаря чему мышцы прорабатываются особенно тщательно.

Любое растительное массажное масло содержит ценные для организма компоненты, которые впитываются во время массажа через открытые поры и волосяные мешочки. Самое лучшее масло для массажа — изготовленное путем холодного прессования из семян масличных культур. При массаже ни в коем случае нельзя пользоваться минеральными маслами, а также искусственными заменителями натуральных масел. Синтетические и минеральные масла содержат консерванты и химические добавки, которые могут принести только вред. Кроме того, эти масла покрывают тело тонкой пленкой, перекрывая доступ кислорода к клеткам кожи, поры забиваются и не дышат. Масла, извлекаемые из животных жиров, также имеют свои недостатки, однако топленое сливочное масло обладает уникальными целебными свойствами.

Зато натуральное масло растительного происхождения просто творит чудеса! Регулярный масляный массаж улучшает сон, аппетит, успокаивает нервную систему, стимулирует пищеварение, восстанавливает равновесие и баланс всех систем организма, на самом деле отдаляя старость! Недаром женщины Востока, где развита культура масляного массажа, даже в 70 лет сохраняют свежесть кожи и гибкость тела! Масляный массаж особенно благотворно действует на сухую кожу, придавая ей здоровый блеск и эластичность, а кроме того, он укрепляет подкожную ткань и мышцы, стимулирует гормональный обмен, работу костного мозга, иммунитет, снимает общую усталость. У поклонников масляного массажа часто улучшается зрение и даже зубы становятся крепче, восстанавливается зубная эмаль!

Людям с сухой кожей можно делать массаж с маслом хоть ежедневно, он принесет им только пользу. Тем, у кого кожа жирная от природы, злоупотреблять масляным массажем не рекомендуется, однако в бане он им тоже не повредит, поскольку после посещения парной кожа лишается защитной жировой оболочки. Людям здоровым и с нормальной кожей можно применять масляный массаж раз в неделю, совмещая его с посещением бани, и можно не сомневаться, что они получат дополнительное удовольствие и пользу для организма.

Оливковое масло

Улучшает сопротивление организма инфекции, укрепляет кости, полезно при подагре, артрите, растяжении связок, мышечной боли, снимает отечность суставов, способствует поглощению клетками кожи ультрафиолетовых лучей, улучшает загар. Недостаток при массаже — оно немного липкое и тяжелое, поэтому чаще всего используется в смесях. Обладает ранозаживляющими свойствами, помогает при экземе, пигментных пятнах.

Подсолнечное масло

В чистом виде для массажа используется редко, поскольку образует плотную, плохо проницаемую пленку, однако подсолнечное масло используют для приготовления лечебных травяных масел. На его основе, например, готовят масло белены или багульниковое масло, которое хорошо помогает при ревматизме. При острых формах суставного ревматизма на основе подсолнечного масла готовят лечебную мазь, в состав которой входит красный жгучий перец или керосин.

Кукурузное масло

Содержит биологически активные вещества, снижающие уровень холестерина в крови, полезно при кожных болезнях, ушибах. Содержание витамина Е в 10 раз выше, чем в оливковом масле, однако в чистом виде применяется редко. Его используют в качестве основы для лечебных травяных составов, которые помогают при ушибах и переломах.

Горчичное масло

Прекрасно снимает мышечное напряжение, уничтожает грибковые заболевания, полезно при склонности к бронхитам, простудам, легочным заболеваниям, очищает кровь, укрепляет кожу и связки, улучшает пигментацию. Сильное ранозаживляющее средство; если вы, например, поранились, то горчичное масло быстро остановит кровь. Больше всего подходит для людей тучных или склонных к полноте, способствует снижению веса, при этом кожа под его воздействием не растягивается и не провисает складками.

Кокосовое масло

Входит в состав почти всех высококачественных массажных смесей. Очень быстро впитывается в кожу, очень легкое, не образует непроницаемой пленки, хорошо охлаждает разгоряченное тело, идеально подходит для лечения кожных сыпей, воспалений, отеков, содержит ценные жировые кислоты, белки, минеральные соли. Подходит для людей вспыльчивых, импульсивных, темпераментных, снимает нервное напряжение и повышает общий тонус, освежает тело и улучшает структуру кожи, придавая ей мягкость и бархатистость.

