04.05.2013

Подводный массаж – поможет ли он сбросить вес?

Многие SPA-салоны рекламируют подводный массаж как один из наиболее легких способов сбросить вес. Подводный массаж – процедура, бесспорно, и приятная, и весьма полезная. Только сомнительно, что подводный массаж поможет похудеть.

Подводный массаж – как его делают?

Оздоровительное значение водных процедур известно с далекой древности. Контакт с водой оказывает расслабляющее воздействие, тонизирует кожу, улучшает циркуляцию крови в периферических сосудах.

Особенно в этом плане эффективен подводный массаж, который соединяет в себе эффекты классического массажа и «стандартных» водных процедур, наподобие принятия ванны.

Поэтому после изобретения в Берлине в 1936 г. гидромассажной ванны подводный массаж стал одной из наиболее часто назначаемых физиопроцедур в салонах красоты, санаториях и курортах.

Принципы подводного массажа весьма похожи на обычный оздоровительный массаж, который проводит массажист. Сначала тело «разогревают» при помощи тонких струй воды, выходящих под давлением из форсунок, расположенных по всей площади ванны. Затем, при подводном массаже, при помощи шланга с форсункой высокого давления, массажист «разминает» каждую часть тела.

Как воздействует подводный массаж на организм?

Эффект от подводного массажа похож на воздействие традиционного массажа – подводный массаж ускоряет кровоток и движение лимфы в периферических лимфоузлах. Это способствует улучшению снабжения тканей кислородом и питательными веществами и ускорению оттока продуктов метаболизма.

Поэтому после подводного массажа исчезает чувство усталости и мышечных болей, вызванных перенапряжением некоторых групп мышц при малоподвижном образе жизни.

Неоспоримое преимущество подводного массажа – его более мягкое воздействие на кожу, чем при «классическом» массаже. При подводном массаже отсутствует трение между кожей и руками массажиста, поэтому и нет болевых ощущений.

Бесспорно, подводный массаж – это один из лучших способов расслабиться после трудового дня.

Подводный массаж и подкожные жировые отложения

Воздействует подводный массаж (впрочем, как и любой другой) и на жировые отложения. Впрочем, «воздействовать» – это еще не синоним «избавиться от излишних килограммов».

Прежде всего, стоит раз и навсегда понять, что подводный массаж, как и все остальные физиотерапевтические процедуры, напрямую не может повлиять на вес. Вспомним из школьного курса физики закон сохранения энергии – энергия не может взяться из «ниоткуда» и деться «в никуда». Она лишь переходит из одной формы в другую.

Как известно, жир в организме играет депонирующие функции – это запас питательных веществ. При расщеплении жира выделяется химическая энергия, которая расходуется в основном на поддержание температуры тела и работу мышц. В конечном итоге, выделяемая при расщеплении жира энергия рассеивается в виде тепла.

Поэтому уменьшить запасы жира можно лишь одним способом – потреблять меньше энергии, чем тратить. В противном случае уменьшение запасов жира невозможно чисто теоретически.

Другое дело, что подводный массаж способен влиять на структуру подкожной клетчатки. Подводный массаж весьма полезен при таком состоянии кожи, как гиноидная липодистрофия, в просторечии именуемая «целлюлитом». Так как при этом состоянии кожи нарушается нормальный крово- и лимфоток в подкожной клетчатки, то подводный массаж, который улучшает эти функции, способен уменьшать отечность и бугристость кожи при целлюлите, тем самым делая ее вид более эстетичным.

Впрочем, даже и в этом случае подводный массаж не может быть единственным способом борьбы с целлюлитом. Не стоит забывать об упражнениях для ног и ягодиц и домашних обертываниях.

В каких случаях подводный массаж помогает снизить вес?

Тем не менее, подводный массаж в некоторых случаях помогает эффективно бороться с избыточным весом. Достаточно часто избыточный вес связан сугубо с психологическими моментами – например, постоянным «жеванием» как способом преодоления стресса. Так как подводный массаж оказывает релаксационное действие, то у таких людей не возникнет желания «отдохнуть» при помощи избытка еды.

Источники:

1. zdravoe.com