О книге

Анатолий Андреевич Бирюков - Самомассаж для всех и каждого

ФИЗКУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ

А. А. БИРЮКОВ

САМОМАССАЖ ДЛЯ ВСЕХ И КАЖДОГО

3-е издание, дополненное и переработанное

Москва, Физкультура и спорт, 1987

Библиотечка "Физкультура и здоровье" предназначена тем, кто занимается физической культурой или хочет приобщиться к ней.

ББК 75.0

Б 64

Рецензент ЗАВАДИНА К. И., кандидат медицинских наук

Бирюков А. А.

Самомассаж для всех и каждого.- 3-е изд., доп., перераб.- М.: Физкультура и спорт, 1987.- 96 с, ил. - (Физкультура и здоровье).

Автор, известный специалист в области массажа, предлагает вниманию читателей третье издание своей книги. Так же как и в первых изданиях, в нем подробно рассказано об истории массажа, его благотворном влиянии на организм; описаны приемы и методика самомассажа. В новой книге читатель найдет рекомендации по применению самомассажа представителям различных профессий; тем, кто занимается физкультурой. Описаны приемы самомассажа при некоторых заболеваниях. Для массового читателя.

©Издательство "Физкультура и спорт", 1987 г.

Научно-популярное издание

Серия "Физкультура и здоровье"

Анатолий Андреевич Бирюков

САМОМАССАЖ ДЛЯ ВСЕХ И КАЖДОГО

3-е издание, дополненное и переработанное

Заведующая редакцией Т. В. Козлова

Редактор Т. А. Рябухина

Художники Е. К. Вельчинский, И. М. Наумова

Художественный редактор Е. С. Пермяков

Технический редактор О. А. Куликова

Корректор С. Н. Замула

ИБ № 2294

Сдано в набор 17.11.86. Подписано к печати 11.03.87. А 05390. Формат 60Х84 4/8. Бумага кн.-журн. для офсетной печати. Гарнитура "Журн. рубл". Офсетная печать. Усл. п. л. 11,16. Усл. кр.-отт. 12,55. Уч.-изд. л. 13,71. Тираж 500 000 экз. Издат. №7917. Зак. 5562. Цена 90 коп.

Ордена "Знак Почета" издательство "Физкультура и спорт" Государственного комитета СССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли. 101421, Москва, Каляевская ул., 27.

Ордена "Знак Почета" типография издательства "Московская правда", 123845, ГСП, Москва, Д-22, ул. 1905 года, 7.

ФИЗКУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ

Книги серии "Физкультура и здоровье" предназначены тем, кто занимается физической культурой или хочет приобщиться к ней. В них рассказывается о том, как с помощью средств физической культуры укрепить или восстановить здоровье, повысить трудовую активность, отодвинуть старость, испытать прекрасное чувство бодрости. Эти книги пропагандируют жизненную необходимость регулярных занятий оздоровительным бегом и ходьбой, плаванием, лыжным спортом и другими доступными физическими упражнениями, важность соблюдения разумного режима труда и отдыха, рационального питания, личной гигиены и закаливания, раскрывают проблемы физического воспитания и оздоровления детей и подростков. Авторы книг - видные советские и зарубежные ученые, опытные врачи и методисты, известные тренеры.

Есть средство, которое уже многие века приносит людям пользу, укрепляет их здоровье, поднимает жизненный тонус, делает мышцы сильными и упругими. Одним оно продлевает молодость, другим возвращает бодрость и хорошее самочувствие. Средство это - массаж.

Массаж помогает восстановить силы, дарит бодрость и хорошее настроение людям самых разных профессий. Рабочие и артисты, научные сотрудники и литераторы, врачи и космонавты не раз убеждались в его благотворительном влиянии на организм. Вот, например, что говорил Юрий Алексеевич Гагарин: "Массаж! И кто только его придумал! Приходишь усталый, вялый, а помассируешься - будто заново родился, опять готов выполнять любую работу".

Клиника "Семейный доктор"