Кунжутное масло

Это тяжелое, вязкое, терпкое, согревающее масло используется для изготовления многих лечебных масляных составов и смесей, хорошо действует на эндокринную систему, полезно для сухой шероховатой кожи, склонной к образованию трещин, снимает отеки, мышечную боль, полезно для волос. Его включают в массажные смеси при лечении артрита и подагры. При регулярном употреблении улучшает форму женской груди, предотвращает старение кожи.

Касторовое масло

Способно глубоко проникать в подкожный слой, благодаря чему способствует выводу шлаков и токсинов из организма, улучшает рост волос, обладает ранозаживляющими и смягчающими свойствами (его используют даже для смягчения кожаной обуви). Улучшает цвет кожи, способствует устранению пигментных пятен.

Миндальное масло

Очень хорошо очищает кровь, снимает отеки, усталость, благотворно действует на головной мозг и всю нервную систему, укрепляет мышцы, омолаживает кожу. Очень эффективное и мощное средство для укрепления и роста волос. Обладает согревающими свойствами, не имеет противопоказаний, аллергических реакций (учтите, это касается только натурального миндального масла, полученного путем холодного прессования ядер миндаля!). Очень дорого стоит, поэтому используется чаще всего в массажных смесях.

Масло из пророщенной пшеницы

Одно из самых жирных масел, поэтому в чистом виде используется для массажа людей с очень сухой кожей, однако может благотворно действовать и на очень жирную кожу, поскольку уменьшает секрецию сальных желез, мешает проникновению грязи в кожные поры. Улучшает обмен веществ, выводит токсины, повышает эластичность и препятствует старению кожи, придает ей свежий вид.

Пальмовое масло

Очень быстро впитывается в кожу во время массажа, легко усваивается кожными тканями, разглаживает самые мелкие морщинки, поэтому считается идеальным средством для косметического массажа, однако годится исключительно для нормальной кожи. Для массажа дряблой, стареющей, слишком морщинистой или угреватой кожи лучше воспользоваться другими маслами (кунжутным, миндальным и т. п.)

Персиковое масло

По своим качествам и составу близко к миндальному маслу, подходит для всех типов кожи, впитывается медленно, чем обеспечивает хорошее скольжение пальцев массажиста по коже. Очень эффективное средство против морщин!

Масло из косточек винограда

Содержит до 70% полиненасыщенных жирных кислот, которые обладают способностью связывать влагу, задерживая ее в клетках кожи. Благодаря этому улучшается эластичность и внешний вид кожи. Его используют для изготовления многокомпонентных массажных смесей. Масло из косточек винограда нельзя использовать в нерафинированном виде!

Масло авокадо

Легко впитывается всеми типами кожи, однако наиболее полезно для людей с жирной кожей. В отличие от большинства растительных масел, может вызывать аллергическую реакцию, поэтому перед употреблением следует проверить индивидуальную переносимость.

Топленое сливочное масло

Чрезвычайно полезное и универсальное масло! Разглаживает морщины, питает и омолаживает все тело, лечит раны, трещины, ожоги, высыпания на коже, выводит токсины, успокаивает нервную систему. Приготовить его нетрудно. Нагреть 0,5 кг свежего несоленого сливочного масла на среднем огне. Когда сверху образуется пена, огонь следует убавить. Через какое-то время масло обретет золотисто-янтарный цвет. Если вы капнете в масло 2—3 капли воды и услышите треск, значит, масло готово. Его надо аккуратно слить, отделив целебную жидкость от осадка. Этот осадок имеет приятный творожный вкус, его можно употребить в еду, а масло пригодится в бане!

Массажные составы и смеси

Массажные составы можно использовать в чистом виде, но намного эффективнее действуют композиционные составы, поскольку путем смешивания можно усилить положительные свойства тех или иных масел и заодно компенсировать их недостатки. В большинство массажных смесей добавляются ароматические добавки: розовое, сандаловое, эвкалиптовое, шалфейное, камфорное и даже чесночное эфирное масло.

В зависимости от времени года пользуются различными массажными составами с учетом индивидуальных особенностей кожи и телосложения. Приведем несколько основных рецептов, которые вы можете корректировать по своему усмотрению.

