Физические упражнения и основные комплексы оздоровительного массажа для детей до одного года

Занятия массажем и гимнастикой рекомендуется начинать с 1-2-месячного возраста. Такой начальный срок для систематического физического воспитания здорового ребенка определяется физиологическими особенностями - выходом из периода новорожденности, большей выносливостью кожи к механическим и термическим воздействиям, а также определенной зрелостью нервной системы, развитием зрительной и слуховой сосредоточенности.

Применяют те физические упражнения, к которым в данном возрасте подготовлен нервно-мышечный аппарат ребенка, т. е. с учетом тонуса мышц и рефлекторной активности. Родители должны знать, что общий массаж продолжается обычно до 6 мес, а массаж мышц спины и живота - до года, так как его влияние на развитие мышц и активных движений постепенно снижается. В то же время повышается роль физических упражнений, поэтому в упражнения для подготовки ребенка к ползанию, сидению, стоянию включаются различные активные движения. В первые месяцы жизни очень важно вызвать перед занятием "комплекс оживления". В каждое занятие включают упражнения, способствующие развитию и укреплению мышц спины, живота, груди. Упражнения должны сопровождаться речевыми указаниями, словами, с 7-8 мес надо стараться побудить к выполнению упражнения по слову.

Начинать занятия гимнастикой лучше с упражнений в горизонтальном положении; это способствует укреплению мышц спины, живота, формированию правильной осанки, значительно стимулирует дыхание и кровообращение. Если ребенок отказывается выполнить какое-либо упражнение, нельзя принуждать его; нужно через одно-два упражнения снова предложить его или повторить в следующем занятии. Только систематическое, длительное, последовательное применение физических упражнений и массажа способствует совершенствованию функций всех жизненно важных органов и систем.