07.06.2017

Как улучшить зрение с помощью массажа

Массаж глазных яблок - эффективный способ помочь своим глазам, особенно при миопии (близорукости) и астигматизме. Это отличная профилактика глаукомы и катаракты.

Перед выполнением массажа для глаз умойся и нанеси специальный крем вокруг глаз. Выполняй массаж одновременно на обоих глазах.

• Начни с массирования лба тремя пальцами, после чего перейди к легкому поглаживанию;
• Затем пройдись большими пальцами по бровям, нащупай бороздку посередине бровей (над зрачками), помассируй ее;
• Массируй виски указательными пальцами в течение 30 секунд;
• Затем тремя пальцами легонько разминай верхнюю скулу (под глазами);
• Сделай легкий массаж носа и переносицы и перейди к участку над верхней губой;
• Найди ямочку под скулами и массируй примерно 30 секунд;
• Теперь разминка для шеи: поглаживания затылка и шеи круговыми движениями в течение минуты;
• Перейди к массажу глаз: прикрой веки. Средним и указательным пальцами легко нажимай на глазное яблоко (7-10 раз). Нажатия должны быть пульсирующими и не причинять дискомфорта. Таким же образом помассируй двумя пальцами глазное яблоко снизу.
• Не открывая глаза, нажимай большим пальцем с наружной стороны века, а затем с внутренней стороны.
• В конце комплекса зажмурься 3 раза.

Очень благотворно на зрении сказывается массаж стоп: в этой зоне находятся акупунктурные точки, связанные с работой глаз. По этой же причине летом полезно ходить по траве, песку и гальке.

Источники:

1. day.az

Сеть клиник "Семейный доктор"