Статьи по массажу    Библиотека массажиста    Карта сайтов    Ссылки    О сайте

предыдущая главасодержаниеследующая глава

Если дрожат пальцы

Нет, речь не о тех, у кого дрожат пальцы от чрезмерного потребления алкоголя. Хотя упражнения могут помочь и им. Главная задача - вылечить людей, которые получили эту неприятную болезнь из-за профессии. Литературные работники, корректоры, стенографистки, машинистки, перфораторщики зачастую страдают дрожанием пальцев. Болезнь возникает в результате утомления мышц при долгом писании или другой работе пальцев. Предлагаемые упражнения достаточно сложны, зато весьма эффективны.

Упражнение 1. Сидя, поджав ноги, складывают ладони на уровне глаз. Сделайте вдох через нос и во время выдоха (через рот!) чуть опустите правую руку вниз. Одновременно с этим движением сожмите пальцами левой руки кончики пальцев правой руки. Пальцы правой руки должны быть прямыми. Вновь сделайте вдох через нос, выравнивая ладони. Теперь во время выдоха через рот проделайте то же упражнение, поменяв руки. Повторите 15 раз.

Упражнение 2. Слегка массируйте кончиками пальцев точки "кетути" и "тэ-санри", расположенные у локтей обеих рук (3 - 4 минуты).

Рис. 44
Рис. 44

Упражнение 3. Тщательно массируйте основания указательных пальцев обеих рук. И, наконец, самый простой способ: трите ладонями друг о друга до ощущения тепла.

Рис. 45
Рис. 45

предыдущая главасодержаниеследующая глава






Пользовательского поиска

Диски от INNOBI.RU


© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, статьи, оформление, разработка ПО 2001-2017
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://massagelib.ru/ "MassageLib.ru: Библиотека массажиста"