Влияние физических упражнений на организм ребенка

Новорожденный громким криком возвестил о своем появлении на свет... Вновь повторилось великое чудо жизни. Кем будет в дальнейшем этот малыш? Как он будет развиваться? Что нужно сделать для того, чтобы ребенок вырос достойным членом нашего общества, чтобы его физические, умственные и духовные способности достигли наивысшего гармоничного развития? Развивать ум, воспитывать чувства надо уже с первых лет жизни ребенка, а тренировать его тело и еще раньше - с первых месяцев жизни. Именно об этом - о физическом воспитании самых маленьких детей - и пойдет речь в брошюре.

Физическое воспитание детей по современным представлениям состоит из целого комплекса разнообразных воздействий. К ним относится разумно организованная внешняя среда, в которой живет ребенок, режим дня, полноценное вскармливание, специальные приемы закаливания и, наконец, разнообразные физические упражнения. Все эти условия в равной мере важны и необходимы для нормального развития ребенка. Но мы расскажем лишь об одной стороне физического воздействия на детский организм - о средствах физической культуры. Ее воспитательное влияние тем эффективнее, чем лучше изучены особенности ребенка в каждый период его жизни.

Какие же особенности отличают детский организм? Вряд ли в настоящее время кто-нибудь станет утверждать, что ребенок отличается от взрослого только размерами своего тела. Детский организм развивается по особым законам, свойственным только ему. Иногда приходится слышать о том, что организм ребенка "несовершенен", плохо приспособлен к условиям среды. Но если познакомиться ближе с особенностями детей, то станет очевидной ошибочность этих мнений.

Организм маленького ребенка отличается весьма бурным ростом и быстрым темпом развития. Это обеспечивается высоким уровнем обмена веществ и, прежде всего, окислительных процессов. По сравнению со взрослым человеком у маленького ребенка уровень обмена веществ в 2-3 раза выше. Высокая интенсивность обменных процессов обеспечивает быстрый рост тканей, развитие органов. Интенсивность обмена веществ поддерживается как достаточным количеством питательных веществ, так и соответствующим расходом энергии. Нарушение баланса между двумя сторонами этого сложного процесса может привести к замедлению и задержке развития ребенка.

Один из крупнейших отечественных физиологов И. А. Аршавский, занимаясь длительное время изучением физиологических процессов в организме ребенка, установил, что их своеобразие в разные возрастные периоды зависит в первую очередь от внешней среды, от способа связи с ней. В самом раннем возрасте, когда организм малыша развивается наиболее бурно, способом связи с внешней средой, определяющим физиологические особенности организма, является деятельность скелетной мускулатуры.

Именно сокращения мышц и движения дают возможность организму маленького ребенка расходовать большое количество энергии, обеспечивать высокую интенсивность обмена веществ, поддерживать быстрый темп роста и развития.

А если это так, то при недостатке движений, при ограничении деятельности скелетной мускулатуры развитие ребенка будет нарушено. Современная медицина находит очень много подтверждений этому положению. Еще один из первых русских педиатров Н. М. Максимович-Амбодик писал о том, что "недостаток в движениях есть причина медленного решения младенческого тела". Повседневно приходится наблюдать, как даже легкое заболевание маленького ребенка и связанное с ним невольное отсутствие необходимых движений приводит к замедлению его развития. Тугое пеленание также задерживает рост ребенка.

Несколько лет назад под руководством академика А. Ф. Тура мы проводили длительные наблюдения над развитием детей, находившихся в разных условиях семейного воспитания. Одним детям предоставлялась максимальная возможность двигаться, с ними занимались специальной гимнастикой, проводили массаж. Другие дети развивались в обычных условиях, гимнастикой с ними не занимались. К концу первого года жизни маленькие "физкультурники" оставили далеко позади своих сверстников. Они лучше прибавили в весе, больше выросли, у них стала больше окружность грудной клетки. Но дело не ограничилось только этим. Оказалось, что и развитие нервной системы, и, в частности, сложных двигательных реакций у "физкультурников" шло значительно успешнее.

Над детьми 7-летнего возраста аналогичные наблюдения провели английские ученые. Они сравнивали физическое развитие детей, поступивших в школу, с развитием детей этого же возраста, оставшихся дома. Через год оказалось, что эти дети обогнали своих ровесников-школьников на 4 см по росту и на 1,5 килограмма по весу. Чем же это можно объяснить? Прежде всего тем, что школьники вынуждены были находиться в условиях малой подвижности в школе и дома во время занятий в течение длительного времени. Этот недостаток движений ничем не компенсировался и вызвал столь резкую задержку развития.

Итак, необходимым условием высокого темпа развития организма ребенка является достаточное количество движений. Оно обеспечивается в первую очередь полноценным физическим воспитанием.

