03.11.2014

Как часто следует проводить массаж

Каждый человек, прибегая к помощи массажных сеансов, рано или поздно задумывается над тем, как часто следует проводить массаж, чтобы получить максимальную пользу от процедуры и не нанести вреда организму.

Часто или редко нужно проводить массаж?

Однако различные виды массажа имеют и разные требования. Поэтому рассмотрим подробно, как часто следует проводить массаж наиболее применяемых видов.

В зависимости от вида массажа

Общий массаж нельзя проводить каждый день. Оптимальным интервалом для проведения общего массажа считается 2 – 3 суток, то есть массажный сеанс следует проводить один раз в 3 – 4 дня. Ежедневное проведение общего массажа допускается только в исключительных ситуациях.

Причем, каждый день общий массаж могут получать только здоровые, физически сильные и выносливые люди. Пожилые люди, а также пациенты, страдающие сердечно-сосудистой недостаточностью или атеросклерозом, не могут получать сеанс общего массажа чаще, чем два раза в неделю.

Особняком стоит вопрос: как часто следует проводить массаж у людей, находящихся в астеническом состоянии или страдающих гипотонией? При условии хорошей переносимости общего массажа, указанными категориями пациентов можно проводить сеансы через день. Если же человек не слишком хорошо переносит общий массаж, то проводить его следует дважды в неделю.

Местный массаж, который применяется у пациентов с тугоподвижностью суставов после травматических повреждений опорно-двигательного аппарата (ОДА), а также на фоне хронических дистрофических заболеваний суставов позвоночного столба, может проводиться каждый день, при условии, что человек не ощущает никаких болей в обычной жизни.

А массаж для лечения запоров, парезов и параличей мышц, а также лимфатической и венозной недостаточности, которые вызывают отеки, необходимо производить ежедневно. Если же пациент хорошо переносит массаж и имеется возможность, то проводить его следует дважды в день.

Как часто следует проводить массаж на отдельных частях тела

Отдельные и специальные виды массажа имеют собственные требования к частоте их проведения. Например, различные виды антицеллюлитного массажа необходимо проводить не чаще, чем один раз в два дня, поскольку в противном случае, имеется высокий риск повреждения тканей.

Однако, при наличии различных заболеваний кожи, антицеллюлитный массаж противопоказан. В такой ситуации вопрос о том, как часто следует проводить массаж, отпадает в принципе. Перед началом курса антицеллюлитного массажа следует вылечить все заболевания кожного покрова.

Массаж лица является эффективной процедурой, которая позволяет замедлить процессы старения и улучшить состояние кожи. К массажу лица прибегают практически все женщины.

Поэтому вопрос о частоте массажа лица весьма актуален, но ответ на него зависит от нескольких факторов, основными из которых являются следующие: исходное состояние кожи лица, вид массажа, переносимость процедуры и желаемый эффект. Если массаж лица простой, общеукрепляющий и тонизирующий, то его можно проводить несколько раз в день.

А вот касательно лечебной манипуляции, ответ на вопрос, как часто следует проводить массаж лица, зависит от состояния кожи и переносимости процедур. Для получения эффекта вполне достаточно делать лечебный массаж лица всего один раз в неделю. Однако, для получения максимального эффекта можно увеличить количество сеансов лечебного массажа лица в неделю до 2 – 3.

Косметический массаж лица, который направлен на поддержание тонуса кожи и предотвращение увядания, необходимо делать циклами. Причем в течение года следует провести несколько циклов. Длительность цикла, количество циклов год определяется состоянием кожи, эффективностью и переносимостью процедур.

Косметический массаж можно проводить и самостоятельно, однако для этого следует определить эмпирическим путем оптимальную кратность и длительность процедур. Для этого после каждой процедуры записывается в дневник результат и эффект от массажного воздействия. Затем выбирается оптимальное соотношение длительности и кратности массажных сеансов. Однако необходимо помнить, что оптимальная длительность косметического массажа лица составляет полчаса.

Источники:

1. massage-in-ua.org