В летнее время желательно использовать кокосовое масло. К нему можно добавлять масло из пророщенной пшеницы, а в качестве ароматической добавки — сандаловое эфирное масло. Можно использовать смесь из кунжутного и подсолнечного масла.

1. Кокосовое масло — 0,5 стакана, масло из пророщенной пшеницы — 1 чайная ложка, розовое или сандаловое эфирное масло — 5—10 капель.
2. Кокосовое масло — 0,5 стакана, кунжутное масло — 4 столовые ложки, масло из пророщенной пшеницы — 0,5 чайной ложки, миндальное масло — 1 чайная ложка, лавандовое масло — 10 капель.
3. Подсолнечное или кукурузное масло — 0,5 стакана, кокосовое масло — 4 столовые ложки, лавандовое масло — 5—10 капель.

Осенью массажные смеси желательно готовить на основе кунжутного масла. К нему можно добавлять касторовое или миндальное масло, а в качестве ароматизатора — жасминное, розовое или сандаловое эфирное масло.

1. Кунжутное масло — 2 стакана, миндальное масло — 1 чайная ложка, масло из пророщенной пшеницы — 1 чайная ложка, жасминное или розовое масло — 5—10 капель.
2. Кунжутное масло — 1 стакан, горчичное масло — 2 столовые ложки, чесночное масло — 5—10 капель.
3. Кунжутное масло — 0,5 стакана, подсолнечное или кукурузное масло — 0,5 стакана, кокосовое масло — 4 столовые ложки, лавандовое масло — 5—10 капель.

Зимой эффективней действует смесь оливкового масла с кунжутным, с добавлением масла из пророщенной пшеницы.

Оливковое масло — 0,5 стакана, кунжутное масло — 0,5 стакана, масло из пророщенной пшеницы — 1 столовая ложка, розовое или сандаловое эфирное масло — 5—10 капель.

Весной полезней всего массажные смеси из миндального и кунжутного масла с добавлением кукурузного, тыквенного, а также масла из пророщенной пшеницы. Можно использовать горчичное масло.

1. Миндальное масло — 0,5 стакана, кунжутное масло — 0,5 стакана, тыквенное масло — 1 столовая ложка, жасминное масло — 5—10 капель.
2. Горчичное масло — 2 стакана, сандаловое масло — 0,5 чайной лолски.
3. Горчичное масло — 2 стакана, миндальное масло — 2 столовые лолски, масло из пророщенной пшеницы — 1 столовая ложка, сандаловое масло — 0,5 чайной ложки.

Зная качественные характеристики массажных масел, их совместимость и примерные пропорции, вы можете составлять масляные композиции на свой вкус. В прохладную или холодную погоду, скажем, подойдет смесь из равных частей кокосового, горчичного, кунжутного масла и масла из пророщенной пшеницы. При простуде и воспалении мышц полезно будет к подогретому оливковому добавить чесночное масло или несколько капель корицы. Для улучшения кровообращения можно применять смесь из горчичного и оливкового масла, а в качестве ароматической добавки использовать эвкалиптовое эфирное масло.

Приемы масляного массажа

Масляный массаж предусматривает знание и применение четырех основных массажных приемов: похлопывание, разминание, растирание и сжимание. Выполняются они именно в той последовательности, в которой перечислены. Кроме того, массажист должен знать строение человеческого тела и хорошо чувствовать, с какой силой надо проводить приемы.

1. Похлопывание — усиливает циркуляцию крови, укрепляет мышцы, активизирует защитные силы организма, выполняется ладонями, сложенными «лодочкой».
2. Разминание — расслабляет мышцы, суставы, связки, снимает напряжение. Прием выполняется до тех пор, пока тело под руками не станет податливым, как тесто.
3. Растирание — улучшает кровообращение, циркуляцию лимфы, питание кожи. Растирание без масла снимает напряжение, растирание с маслом улучшает подвижность суставов, способствует распределению тепла по всему организму. Начинать надо с легких расслабляющих растираний, постепенно усиливая интенсивность движений.
4. Сжимание — выполняется на конечностях, начиная с бедра или плеча и перемещаясь к пальцам рук или ног. Фаланги пальцев выкручиваются поочередно в обе стороны. Прием стимулирует сеть нервных окончаний.

Проведение масляного массажа

Массаж противопоказан:

• при сильной простуде, мокром кашле;
• при обострении хронических заболеваний;
• при несварении желудка;
• после обильной и плотной еды;
• после приема слабительных средств;
• после интенсивного очищения кишечника.

