Массаж задней поверхности тела

Массаж спины

При массаже спины наиболее рационально такое положение массируемого, когда ноги его лежат на валике (это позволяет расслабить мышцы, особенно икроножные), руки - вверху, кисть - на кисти, голова - на руках. Такое положение создает и для массажиста благоприятные условия работы.

Массаж спины начинают с поглаживания. В зависимости от задачи массажа (предварительный, частный и т. д.) применяют различные разновидности этого приема.

Продольное поглаживание выполняется двумя руками поочередно. Массажист стоит продольно. Если он стоит справа от массируемого, то левой рукой массирует дальнюю (левую) сторону, а правой - ближнюю (правую) сторону. Массаж всегда делают от позвоночного столба по направлению к кушетке, к широким мышцам спины. Можно проводить поглаживание, стоя перпендикулярно по отношению к массируемому. Тогда поглаживание выполняется от поясницы до шеи по 3-4 участкам.

Комбинированное поглаживание проводится так же, как и попеременное, только одна рука скользит прямолинейно, а другая спиралевидно.

При попеременном и комбинированном поглаживании одна рука движется большим пальцем вперед, а другая - мизинцем вперед. При движении обе руки как бы перекрещиваются. Например, если при поглаживании левой части спины движение начинает левая рука, она движется большим пальцем вперед, дойдя до шеи, на секунду задерживается; в это время правая рука ложится поверх левой (скрестно) и повторяет это движение в том же направлении, но мизинцем вперед. Во всех случаях четыре пальца сомкнуты, а большие отведены до предела. Руки расслаблены, локти разведены в стороны.

Массажист может проводить эти приемы как сидя, так и стоя.

За поглаживанием следует более энергичный прием - выжимание. Его выполняют одной рукой и двумя руками (с отягощением).

При выжимании руку устанавливают так же, как и при поглаживании, только большой палец прижимают к указательному, и рука движется прямолинейно вдоль позвоночного столба к голове.

Отягощение делают поперек кисти у основания большого пальца (см. рис. 6).

Выжимание делается по 4-5 участкам.

Следующий прием - растирание. Начинают его с поясничной области.

1. Прямолинейное растирание подушечками и буграми больших пальцев. Большие пальцы энергичными движениями делают растирание вдоль позвоночного столба от таза вверх на 5-7 см. Прием выполняется поочередно то правой, то левой рукой и одновременно двумя руками (рис. 19).
   
   Рис. 19. Прямолинейное растирание подушечками и буграми больших пальцев. Большие пальцы энергичными движениями делают растирание вдоль позвоночного столба от таза вверх на 5-7 см. Прием выполняется поочередно то правой, то левой рукой и одновременно двумя руками
   
   
2. Кругообразное растирание подушечками больших пальцев. Положение рук то же самое, только правый палец вращается вправо, а левый - влево.
3. Кругообразное растирание подушечками четырех пальцев одной рукой или с отягощением. Пальцы массирующей руки устанавливаются под углом 45-60° к массируемому участку около позвоночного столба и круговыми движениями передвигаются на 4-5 см вперед и на 4-5 см вверх (рис. 20, а). Массажист стоит перпендикулярно по отношению к массируемому. Такое же растирание проводится по направлению от таза вверх (пальцы при этом устанавливаются на гребень подвздошной кости), вдоль позвоночного столба. Массажист в этом случае стоит продольно по отношению к массируемому (рис. 20, б).
   
   Рис. 20. Кругообразное растирание подушечками четырех пальцев одной рукой или с отягощением
   
   
4. Кругообразное растирание фалангами четырех пальцев (рис. 21, а). Руки перемещаются вращательными движениями в сторону мизинца. Этот прием проводится и с отягощением.
   
   Рис. 21. Кругообразное растирание фалангами четырех пальцев
   
   
5. Гребнеобразное растирание. Пальцы сжаты в кулак. Движение выполняется от позвоночного столба в обе стороны одновременно, правая рука растирает ближнюю сторону, левая - дальнюю (рис. 21,б). Этот же прием делается вдоль позвоночного столба одновременно двумя руками, причем для более удобного проведения его правой рукой захватывают палец левой руки, чтобы кисти не расходились.
6. Прямолинейное растирание тыльной стороной кисти. Пальцы обращены к тазу. Вторая рука отягощает кисть также тыльной стороной. Массажист стоит перпендикулярно (рис. 22).
   