Необычайно сложен организм человека..Удивительна точная согласованность функционирования всех его систем и органов. Эта согласованность формируется и достигает совершенства в период роста и развития человека.

Конечно, и врачи, и родители, и педагоги заинтересованы в том, чтобы ребенок развивался гармонически. Именно на это нацеливает нас Программа КПСС, в которой записано:

"Партия считает одной из важнейших задач - обеспечить воспитание, начиная с самого раннего детского возраста, физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил"^*.

^* (Программа Коммунистической партии Советского Союза Госполитиздат., М., 1961, стр. 96.)

Решение этой важнейшей задачи в раннем детском возрасте зависит в первую очередь от полноценного физического воспитания.

Физические упражнения и мышечные сокращения, лежащие в их основе, являются мощным стимулятором развития детского организма. Мышцы составляют третью часть веса ребенка, поэтому процессы, происходящие в них, не могут не вызвать изменений во всем организме. Энергия мышечного сокращения обеспечивается притоком к работающей мышце крови, а с нею кислорода и питательных веществ. Количество мельчайших кровеносных сосудов-капилляров во время работы мышцы во много раз увеличивается, значительно расширяется их просвет. В усилении кровоснабжения организма принимают участие не только сердце, и сосуды, но и нервная система, обеспечивающая тонкую регуляцию доставки крови к работающим органам. Так, под влиянием физических упражнений улучшаются условия питания и развития всего организма.

Усиление кровоснабжения во время мышечной работы связано с большей нагрузкой на сердце. В свою очередь и деятельность сердца облегчается и улучшается под влиянием мышечной работы. Это происходит потому, что передвижение крови по сосудам обеспечивается не только сокращениями сердечной мышцы и силой сокращения стенок сосудов, но и благодаря работе скелетных мышц. Во время их сокращения кровь продвигается по венам по направлению к сердцу (обратному току мешают клапаны вен), а при расслаблении мышц - из капилляров в венозное русло. Можно так подобрать упражнения, что во время их выполнения работа сердца одновременно будет увеличиваться и облегчаться. Становится понятным, почему развитие сердечно-сосудистой системы столь тесно связано с физическими упражнениями. Отсутствие же достаточной двигательной активности губительно отражается на работе сердца, приводит к болезненным изменениям. Исследования, проведенные школой физиолога И. А. Аршавского, показали, что именно мышечная деятельность в форме полноценного физического воспитания обеспечивает нормальные условия для развития сердца ребенка и создает основу долголетия человека.

Деятельность мышц и, в частности, физические упражнения, неразрывно связана с дыхательной системой человека. Эта связь непрерывно совершенствуется в течение жизни. Мы уже упоминали о том, что уровень обменных процессов у ребенка чрезвычайно высок. Он определяется прежде всего окислительными реакциями - дыханием человека. В процессе же физических упражнений и происходит развитие и совершенствование системы дыхания. В ходе этих занятий дыхание делается более экономным - ребенок начинает дышать реже и глубже. Улучшается согласованность в работе дыхательных мышц, а значит на получение кислорода и удаление углекислого газа организм тратит меньше энергии. Это благотворное действие физических упражнений наиболее сказывается при наличии нормальных условий дыхания. Дыхание должно осуществляться через нос, так как при этом в легкие ребенка попадает воздуха на 25% больше, чем при ротовом дыхании, воздух увлажняется, согревается и очищается. Хорошее, полное дыхание во время выполнения физических упражнений улучшает и кровообращение - движения грудной клетки действуют подобно насосу, присасывая кровь к сердцу.

Деятельность скелетной мускулатуры и функции систем кровообращения и дыхания находятся под регулирующим воздействием нервной системы и, прежде всего, коры головного мозга. В процессе физических упражнений совершенствуется деятельность нервной системы. Известный немецкий физиолог Э. Дюбуа-Реймон говорил, что гимнастика мышц - это прежде всего гимнастика нервов. Воздействие физических упражнений на нервную систему тем сильнее, чем меньше возраст ребенка.

В основе возникновения и закрепления двигательных навыков человека лежат нервные процессы. При этом формируется сложная и очень подвижная система управления движением. Не случайно о благополучии в развитии нервной деятельности ребенка раннего возраста мы судим в первую очередь по состоянию его движений.

Связь моторики И психического развития ребенка раннего возраста настолько неразрывна, что врачи предпочитают говорить о психомоторном развитии. Создавая наилучшие условия для развития движений младенца, мы способствуем развитию его высшей нервной деятельности. При этом физическое воспитание как средство обеспечения условий гармонического всестороннего развития детского организма смыкается с умственным воспитанием.