Особенности проведения

1. Должен осуществляться постоянный контакт рук массажиста с кожей реципиента. Если руки необходимо отнять, следует встряхнуть кисти и хлопнуть в ладоши.
2. Массажист должен ритмично и ровно дышать, не допуская состояния усталости, поскольку оно может передаться реципиенту.
3. Правильно проводимый массаж делает тело в руках массажиста мягким, податливым и послушным. Болевые ощущения недопустимы!

Подготовка

Перед началом сеанса следует несколько раз энергично встряхнуть кистями рук, пока в кончиках пальцев не возникнет легкое покалывание. Затем следует потереть ладони до ощущения тепла и жара. Руки должны быть разогреты.

Уложив реципиента на спину, надо попросить его расслабиться и потянуть вначале за лодыжки, потом за обе руки, чтобы расправить мышцы и сухожилия, и только затем перевернуть его на живот.

Массаж поясничной области

Начинают массаж с похлопываний бедер и поясницы двумя руками. Затем приступают к легкому разминанию ягодичных мышц обеими ладонями, сложенными пригоршнями. Сначала прилагают незначительные усилия, затем интенсивность движений постепенно увеличивают и переходят к пощипыванию ягодиц на грани переносимости, для этого мышцу зажимают между ладонью и большим пальцем. Затем, поместив ладони по обе стороны бедер, ягодичные мышцы слегка встряхивают, чтобы они расслабились. После этого на ладони наносят масло и, надавив руками на область по обе стороны копчика, выполняют пальцами круговые движения. Растирание ягодиц и бедер проводят до тех пор, пока масло полностью не впитается.

Массаж ног

Начинают с похлопываний задней стороны бедер, постепенно переходя к разминанию. Окунув руки в масло, захватывают бедро с двух сторон, поместив оба больших пальца чуть ниже ягодичной складки. Массируют вначале одно бедро сверху вниз, затем — другое. После растираний проходят по всей поверхности бедра поперечными сжатиями.

Затем переходят к массажу голеней и стоп. Вначале с помощью масла массируют легкими круговыми движениями тыльную сторону колена, затем икроножную мышцу. Поместив большой палец в центр икроножной мышцы, усиленно втирают масло (массаж должен быть интенсивным).

Затем наносят масло на лодыжку и, придерживая свободной рукой подъем стопы, проводят растирание. Затем приступают к массажу стопы. Вначале энергично (с применением масла) растирают подошву. Затем стопу надо слегка растянуть, для этого держат пятку и нажимают на свод. Растирают ямку, находящуюся под подушечками пальцев. Завершают массаж ноги сжиманиями мышц голени от колена до кончиков пальцев (повторяют 3 раза), затем массируют другую ногу.

Массаж спины

Начинают с похлопываний по всей поверхности спины. Затем проходят большими пальцами от копчика до шейного отдела позвоночника. Болезненные участки прорабатывают особенно тщательно. Затем проводят похлопывания в области копчика, после этого, захватив кожу пальцами обеих рук, оттягивают ее от позвонков, добиваясь легкого похрустывания, но не допуская болевых ощущений. Направление массажных действий на спине — от копчика к голове. Далее наносят на ладони масло и энергичными круговыми движениями растирают тело по обе стороны поясницы, постепенно перемещая руки вверх по мышцам спины. Боковые поверхности разминают попеременно обеими руками, добиваясь тщательной и глубокой проработки.

Область позвоночника обрабатывают большими пальцами, а близлежащие мышцы — ладонями и другими пальцами. Вначале растирают и разминают нижнюю часть спины, затем переходят выше, к лопаткам. При этом реципиента просят глубоко вздохнуть и выдохнуть — на выдохе давят на позвоночник ладонями, положенными одна на другую. Так следует повторить на разных участках позвоночника. Затем приступают к растиранию и разминанию верхней части спины. Чтобы глубже проработать мышцы, упор делают на подушечки пальцев.

В последнюю очередь массируют шею. Вначале с маслом растирают место соединения черепа с позвоночником, затем массируют мышцы по обе стороны шеи.

