Волшебное касание

Малоподвижный образ жизни, переедание, лень - несколько лет такого существования, и мышцы становятся дряблыми, на теле образуются неприятные жировые "накопления", появляются одышка, быстрая утомляемость, хандра...

А есть ли средство всегда оставаться бодрым, подтянутым, полным энергии и сил? Да, есть. Вернее сказать, не одно средство, а несколько. Это здоровый режим, рациональное питание, активный образ жизни, регулярные занятия физическими упражнениями. Немаловажную роль играет и самомассаж.

Только несведущему человеку движения массажиста могут показаться случайными и хаотическими. На самом деле они рациональны и строго продуманы. Арсенал движений - это словно связка ключей, которыми открываются кладовые, хранящие добавочный запас сил, бодрости, оптимизма, здоровья.

Каждое серьезное занятие исключает опрометчивость, дилетантизм, надежду на "авось". Это тем более справедливо для дел, в центре которых стоит человек и его здоровье. Самомассаж относится именно к таким делам.

Организм человека состоит из миллиардов самых разнообразных клеток. Группы клеток, выполняющих сходные функции, образуют ткани - мышечную, нервную, костную, соединительную и т. п. Из них состоят все наши органы - сердце, почки, мышцы, легкие... Они, в свою очередь, образуют системы: сердце, артерии и вены - сердечно-сосудистую; мозг (головной и спинной) вместе с отходящими от него и пронизывающими все тело нервами - нервную систему; мышцы - мышечную и т. д.

Все эти органы и системы ежедневно выполняют огромную работу. Например, сердце только за один час перекачивает до 800 л крови. Без остановок работает печень, создавая необходимые для жизни вещества и обезвреживая продукты отхода и попадающие в организм яды. Колоссальную механическую работу способны выполнять мышцы.

Режим этой сложной и многообразной деятельности организма во многом зависит от всевозможных раздражителей, одним из которых является самомассаж. Однако для того, чтобы уяснить его физиологическую сущность, необходимо знать, как действует массаж на отдельные наши органы и системы.