03.01.2015

Самомассаж головы

Трудности на работе и проблемы, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, способствуют переутомлению нашего мозга и накоплению напряжения.

Иногда возникает ощущение тяжести в голове. Оно может быть таким сильным, что затрудняет сохранение ясности ума. Проиллюстрированная далее последовательность приемов самомассажа ставит своей целью снять блок энергетических и нервных зон, имеющихся в голове. Кроме того, если применять эти приемы регулярно на практике, восстанавливая кровообращение и тонизируя волосяной покров, это помогает предотвратить раннюю потерю волос.

Преимущества лечения:

1. Восстанавливает кровообращение в черепной коробке.
2. Устраняет напряжение.
3. Уменьшает мигрени и головные боли.
4. Тонизирует волосяной покров черепа.
5. Предотвращает выпадение волос.

• Линии А (с каждой стороны) начинаются вблизи от внутреннего края бровей, проходят рядом с центральной областью черепной коробки и заканчиваются в центральной ямке затылочной области.
• Линии В (с каждой стороны) начинаются от центра бровей, проходят верхние боковые области черепной коробки и заканчиваются на затылке в ямках непосредственно сбоку от центральной.
• Линии С (с каждой стороны) начинаются вблизи от внешнего края бровей, проходят боковые области черепной коробки и заканчиваются на затылке в боковых ямках.
• Выполните надавливание пальцами вдоль линий А, В и С, проходя каждую 3-4 раза вперед и назад (рис. 1). Выполните более сильное надавливание, поддерживая его в течение 5-10 секунд.
• Направьте пальцы руки в волосы (рис. 2). Сожмите руку в кулак, захватывая прядь волос между пальцами и ладонью. Затем, сгибая запястье, потихоньку потяните волосы с нарастающей силой. Поддерживайте натяжение в течение некоторого времени, затем постепенно ослабьте его (рис. 3). Повторите несколько раз для каждой пряди. Не выполняйте это упражнение на мокрых или слишком ломких волосах.
• Подушечками пальцев выполните по всей поверхности головы несколько растираний быстрыми и сильными движениями в течение 1 минуты (рис. 4).
• Косточками пальцев выполните по всей поверхности головы несколько растираний двумя руками, выполняя движения от затылка ко лбу и наоборот в течение 1 минуты (рис. 5).
• Подушечками пальцев выполните отделение пряди волос, сдвигая кожу вперед и назад по всей поверхности головы в течение 1 минуты (рис. 6).
• Выполните потом то же самое движение, используя мускулы лба, без помощи рук в течение 1 минуты. Для того чтобы выполнить его правильно, необходимо будет немного потренироваться.
• Выполните надавливание пальцами вдоль зоны вокруг ушей в течение 30 секунд (рис. 7).
• Ладонями сожмите несколько раз обе стороны черепной коробки (рис. 8).
• Ладонями сожмите уши таким образом, чтобы создать эффект медицинских банок внутри слухового канала (рис. 9). Поддерживайте сжатие в течение 15 секунд, затем резко ослабьте его.

  Чтобы предотвратить облысение

  Полезной мерой для предупреждения облысения является сочетание приемов самомассажа головы с приемами Зональной рефлексологии.
• Круговыми движениями массируйте в течение некоторого времени точки 37, 40, 31,32, 21 и 5 на обеих руках (за исключением точки 31, которая находится только на правой руке).
• Затем выполните надавливание косточками пальцев на те же самые точки, поддерживая его по 10 секунд на каждой точке.
• Повторите последовательность 5 раз.

Источники:

1. massage.ru