Улучшение деятельности всех органов и систем ребенка под влиянием регулярных и правильно дозированных физических упражнений приводит к возникновению способности быстро отвечать на то или иное воздействие: физическая нагрузка, охлаждение, перегревание, болезнетворные факторы. Эта способность носит название реактивности; она очень важна для понимания процессов, происходящих в детском организме, в частности, приспособления к условиям внешней среды. Под влиянием физического воспитания развивается приспособляемость к неблагоприятным условиям. Общеизвестно, что люди, занимающиеся физкультурой, болеют значительно реже.

Кроме того, под воздействием физических упражнений в организме происходят сложные изменения в деятельности желез внутренней секреции, обеспечивающие в свою очередь достаточно быстрое приспособление организма к новым условиям и его защиту.

Защитные свойства организма улучшаются как под действием физических упражнений, так и под влиянием специальных приемов закаливания, широко используемых в практике физического воспитания.

Ленинградский ученый профессор Я. А. Эголинский в опытах на растущих животных установил, что под воздействием физических упражнений повышается сопротивляемость к таким факторам, как холод, повышенная температура, низкое содержание кислорода и т. д.

Врачи поликлиники при Ленинградском педиатрическом институте проводят многолетние наблюдения над развитием своих маленьких пациентов. Дети, получающие с первых месяцев жизни полноценное физическое воспитание, отличаются не только хорошим общим развитием, но, как правило, и хорошим здоровьем.

Наши наблюдения над большой группой детей раннего возраста, находящихся в условиях полноценного физического воспитания, показали, что число простудных заболеваний у них снижается почти в 2 раза, а заболеваемость воспалением легких - в 6 раз.

Известно немало случаев, когда слабые, болезненные малыши под действием физических упражнений и закаливания становились здоровыми и крепкими.

...Володю П. впервые принесли к нам на прием, когда ему исполнилось 8 месяцев. Мальчик родился недоношенным. С трехмесячного возраста из-за болезни матери его пришлось перевести на искусственное кормление. Ребенок отставал в весе, у него были обнаружены признаки развивающегося рахита, а потом и гипотрофии - хронического расстройства питания.

При обследовании ребенка мы установили у него и отставание в развитии: он не умел самостоятельно садиться, не ползал, движения его были неловкими. Несмотря на то, что родители и бабушка с дедушкой делали все для малыша, он часто хворал и в возрасте 7 месяцев заболел воспалением легких. После выписки из клиники Педиатрического института ребенку были назначены лечебные мероприятия, в том числе и лечебная физкультура.

В течение двух недель Володю приносили в кабинет лечебной физкультуры поликлиники, где ему проводился общий массаж и избирательный массаж наиболее отстававших в развитии мышц. В комплекс гимнастики постепенно включались пассивные и активные гимнастические упражнения для укрепления мышц рук, ног, спины и брюшного пресса, специальные упражнения по стимуляции ползания. За это время мать Володи освоила все приемы гимнастики и массажа и в дальнейшем самостоятельно проводила их дома. Из закаливающих процедур вначале применялись только воздушные ванны во время гимнастики, а затем влажные обтирания.

Под влиянием комплексного лечения, включавшего и лечебную физкультуру и средства закаливания, удалось добиться полного выздоровления. Володя стал хорошо прибавлять в весе, у него появился аппетит, улучшилось общее развитие. Уже в возрасте 1 года мальчик ничем не выделялся среди своих здоровых сверстников, не болел и нормально развивался в последующие годы.

Итак, физическое воспитание ребенка обеспечивает высокий уровень сопротивляемости детского организма болезням и снижает заболеваемость детей. Полноценное физическое воспитание делает вполне реальной задачу обеспечения таких условий развития ребенка, в которых он перестал бы болеть совершенно.

Нельзя не остановиться особо на роли физического воспитания в развитии и совершенствовании движений человека, его двигательных навыков.

Буржуазные ученые, отрицая роль социальных условий, внешней среды, обучения в формировании личности, говорят о том, что развитие движений человека генетически; наследственно обусловлено, что они возникают и совершенствуются в зависимости от степени созревания наследственных механизмов движения. Советская педиатрическая наука, развивающаяся на основе марксистско-ленинской материалистической философии, постоянно подчеркивает неразрывную связь внутренней и внешней среды, их взаимообусловленность. Для развития движений ребенка недостаточно одних наследственных факторов. Необходимы также соответствующие условия внешней среды и специальная система физического воспитания, которые дают возможность наследственно обусловленным движениям развиться наиболее полно.

