Самомассаж для всех и каждого

Автор, известный специалист в области массажа, предлагает вниманию читателей третье издание своей книги. Так же как и в первых изданиях, в нем подробно рассказано об истории массажа, его благотворном влиянии на организм; описаны приемы и методика самомассажа. В новой книге найдет рекомендации по применению самомассажа представителям различных профессий; тем, кто занимается физкультурой. Описаны приемы самомассажа при некоторых заболеваниях. Для массового читателя.

• О книге
• Из глубины веков
  • Массаж в Древнем Китае
  • Массаж в Древней Индии
  • Массаж в Древнем Египте
  • Массаж в Древней Греции
  • Массаж в Древнем Риме
  • Массаж в странах Востока
  • Массаж в разных уголках мира
  • Массаж в Европе эпохи Возрождения
  • Массаж в Древней Руси
  • Русские ученые в развитии массажа
  • Массаж в советское время
• Волшебное касание
  • Чудесный покров
  • Биологические моторы
  • Живые шарниры
  • Река жизни
  • Главный центр управления
  • Обмен веществ - основа жизни
  • Массируйтесь все!
• Приемы самомассажа
• Самомассаж отдельных частей тела
  • Нижние конечности
  • Грудь
  • Широчайшие мышцы спины
  • Верхние конечности
  • Шейные и трапециевидные мышцы
  • Ягодичные мышцы и тазобедренные суставы
  • Поясничная область
  • Мышцы спины
  • Мышцы живота
  • Волосистая часть головы
  • Лицо
  • Общий самомассаж
• Самомассаж на все случаи жизни
  • Гигиенический самомассаж
  • Производственный самомассаж
  • Самомассаж для работающих стоя
  • Самомассаж для водителей транспорта
  • Самомассаж для летного состава
  • Самомассаж для машинисток, телеграфисток
  • Самомассаж для музыкантов
  • Самомассаж для доярок
  • Самомассаж при умственной работе
  • В свободное время
  • Самомассаж при занятиях бегом трусцой
  • Самомассаж при занятиях атлетической гимнастикой
  • Самомассаж в подготовке к сдаче норм комплекса ГТО
  • Самомассаж в туристском походе
  • Массаж грудного ребенка
  • Взаимомассаж
  • Массаж в бане
• Аппаратный самомассаж
  • Самомассаж с помощью аппарата "Тонус"
  • Самомассаж с помощью аппарата "Элмаз"
  • Самомассаж с помощью аппарата ВМП-1
  • Механические массажеры
  • Гимнастика с массажерами
• Лечебный самомассаж
  • Самомассаж при ушибах, растяжениях, вывихах
  • Самомассаж при переломах
  • Самомассаж при пояснично-крестцовом радикулите и ишиасе
  • Самомассаж при деформирующем артрозе тазобедренного сустава
  • Самомассаж при подагре
  • Самомассаж при вегетососудистой дистонии
  • Самомассаж при артрозе коленного сустава
  • Самомассаж при головной боли
  • Самомассаж при гипертонической болезни
  • Наружный массаж сердца
  • Самомассаж в сочетании с другими средствами
  • Самомассаж при периостите
  • Самомассаж (массаж) при заболеваниях артерий верхних конечностей
  • Массаж при заболеваниях артерий нижних конечностей
  • Самомассаж при бурситах
  • Самомассаж (массаж) при межреберной невралгии
  • Самомассаж (массаж) при хронической пневмонии
  • Самомассаж при тендовагините
  • Давид Аронов, доктор медицинских наук, профессор. Алкоголь - враг № 1

Источник:
Бирюков А.А. 'Самомассаж для всех и каждого' \\3-е издание, дополненное и переработанное - Москва: Физкультура и спорт, 1987 - с.96 с ил.

https://ufa.medsi.ru/services/endokrinologiya/