22.05.2019

Медики рассказали, можно ли похудеть с помощью массажа

Медики рекомендуют бороться с лишним весом с помощью лимфодренажного массажа, который приводит в тонус и тело, и дух. Этот вид массажа эффективно борется с отечностью, которая провоцирует увеличение параметров, дряблость кожи, целлюлит, нездоровый цвет лица. С его помощью также можно быстро вывести из организма токсины и похудеть на несколько килограмм.\

Лимфодренажный массаж выполняется по ходу лимфатических сосудов плавными движениями рук в направлении снизу-вверх. В процессе его выполнения давление придает лимфе ускорение, благодаря чему она все же преодолевает препятствия, которые ей не по силах в спокойном состоянии, и бежит дальше, освобождая клетки от токсичных отходов и насыщая полезными веществами. Проще говоря, лимфодренаж - мощный рычаг, чтобы перезапустить обмен веществ.

Техника выполнения массажа - ручная или аппаратная - дает релаксирующий эффект такой силы, что можно заснуть прямо на массажном столе - успокаивающий эффект прекрасно действует на нервную систему. Характер массажа при этом довольно щадящий, и это объясняется тем, что его задача - мягко воздействовать на сосуды, которые требуют деликатного отношения.

Чтобы достигнуть минимального эффекта похудения, рекомендуется пройти курс лимфодренажного массажа из 10-12 сеансов, а после — повторять курс каждые 2-3 месяца.

Массаж невероятно полезен, но все же есть случаи, когда делать его не рекомендуется - это беременность, активные инфекции и опухолевые процессы в организме, повреждение кожных покровов.

Лимфодренажный массаж для похудения можно делать самостоятельно в домашних услових. Для этого нужно на чистое тело тонким слоем на проблемные зоны нанести мед. Начинайте постепенно растирать и массировать кожу по направлению к сердцу, растирайте, разминайте со средней интенсивностью, пока весь мед с тела не окажется на ваших руках. Уделяйте каждому участку тела как минимум 15-20 минут. После массажа смойте мед теплой водой и нанесите антицелюлитный крем. Такой лимфодренаж рекомендуется делать через день на протяжении двух недель. И, конечно, его нужно сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием.

Лобанова Eлизавета

Источники:

1. today.ua

https://www.fdoctor.ru/