Массаж живота

В спортивной практике массажу живота не придают такого большого значения, как при лечебном массаже (при вялости кишечника, ожирении и т. д.). В спортмассаже ограничиваются, главным образом, массажем стенок брюшного пресса (рис. 110) и не уделяют особого внимания воздействию на внутрибрюшные органы - печень, желудок, кишечник, нервные сплетения брюшной полости. Живот массируется вместе с грудной клеткой. Массируемый при этом лежит на спине, ноги его согнуты в коленях и тазобедренных суставах и слегка разведены. Иногда под согнутые колени подгладывается валик. При таком положении наблюдается почти полное расслабление брюшных покровов. Рука массажиста воздействует не только на брюшные стенки, но и на кишечник.

Рис. 110. Рельеф мышц живота

Массаж производится, когда мочевой пузырь и кишечник опорожнены. В спортмассаже живота применяются поглаживания и разминания.