   Рис. 22. Прямолинейное растирание тыльной стороной кисти
   
   
7. Концентрическое растирание большими и указательными пальцами. Массажист стоит перпендикулярно по отношению к массируемому. Руки устанавливаются так, чтобы ладони были обращены тыльной стороной друг к другу, большие пальцы повернуты внутрь, а остальные четыре - кнаружи (рис. 23). Как бы выписывая восьмерку, руки производят круговые растирающие движения: правая движется вперед, от себя, а левая на себя и вправо, затем - правая на себя, а левая вперед, от себя, и влево. При этом руки не расходятся.
   
   Рис. 23. Концентрическое растирание большими и указательными пальцами
   
   
8. Растирание ребрами ладоней. Кисти устанавливаются параллельно, ладони обращены друг к другу, большие пальцы прижаты (рис. 24). Растирание совершают пилящими движениями.

Рис. 24. Растирание ребрами ладоней

Перечисленные разновидности растирания можно комбинировать в любой последовательности. Не следует всегда применять весь комплекс. Надо применять приемы, необходимые для решения той или иной задачи. Если, например, нужно быстро согреть область поясницы, применяют растирание ребрами ладоней, основанием ладони и т. д., если же необходимо воздействовать на нервно-связочный аппарат поясницы, применяют растирания подушечками пальцев, фалангами согнутых пальцев и т. д.

После растирания на пояснице рекомендуется провести пассивные движения в тазобедренном суставе. Для этого массажист правой кистью (ладонной поверхностью) опирается на поясницу, а левую руку кладет с внутренней стороны на бедро, чуть выше коленного сустава. Поднимая левой рукой бедро, правой он мягко, без толчков, надавливает на поясницу (рис. 25). Делается так 2-3 раза. Этот прием особенно рекомендуется после растирания тазобедренного сустава.

Рис. 25. После растирания на пояснице рекомендуется провести пассивные движения в тазобедренном суставе

После этого приступают к растиранию межреберных промежутков.

1. Прямолинейное растирание (одной и двумя руками поочередно) подушечками четырех пальцев. Движения выполняются от позвоночного столба по межреберным промежуткам вниз.
2. Прямолинейное растирание с отягощением. Пальцы одной руки устанавливают в межреберные промежутки, а другой рукой отягощают каждый палец лежащей внизу руки (рис. 26).
   
   Рис. 26. Прямолинейное растирание с отягощением
   
   
3. Спиралевидное растирание подушечками пальцев правой или левой руки.
4. Комбинированное растирание. Одна рука (чаще всего правая) делает спиралевидное движение, а другая - прямолинейное. Одна рука движется за другой по одному и тому же участку.
5. Кругообразное растирание одной рукой и с отягощением. Этот прием выполняется, как и прямолинейное растирание, только пальцы вращаются в сторону мизинца (см. рис. 26).

Затем растирают фасцию трапециевидной мышцы и подлопаточную область, где в глубине расположены ромбовидные мышцы. В этой области применяются следующие растирания:

1. Кругообразное - растирание подушечками четырех пальцев без отягощения и с отягощением (рис. 27).
   
   Рис. 27. Кругообразное - растирание подушечками четырех пальцев без отягощения и с отягощением
   
   
2. Растирание фалангами согнутых пальцев без отягощения и с отягощением (рис. 28). Этот прием делается от нижнего угла лопатки до плечевого сустава.

Рис. 28. Растирание фалангами согнутых пальцев без отягощения и с отягощением

Растирание плечевого сустава начинают с мышц, лежащих над. Суставную сумку плеча растирают по трем участкам: задняя, средняя и передняя часть. Выполняются следующие приемы:

1. Растирание подушечками четырех пальцев (без отягощения или с отягощением). Массажист устанавливает основание ладони на лопатку и кругообразными движениями растирает область вокруг плечевого сустава.
2. Кругообразное растирание подушечками больших пальцев.
3. Кругообразное растирание фалангами согнутых пальцев (с отягощением или без отягощения).
4. Кругообразное растирание основанием ладони.