Напоследок интенсивно растирают всю спину с маслом по направлению снизу вверх, фиксируя большие пальцы в ложбинках по обе стороны позвоночника. Если удается легко захватить и приподнять кожу над позвонками, значит, человек здоров, а если это удается с трудом или кожа на каких-то участках вообще не поднимается, это свидетельствует о нарушении функции или заболевании внутреннего органа, проекция которого приходится на данные позвонки.

Массаж рук

Левую руку реципиента заводят за спину и проводят похлопывания по краям лопатки. Затем втирают масло вдоль края лопатки, как бы окуная под нее пальцы. То же самое делают с правой рукой. Затем переходят к похлопываниям и разминаниям плечевых мышц. После этого длинными продольными движениями массируют плечо обеими руками сверху вниз, то же самое касается предплечий. Особенно интенсивно растирают область в середине предплечий.

Затем переходят к выжиманию. Растирая запястье, выкручивают его в разные стороны, массируют тыльную и внутреннюю сторону ладони, втирая масло и прокручивая суставы всех пальцев. После этого полностью растирают руку от плеча до кончиков пальцев, завершив массаж обжиманием всей руки, которое производится так, словно выкручивают и отжимают мокрое белье.

Передняя сторона тела

Начинают похлопывание с внутренней и внешней стороны левого бедра и ведут к пальцам ноги. Затем, нанеся на ладони масло, обхватывают бедро обеими руками, растирают широкими круговыми движениями внешнюю часть бедра, время от времени выполняя глубокие сжимания пальцами. Так же прорабатывают внутреннюю поверхность бедра и проводят сжимания до колена. Для этого надо согнуть ногу реципиента в колене, ладони помещают так, чтобы большие пальцы оказались в области паха, остальные — по обе стороны бедра, и, с усилием перемещая руки встречными перекрестными движениями, прорабатывают бедро до колена. Далее массируют икроножные мышцы и завершают массажем стопы. Сначала растирают лодыжку, затем растягивают стопу, сгибая ее в разных направлениях, и массируют пальцы, выполняя сжимающие и выкручивающие движения на каждом суставе.

Массаж живота

Вначале производят легкие похлопывания, затем наносят масло на область пупка и растирают живот круговыми движениями по часовой стрелке, пока масло не впитается.

Массаж груди

На ладони наносят масло и растирают грудину от центра к бокам круговыми движениями, слегка прижимая или приподнимая мышцы. Грудь массируют легкими спиралевидными движениями, можно слегка придавить мышцы около сосков и чуть потянуть за соски. Это усиливает кровообращение.

Массаж головы

Для массажа волосистой части головы подходит кунжутное, горчичное, кокосовое, горчично-кунжутное и кунжутно-миндальное масло. Выбрав масло, его наносят на темя и втирают в кожу головы. Проводят легкие похлопывания, растирая кожу в направлении продольной оси черепа. Тянут волосы, сжимают голову между ладонями. Лоб прорабатывают такими же сжимающими движениями. Затем с маслом массируют уши. Сначала растирают мочки, ушные хрящи и наружные складки, наконец внутреннюю часть ушной раковины.

Массаж лица проводят следующим образом: помещают ладони на центр лба и мягкими разглаживающими движениями с несильным надавливанием разводят к вискам; затем легкими нажатиями проходят вдоль верхнего края глазных впадин от переносицы к вискам; выполняют массаж щек без масла круговыми движениями, слегка оттягивая и пощипывая лицевые мускулы; затем мелкими круговыми движениями с легким нажатием массируют подбородок; губы можно смазать миндальным маслом, еще раз помассировать ушные раковины, в каждое ухо положить по ватному тампону, смоченному в чистом миндальном (или кунжутном) масле. Напоследок следует еще раз растереть волосистую часть головы.

На этом массаж заканчивается, реципиенту следует отдохнуть в расслабленном положении, не вставая с места 3—5 минут. Если вы освоите технику масляного массажа, то откроете для себя и своих близких методику оздоровления, которой пользовались древнеегипетские жрецы, императоры и монархи на протяжении тысячелетий. Особенно масляный массаж полезен больным или ослабленным людям, детям и старикам, он хорошо помогает женщинам, желающим сохранить молодость кожи и всего тела. За редкими (вышеуказанными) исключениями масляный массаж предпочтительней классического.

Источники:

1. medical-massage.ru

https://www.fdoctor.ru/