Детским врачам нередко приходится слышать такие суждения родителей: "С нами гимнастикой и массажем в раннем возрасте не занимались, а в свое время научились сидеть, ходить, бегать". Эта мысль только на первый взгляд кажется верной, ведь развитие движений ребенка вольно или невольно, думаем мы об этом или не думаем происходит под влиянием воспитания и социальных условий. Задолго до возникновения научно обоснованной системы физического воспитания детей в народе возникли и распространились специальные приемы, так называемые "материнские потешки", развивавшие у грудного ребенка движения рук - "ладушки", движения туловища в положении лежа на животе - "линь плывет" и многие другие игры и забавы. Это и есть стихийный процесс физического воспитания.

Стоит младенцу попасть в нечеловеческие условия воспитания, как его развитие немедленно нарушается. Вспомните чудесную сказку Р. Киплинга - "Маугли". Маленький мальчик вырос среди животных, научился понимать их язык, достиг удивительной ловкости. Но это только в сказке. Научные же наблюдения за детьми, выросшими среди животных и потом вновь попавшими в человеческое общество, показывают, что ни движения, ни психика этих детей не достигают той степени совершенства, которая свойственна обыкновенному ребенку, выросшему в нормальных условиях.

Один индийский ученый наблюдал двух девочек, найденных в джунглях в волчьем логове. Детей, вероятно, утащили волки. Младшая девочка вскоре умерла, а старшая долгие годы находилась под наблюдением ученого. Она не умела ходить, но довольно быстро передвигалась на четвереньках. Потом, когда ее обучили ходьбе, девочка при каждом волнении пыталась вновь передвигаться на четвереньках. Ела она подобно маленькому волчонку, без помощи рук, одним ртом, тщательно обгладывая кости. Много труда и времени потребовалось, чтобы научить ее пользоваться руками. Речь ее была совершенно неразвита. В течение нескольких лет удалось обучить ее лишь нескольким словам, но освоить полноценную речь, богатство и многообразие человеческих движений ей так и не удалось. Этот и другие подобные примеры убедительно доказывают относительную роль наследственных факторов и ведущую роль внешней среды и условий воспитания. Из этого примера следует еще один очень существенный вывод: потери в воспитании ребенка в раннем возрасте с трудом восполняются в более поздние периоды жизни.

Из наблюдений над малышами известно, что последовательность развития того или иного сложного двигательного акта - ползания, вставания, ходьбы - у разных детей различна. Один ребенок начал рано сидеть, но совершенно не ползал. Другой - много ползал и только потом научился самостоятельно садиться, вставать, а затем и ходить. Время освоения того или иного движения колеблется в довольно широких пределах.

Физическое воспитание ребенка заключается не только в предоставлении ему возможностей для широкой двигательной активности, но также и в обучении малыша движениям, в воспитании двигательных навыков. Это позволяет добиться наилучших результатов в гармоническом развитии ребенка. Какой же путь обучения движениям наиболее выгоден?

Для ответа на эти вопросы около тридцати лет назад группа ученых под руководством профессора А. Ф. Тура начала изучать влияние тех или иных приемов гимнастики на развитие движений ребенка. Оказалось, что физиологическая последовательность развития движений младенца строго определена, но может нарушаться в условиях нерационального воспитания. Было доказано, что для развития движений у ребенка раннего возраста и для достижения их высокого качества очень важную роль играют гимнастические упражнения.

Гимнастическими упражнениями называют такие специально подобранные движения, характер которых, амплитуда, а также мышцы, осуществляющие движение, строго обусловлены. В ходе выполнения гимнастических упражнений подготавливаются условия для выработки сложных движений и двигательных навыков, таких, как повороты туловища, ползание, переход в положение сидя, стояние и ходьба. Правильность и точность движений зависят от методики выполнения гимнастических упражнений, от того, насколько мать, воспитатель, методист хорошо освоили то или иное движение. Только при условии точного и правильного проведения ежедневных занятий гимнастикой получит ребенок то, чего ему не удается получить во время свободных, самостоятельных движений в периоды бодрствования.

При отсутствии в воспитании малыша гимнастики его двигательные навыки возникают и совершенствуются путем "проб и ошибок". При этом некоторые двигательные навыки так и не достигают совершенства, ребенок и в школьные годы продолжает оставаться неуклюжим, обладает неправильной осанкой, некрасивой, а значит и неэкономичной походкой.

Итак, физическое воспитание позволяет обеспечить ребенку наиболее быстрый, физиологически выгодный путь развития движений, помогает своевременному возникновению высоких качеств двигательного навыка.

Все сказанное выше позволяет сделать вывод: физическое воспитание ребенка - как составная часть коммунистического воспитания - необходимое условие всестороннего развития детского организма. Оно является также средством, повышающим сопротивляемость к различным вредным воздействиям, то есть служит укреплению здоровья.