05.07.2013

Легкий самомассаж головы

Чтобы мысли были быстрыми, ум острым, а высказывания меткими, необходимо, считают китайские цигун-терапевты, ежедневно заниматься самомассажем точек, отвечающих за работу головного мозга.

Воздействие на первую точку - бай-хуэй - благотворно влияет на мыслительный процесс. Массаж хорошо делать во время рабочего дня, перед тяжелым заседанием или выполнением скрупулезной работы. Массаж второй точки - шуай-гу - используется при лечении болезней головного мозга и мигрени. Вы можете выполнять его и на работе, и дома перед сном. Желательно массировать обе точки сразу. Не рекомендуется массировать точку бай-хуэй людям, страдающим пониженным давлением. Чтобы найти эту точку, проведите прямые линии от каждой вершины уха к вершине головы. Там, где они пересекутся, находится нужная точка. Чуть внутрь от линии волос, выше уха - точка шуай-гу. Поднимите обе кисти, поместите среднюю линию каждого запястья (основание ладоней) на верхушку каждого уха. Два средних пальца встретятся на точке бай-хуэй, а под ладонями окажется точка шуай-гу. Массируйте их круговыми движениями ладоней и кончиков пальцев 9 раз вперед и 9 раз в обратную сторону. После массажа мягко надавите на обе точки, выдохните, слегка отпустите пальцы и ладони, вдохните. Повторите 3 раза. Направьте ладони скользящим движением к затылку.

Источники:

1. massage.ru

Сеть клиник "Семейный доктор"