10.09.2013

8 мифов о массаже

Помню, как мою спину мяли в одном одесском санатории. Я стонала от боли, вцеплялась зубами в полотенце и после каждой процедуры находила на себе новые синяки. «А шо ты хотела?» — «успокаивала» тетенька массажистка. А я ничего не хотела. Просто думала, что массаж исцеляет, а не калечит... И вообще, правильно ли мы понимаем смысл этого древнего действа?

1. Серьезного заболевания массажем не вылечишь

Это не так. Лечебный массаж незаменим после травм и операций. Для лечения заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата. Массаж используют для снятия симптомов головной боли. А при бронхите он помогает очистить дыхательные пути от мокроты и снять приступы кашля.

2. Здоровому человеку массаж ни к чему

Общеукрепляющий, или, как его еще называют, гигиенический, массаж полезен каждому. Он направлен на уход за телом, снятие утомления или эмоционального напряжения, на профилактику различных заболеваний. Он может быть общим и местным, мануальным или аппаратным, проводиться в разных местах: от русской бани до медицинского центра. Его можно сочетать с утренней зарядкой и с занятиями в тренажерном зале. Он улучшает кровообращение, поднимает тонус сосудов и нервной системы, обеспечивает релаксацию. Курс общего оздоровительного массажа обычно колеблется от 8 до 15 сеансов. После такого курса нужно делать по одному сеансу 2–3 раза в год. Этого достаточно, чтобы держать себя в форме.

3. Массировать нужно только больное место

Бывает, пациент жалуется на ноги, а проблема — в пояснице. Боль способна перемещаться по телу в зависимости от расположения ущемленных нервных корешков или нарушения кровообращения в том или ином участке. Пациент должен знать: если у него болит стопа, то массируется и она, и голень. Если болит голень, захватывают также и бедро. Профессионал обязательно сам все прощупает и проверит, даже если вы пришли к нему с назначением от врача.

4. Отличный релакс — массаж на пляже или в сауне

Таким макаром очень легко попасть в руки непрофессионала, который не только не поможет, но способен и навредить. Если в сауне или на пляже, делая общеукрепляющий массаж, вам начинают сгибать тело, используя приемы мануальной терапии, это повод для тревоги. Мануальный массаж — очень сложное лечение. Иногда для постановки диагноза требуются рентгеновские снимки или компьютерные исследования. Не стоит экономить на массаже, обратитесь-ка лучше к профессионалу.

5. Чем дольше сеанс, тем лучше

Не факт. Длительность массажа зависит от так называемых «массажных единиц». Чем человек полнее, тем больше времени занимает процедура. Самая большая продолжительность для классического русского массажа — 1 час. Тайский массаж длится от 2 до 2,5 часов. Его принцип — работа по энергетическим линиям. Это подразумевает и всевозможные упражнения из йоги, прогибы и растягивания позвоночника.

6. С помощью массажа можно похудеть

Если все так просто, то где же миллиарды женщин 90-60-90? Снять с бедер 10-сантиметровый слой целлюлита, а также похудеть на ­10–15 кг с помощью массажа невозможно.

Во время массажных процедур усиливается кровообращение, питание мышц кислородом, улучшается обмен веществ. В результате можно похудеть от силы килограмма на полтора-два. Причем, если не использовать специальную систему питания, похудеть только за счет массажа нереально.

Другое дело — массаж при резком сбросе веса другими способами. Он просто необходим для того, чтобы определенные части тела — шея, грудь или подмышечная впадина — не отвисали.

7. Хорошего массажиста сразу не распознаешь

Внешние признаки профессионала можно отследить и до начала лечения. Кроме аккуратного внешнего вида, ухоженных рук без заусенцев, колец и браслетов у хорошего массажиста должен быть специальный массажный стол.

Обязательный признак хорошего массажа — разливающееся по телу тепло.

При этом во время сеанса настоящий профи никогда не станет обнажать вам все тело. Если массируется спина, то ноги должны быть укрыты, и наоборот — чтобы сохранить «разлитое» тепло. После сеанса на вас не должно быть синяков.

О высоком уровне массажиста говорят его движения: он поглаживает мышцы, захватывает их, разминает — работает над ними, причем в определенной последовательности.

8. Массаж должен быть болезненным

Наши мышцы на боль реагируют резким сокращением, как будто готовятся к бегству или нападению, а вы лежите на массажном столе. А куда бежать и зачем?

Под воздействием болевых импульсов происходит токсико-шлаковый удар по всему организму, и вместо оздоровления мы получаем мощнейшую интоксикацию. Тело болит, голова болит, тошнит. В то время как настоящий массаж даст отдых не только усталым мышцам, но и воспаленному уму. Массаж должен быть глубоким, а не болезненным, должен лечить, а не вредить. Грамотный специалист всегда найдет такие приемы, которые дадут возможность испытать всю глубину ощущений от кожи до кости, но без боли. Вот вам и ответы на то самое одесское: «А шо ты хотела?».

Мария Кравцова

Источники:

1. kp40.ru

https://www.fdoctor.ru/