Аппаратный самомассаж

В последние годы появилось множество различных массажных аппаратов, которые стали широко применяться для того, чтобы снять утомление, повысить работоспособность, способствовать более быстрому восстановлению нормальных функций после травм и ряда других заболеваний, в том числе и профессиональных, связанных с работой на производстве. Однако не надо думать, что раньше люди не пытались заменить чем-нибудь умелые руки массажиста.

Еще в Древней Греции и Риме применяли особые скребницы - дугообразно изогнутые куски дерева длиной до 5-7 см с катушками на концах, вращавшимися во время массирования, а в Японии - специальные палочки.

Механический массаж существовал и в Древней Руси - это не что иное, как постегивание веником в бане.

История сохранила имена замечательных ученых, способствовавших эволюции массажа. Например, знаменитый врач Асклепиад был инициатором вибрационного массажа, рекомендуя различного рода сотрясения. Он же ввел в употребление массаж струями падающей воды, который стал предком современного гидромассажа. Причем полезным действием водопада не пренебрегают и сейчас - им пользуются в некоторых банях и здравницах.

Рекомендовал использовать вибрацию и не менее известный римский врач Цельс. А великий ученый древности Абу Али Ибн Сина разработал методику ее применения при различных недугах (рис. 102).

На протяжении последующих веков механический массаж был не забыт. Так, для проведения ударных приемов (поколачивания) в 1875 г. в Германии был сконструирован специальный инструмент. Он состоял из трех трубок, залитых каучуком.

Широкое развитие вибрационный массаж получил в конце XVIII в. благодаря работам П. Линга. В этот период появилось большое количество различных массажных вибрационных аппаратов как для локальной, так и для общей вибрации. Однако они не получили массового применения: одни были слишком громоздки, сильно шумели и имели грубую вибрацию, другие - малоэффективны, так как вибрация была почти не ощутима.

Рис. 102

С развитием науки открывались новые возможности для совершенствования массажных аппаратов. Были созданы различные по конструкции приборы, дополняющие ручной массаж (самомассаж), облегчающие труд массажистов и вместе с тем позволяющие в комбинации с ручным массажем решать более широкие задачи как в медицине, так в спорте и в быту.

Наиболее широко в гигиенических целях, в спортивной и лечебной практике используются вибрационные и механические массажеры. Физиологический механизм действия аппаратного массажа на человека примерно такой же, как у обычных массажных приемов. Он стимулирует кровообращение и окислительно-восстановительные процессы в тканях, благотворно влияет на центральную нервную систему.

Вибромассаж. Его сущность состоит в передаче массируемой части тела вибрационным аппаратом колебательных движений разной частоты и амплитуды.

Многочисленные экспериментальные исследования показали, что по физиологическому воздействию на организм человека механическая вибрация относится к раздражителям, которые вызывают комплексный эффект от раздражения экстеро-, интеро- и проприорецепторов. Экспериментальным путем нами было установлено, что работоспособность мышц, утомленных в результате физических упражнений, повышается, если провести вибрационный массаж.

Вибрационный массаж стал составной частью подготовки летчиков-космонавтов к полету в космос, а также в период их пребывания в космических полетах и по возвращении на землю.

Пользуются им и представители других самых разных профессий.

В Бремене артисты "Нидердойчес театр" установили у себя в театре вибрационный массажный аппарат. Артисты танцевального жанра перед репетицией подходят к этому прибору, включают его, и "руки" автомата начинают свою работу - людям остается только поворачиваться и подставлять нужные части тела. Пользуются им и после спектакля, репетиции, чтобы снять напряжение, восстановить силы. Артисты утверждают, что такое приспособление помогает совершенствовать мастерство.

В нашей стране с гигиенической целью дома и на производстве чаще всего используют портативные аппараты для местной вибрации "Тонус", "Спорт", "Элмаз". С их помощью можно массировать все тело. На самомассаж отводится не более 15-20 мин.

Пневмомассаж. Действие пневмомассажа аналогично действию обычных медицинских банок в сочетании с вибрацией. Массаж основан на принципе чередования понижения и повышения давления воздуха в специальной насадке, которая входит в соприкосновение с кожей. Между прочим, наши космические "марафонцы" Владимир Коваленок и Александр Иванченков во время своего 140-суточного полета кроме физических тренировок использовали для поддержания работоспособности пневмомассаж при помощи вакуумного костюма "Чибис".

Пневмоаппараты бывают с одной, двумя и более насадками. Выбор насадок зависит от массируемого участка.

Пневмомассаж осуществляется в тех же положениях, что и ручной. Мышцы массируемого участка должны быть предельно расслаблены.

При массировании вибрационным и пневмоаппаратом пользуются двумя способами - неподвижным и скользящим. При неподвижном методе приставка находится на одном участке тела 2-4 с, а затем перемещается; при скользящем - приставки постоянно передвигаются: от кисти к локтю, от колена к паху и т. д. Аппаратный массаж на одном и том же участке (мышце) не следует проводить более 3 мин.

При общем массаже не рекомендуется смазывать кожу маслами, растирками.

Очень хороший эффект дает сочетание ручного массажа с аппаратным. На ручной самомассаж рекомендуется отводить 65-75% времени, на аппаратный - 25-35%. Аппаратный массаж целесообразно включать в середину сеанса.

При комбинированном самомассаже используются следующие приемы ручного массажа: поглаживание, выжимание, разминание, движения и растирание.

Нами были проведены интересные наблюдения. Работники парикмахерских весь рабочий день проводят на ногах. В конце рабочего дня устают не только ноги, но и все тело. Мы предложили мастерам-парикмахерам каждый час проводить с помощью аппаратов "Тонус" и "Спорт" массаж голени, бедер и тазовой области в течение 3-5 мин. Мастера, которые делали вибрационный массаж, не замечали, как заканчивался рабочий день, отмечали повышенное настроение, желание работать и быстрое восстановление сил. Аналогичный эксперимент был проведен с работниками прилавка. У всех участвовавших в эксперименте уменьшилась отечность ног, а у некоторых она полностью исчезла. Благотворно влияет аппаратный массаж и на тех, кому во время работы приходится все время сидеть.

fdoctor.ru