21.09.2014

Можно ли делать массаж беременным?

Вопрос о том, можно ли делать массаж беременным, решает гинеколог. При нормальном течении беременности массаж является отличным средством, помогающим женщине бороться с неприятными ощущениями, и улучшает эмоциональное состояние. Беременность для женщины является нормальным физиологическим состоянием. Однако женщина сталкивается с некоторыми неприятными симптомами. Самые распространенные проблемы всех беременных женщин — это боль в пояснице, ногах, суставах. К физиологическим изменениям, которые приносят дискомфорт в жизнь будущей мамы, добавляются проблемы эмоциональные. Такие проблемы легко устраняются с помощью массажа. Но можно ли делать массаж беременным женщинам? В период вынашивания ребенка вопрос о проведении массажа должен решать только гинеколог, который наблюдает женщину. Самостоятельное назначение себе такой процедуры может вызвать массу осложнений в период беременности. К тому же массаж беременным женщинам существенно отличается от других видов.

Особенности массажа при беременности

Массаж помогает беременной женщине снять болевые ощущения в области поясницы, расслабляет мышцы ног, помогает уменьшить отечность и снизить нагрузку на суставы. Однако во время выполнения массажа беременной женщине следует выполнять основные требования.

1. Движения всегда должны быть плавными и ритмичными с небольшим нажимом.
2. Нельзя выполнять тонизирующий массаж в области крестца и поясницы.
3. Массируя конечности, выполняют лимфодренажную методику массажа.
4. Нельзя затрагивать область живота.
5. Противопоказано положение лежа на животе.
6. Появление дискомфорта (физических или эмоциональных неприятных ощущений) служит сигналом к прекращению массажа.
7. Ударные приемы и любые вибрации не применяются.
8. Нежелательно делать массаж в первый триместр беременности, когда высока опасность выкидыша.

Противопоказания к проведению массажа беременным

• повышение температуры;
• эпилепсия;
• повышение артериального давления;
• болезни инфекционной и вирусной этиологии;
• грибковые заболевания кожи;
• заболевания крови;
• заболевания сосудов и сердца;
• аутоиммунные болезни;
• токсикоз;
• опухоли.

Относительным противопоказанием являются неприятные ощущения от прикосновения рук массажиста. В этом случае можно ограничиться самомассажем. Стоит отказаться от аппаратного массажа, ароматических масел или сильно пахнущих массажных средств. Какое положение следует выбрать? Для беременной женщины необходимо подобрать удобное положение при выполнении массажа. Если планируется обработка спины, то удобнее всего будет выполнять манипуляции в положении лежа на боку или сидя. Для удобства используются валики. Если массаж выполняется дома, можно пользоваться подушками. Главное, чтобы беременная женщина не испытывала дискомфорт и могла расслабиться.

Массаж беременным при отечности ног

Отеки ног – это всегда тревожный сигнал для будущих мам. Причины отеков могут разными. Первая из них – увеличенная матка, которая сдавливает полую вену. В этом случае происходит застой жидкости. Более опасная причина – гестоз. Если причина отеков заключается только в застое жидкости, массаж ног нужно проводить.

1. Массаж выполняется в положении лежа на боку или сидя. Все движения должны быть по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Не стоит производить интенсивные приемы на ахилловом сухожилии и пятке, так как эти зоны относятся к «абортивным».
2. Во время выполнения массажа акцентируют внимание на мышцах, в которых часто у женщины возникают судороги. Обычно это свод стопы и икроножная мышца. Внимание следует уделять не только массажным приемам, но и пассивным движениям в суставах.
3. Начинают массаж со стопы. На стопе находится огромное количество точек, воздействие на которые помогают женщине справиться с тошнотой, запорами, метеоризмом и другими неприятными симптомами, которые сопровождают женщину на протяжении всей беременности.
4. Все движения должны быть мягкими, не причиняющие дискомфорт. Массируют лодыжку, голень, коленный сустав и бедро. Лимфатические узлы не прорабатываются. Самые крупные узлы находятся в подколенной ямке. При варикозном расширении вен массаж проводят только после консультации с гинекологом. Если вены не сильно изменены, массаж можно проводить, не затрагивая их.
5. 15 минут массажа будет вполне достаточно, для того чтобы будущая мама почувствовала облегчение в ногах.
6. Массаж помогает беременным не только снять болевые ощущения, уменьшить отечность, улучшить обменные процессы в организме. Он также способствует выведению токсинов, нормализует работу почек, сердца, является хорошей профилактикой растяжек. В комплексе с фитнесом для беременных и плаванием массаж может дать прекрасный результат.

Это очень хороший способ успокоиться, расслабиться и быстро уснуть. Массаж помогает женщине подготовиться к родам, как в физиологическом, так и в эмоциональном плане. Приятные ощущения, которые испытывает будущая мама во время массажа, благотворно сказываются на состоянии малыша.

Источники:

1. vash-massazh.ru

Сеть клиник "Семейный доктор"