Затем растирают подлопаточную область как на ближней стороне, так и на дальней. На ближней стороне растирание выполняют следующим образом: массируемый лежит, вытянув ближнюю руку вдоль тела и положив кисть на поясницу ладонью вверх. Массажист стоит боком к нему. Он подводит свою дальнюю руку под плечевой сустав, а локтем упирается в одноименное бедро, как бы образуя рычаг. Краем ладони (ребром) ближней руки производит растирающее движение сверху вниз и на себя. Дальняя рука надвигает лопатку на растирающую руку (рис. 29). Растирание можно выполнять большим и указательным пальцами.

Растирание подлопаточной области на дальней стороне делается в ином положении. Массажист стоит перпендикулярно по отношению к массируемому. Если он стоит справа, то, подводя правую руку под плечевой сустав, поднимает лопатку, а левой растирает подлопаточную область сверху вниз, кисть при этом скользит четырьмя пальцами вперед, от себя (рис. 30).

Рис. 30. Растирание подлопаточной области на дальней стороне

Этот прием чаще всего применяется в условиях бани у борцов, лыжников, гимнастов, метателей, штангистов.

После растирания подлопаточной области выполняют растирание вдоль позвоночного столба, от таза кверху. Растирают одновременно обе стороны: левой рукой - дальнюю, а правой - ближнюю (если массажист стоит справа).

Применяются следующие разновидности растирания:

1. Кругообразное подушечками больших пальцев: обе кисти накладывают ладонной поверхностью на область поясницы, чтобы большие пальцы лежали вдоль позвоночного столба, а четыре были обращены в сторону; затем большими пальцами надавливают на массируемый участок и смещают мышцу в сторону четырех пальцев поочередно то одной, то другой рукой, постепенно продвигаясь вперед (рис. 31).
   
   Рис. 31. Растирание кругообразное подушечками больших пальцев
   
   
2. Кругообразное подушечками четырех пальцев: кисти устанавливают так, чтобы ладони были обращены тыльной стороной друг к другу, а основания больших пальцев касались друг друга; кругообразными движениями руки постепенно перемещаются вдоль позвоночного столба (рис. 32).
   
   Рис. 32. Растирание кругообразное подушечками четырех пальцев
   
   
3. Растирание кулаками и подушечками четырех пальцев. Это растирание делается по всей спине: пальцы обеих рук сгибаются под прямым углом или в кулак, устанавливаются на поясничную область и энергичными давящими движениями перемещаются вверх до шеи, а затем зигзагообразно скользят подушечками пальцев по направлению к пояснице (рис. 33). Движения повторяются несколько раз, при этом руки постепенно расходятся в стороны до кушетки.
   
   Рис. 33. Растирание кулаками и подушечками четырех пальцев
   
   
4. Спиралевидное растирание основанием ладони. Это растирание выполняется также по всей спине: основание ладони устанавливается на поясницу (пальцы приподняты), и энергичными спиралевидными движениями кисть скользит вверх и вниз (рис. 34). Лучше проводить этот прием ближней рукой.

Рис. 34. Спиралевидное растирание основанием ладони

После растирания переходят к разминанию. Начиная с длинных мышц спины, выполняют следующие приемы:

1. Кругообразное разминание подушечкой большого пальца. Массируемый лежит, ближняя рука находится под головой, а дальняя вдоль туловища. Массажист кладет ближнюю руку на поясницу так, чтобы большой палец лежал вдоль позвоночного столба, а четыре были отведены в сторону, подушечкой прижимает мышцу к костному ложу и круговыми вращательными движениями разминает ее, одновременно продвигаясь вверх (четыре пальца пассивно скользят за большими). Обратно рука возвращается кратчайшим путем, а ладонь лишь слегка касается кожи. Этот прием делается по 4-5 участкам, палец совершает 10-12 вращений в зависимости от длины туловища. Это же разминание можно проводить двумя руками, т. е. с отягощением. При этом край ладони свободной руки не только отягощает палец в ногтевую фалангу, но и помогает вращать палец (см. рис. 11).
2. Разминание "щипцами" (см. рис. 10). Массажист стоит перпендикулярно по отношению к массируемому, устанавливает подушечки всех пальцев на длинной мышце спины в области поясницы (кисти прижаты друг к другу). В этом положении правая кисть вращается вправо, левая - влево (поочередно), одновременно смещая и придавливая мышцу. (Этот прием применяется только на плоских мышцах.)
3. Кругообразное разминание подушечками четырех пальцев. Кисть устанавливают вдоль длинных мышц спины (пальцы сведены) и, надавливая на мышцу, вращательными движениями в сторону мизинца перемещают ее вверх. Этот прием можно выполнять и с отягощением поперек или вдоль пальцев (см. рис. 12).
4. Кругообразное разминание фалангами согнутых пальцев. Пальцы сжимают в кулак и давящими вращательными движениями в сторону мизинца разминают длинную мышцу спины. Этот прием выполняется с отягощением основанием ладони (см. рис. 13).
5. Разминание основанием ладони с перекатом. Этот прием называется так потому, что разминание выполняется то бугром большого пальца, то основанием ладони со стороны мизинца (рис. 35). Он дает возможность размять и напряженные, и расслабленные мышцы.
   
   Рис. 35. Разминание основанием ладони с перекатом
   
   
6. Кругообразное разминание основанием двух кистей (рис. 36).

Рис. 36. Кругообразное разминание основанием двух кистей

После выполнения этих приемов приступают к разминанию широкой мышцы спины. Выполняют:

1. Ординарное разминание. Кисть плотно накладывается на косые мышцы живота сбоку, рядом с гребнем подвздошной кости. Четыре пальца касаются кушетки, а большой обращен вверх. Вращательными движениями мышца смещается вниз, в сторону мизинца, и одновременно сдавливается между четырьмя пальцами и большим пальцем. Движение выполняется до подмышечной впадины (большой палец входит на дельтовидную мышцу, а четыре под подмышечную впадину).
2. Двойной гриф. Этот прием выполняется так же, как и ординарное разминание, только с отягощением: четыре пальца накладываются на четыре, а большой - на большой. Эти два разминания можно проводить большим пальцем вперед и мизинцем вперед. Последний вариант применяется на сильных группах мышц.
3. Двойное кольцевое разминание. Кисти устанавливаются поперек массируемого участка (широкой мышцы спины) на расстоянии, равном ширине кисти, обхватывают мышцу и, приподнимая ее, делают разминающие движения, как бы передавая мышцу из руки в руку (см. рис. 8). При этом правая рука продвигается мизинцем вперед к подмышечной впадине, а левая - большим пальцем вперед. Как только правая рука коснется подмышечной впадины, ее убирают, а левая заканчивает прием ординарным разминанием.
4. Комбинированное разминание. Техника комбинированного разминания аналогична технике двойного кольцевого разминания. Только правая рука делает ординарное разминание (мизинцем вперед), а левая разминает мышцу, захваченную правой рукой, основанием ладони, продвигаясь к подмышечной впадине большим пальцем вперед (рис. 37).
   
   Рис. 37. Комбинированное разминание
   
   
5. Кругообразное разминание фалангами согнутых пальцев (см. рис. 13).
6. Разминание гребнями согнутых пальцев.

Под углом лопатки применяется ординарное разминание. Начинают его от гребня подвздошной кости вверх по участку, заключенному между длинной и широкой мышцами спины левой рукой. Правая приподнимает лопатку под плечевой сустав и надвигает ее на разминающую левую руку (рис. 38). Затем плечевой сустав опускают, а левая рука продолжает делать разминание до подмышечной впадины.

Рис. 38. Под углом лопатки применяется ординарное разминание

Заканчивают массаж на спине потряхиванием. Его всегда удобней проводить правой рукой, большим пальцем вперед, или левой - мизинцем вперед. После потряхивания проводят ударные приемы (какой-нибудь один) и поглаживание.

Сайдинг монтаж под ключ . fdoctor.ru