От автора

Свое здоровье надо беречь собственными усилиями.

Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями создана мной в результате многолетней научно-практической работы. Этот оригинальный способ сохранения здоровья основан на трехтысячелетнем опыте китайской медицины, которая выделяет на теле человека систему меридианов с расположенными на них активными точками.

Восточная медицина особое значение придает физической силе человека и его способности вести активный образ жизни. Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями направлена на полное раскрытие резервов организма, доставшегося Вам по наследству от родителей, а также на плавную перекачку по меридианам тела так называемой "воздушно-кровяной энергии" и тем самым на сохранение здоровья и укрепление сил.

Непрерывные занятия по предлагаемой методике, если их проводить по 3 раза в день в течение полугода, непременно приводят к реагированию внутренних органов, проявлению заметного положительного действия, исчезновению различных болезненных симптомов. Это ярко продемонстрировано на примере многих посетителей курсов, организованных мной в Японии. Люди, ранее очень часто подвергавшиеся заболеваниям, теперь стали энергично работать, забыв о простуде.

Я сам в детстве имел такое слабое здоровье, что врач объявил моим родителям, что мне не дожить до 30 лет. Однако указанная методика обеспечила мне крепкое здоровье на долгие годы. И теперь, когда мне уже за пятьдесят, я горжусь тем, что не уступаю молодым людям в энергичности как в психическом, так и в физическом отношении.

В свое время я перечитал много книг по восточной медицине, о способах укрепления и сохранения здоровья и на основе своего 30-летнего опыта создал собственную методику сохранения здоровья.

В этом справочнике приведены главным образом пальцевые упражнения. Однако многоточечное раздражение ряда зон на верхних и нижних конечностях с применением орехов (или мячей для игры в гольф), оказывается, дает даже гораздо больший эффект, чем традиционное простое раздражение.

В настоящее время более 90% населения Японии страдает "полуздоровым организмом": жалуется на слабость, утомляемость тела, отсутствие свежести головы. Нужна или не нужна Вам Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями, решайте сами. Если "да", то с данного момента начинайте каждый день без единого пропуска заниматься "упражнением пальцев" и сохраняйте свое здоровье собственными усилиями.

Предлагаемые упражнения отобраны из 100 текстов, напечатанных по частям в вечерних выпусках газеты "Санкэй, они дополнены комментариями, объясняющими систему меридианов и активных точек на руках, а также на всем теле человека, кроме этого включены основные разминочные упражнения для пальцев.

Выражаю глубокую признательность врачам-практикам, иглотерапевтам, специалистам по прижиганию и многим читателям за их поощряющие замечания и пожелания, направленные в редакцию газеты в ходе публикации там указанных текстов, а также всем господам за оказанную помощь в выпуске данного справочника.

Посиро Цуцуми Сентябрь 1984 г.