Комплекс физических упражнений и массажа для детей в возрасте 11-3 мес

В этом возрасте отмечается повышенный тонус мышц рук и ног, выявляются некоторые врожденные рефлексы, поэтому проводят только поглаживающий массаж и отдельные рефлекторные движения, возникающие в ответ на специально производимые раздражения, вызывающие проявление врожденных рефлексов - подошвенного, ножного, спинного и др.

1. Массаж рук - поглаживание.

2. Массаж живота - поглаживание.

3. Массаж ног - поглаживание.

4. Выкладывание на живот (феномен ползания),

5. Вызывание слухового, зрительного сосредоточении пи положения на спине.

6. Массаж спины - поглаживание.

7. Рефлекторное ползание на животе.

8. Рефлекторное разгибание позвоночного столба (спинной рефлекс).

9. Массаж стопы - поглаживание.

10. Рефлекторное упражнение для стоп - сгибание и разгибание пальцев ног (подошвенный рефлекс).

11. Рефлекторное ползание на спине.

12. Сгибание и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах, вращение в тазобедренных суставах.

13. Боковое ношение ребенка.

14. Угловое (боковое) полулежачее положение малыша.

1. Массаж рук - поглаживание. Положить ребенка на спину ногами к себе. Вложить свой большой палец в его правую руку и, таким образом придерживая ее, поглаживать внутреннюю, затем наружную поверхность от кисти к плечу, 8-10 раз. Аналогичным образом массировать другую руку (рис. 4).

2. Массаж живота - поглаживание. Ладонью правой руки по ходу часовой стрелки поглаживают живот, минуя область печени (правая подреберная область), 8-10 раз. Затем правой рукой сверху вниз поглаживают левую половину живота, одновременно левой рукой - правую снизу вверх, 6-8 раз. Массаж живота способствует отхождению газов, улучшению сокращения кишок и укреплению мышц брюшного пресса (рис. 5, 6).

3. Массаж ног - поглаживание. Одной рукой поддерживают ногу ребенка за нижнюю часть голени и за стопу, ладонью другой руки поглаживают по наружной и задней стороне голени и бедра в направлении к паху. 8-10 раз (рис. 7).

4. Выкладывание на живот (феномен ползания). Ребенка кладут на живот так, чтобы его руки находились перед грудной клеткой, голова слегка повернута в сторону. В таком положении ребенок поднимает и удерживает в поднятом состоянии голову (рис. 8). При выполнении упражнения укрепляются мышцы спины; назначают его со 2-го месяца жизни.

5. Вызывание слухового, зрительного сосредоточения из положения на спине. Фиксируют ноги ребенка одной рукой, яркой озвученной игрушкой стараютс я вызвать зрительное и слуховое сосредоточение. Движением игрушки вправо, влево можно вызвать поворот головы в соответствующую сторону (рис. 9).

6. Массаж спины - поглаживание. Двумя руками тыльной стороной поглаживают длинные мышцы спины от ягодицы к голове (рис. 10).

7. Рефлекторное ползание на животе. Ребенок лежит на животе на руке взрослого и полусогнутыми ногами отталкивается от другой руки взрослого. Упражнение укрепляет мышцы туловища и разгибателей ног (рис. 11).

8. Рефлекторное разгибание позвоночного столба (спинной рефлекс). Ребенок лежит на боку. Слегка нажимая двумя пальцами, проводят ими вдоль позвоночного столба от крестца к шее. В ответ на это раздражение ребенок прогибает спину вперед (рис. 12). Упражнение выполняется по одному разу в положении ребенка на правом и левом боку. Укрепляет мышцы спины.

9. Массаж стопы - поглаживание. Положить ребенка на спину ногами к себе. Ногу ребенка берут за голень одной рукой. Тыльной стороной пальцев другой руки поглаживают подошву от пальцев к пяткам и обратно (рис. 13) - 10-12 раз.

10. Рефлекторное упражнение для стоп - сгибание и разгибание пальцев ног (подошвенный рефлекс). Ногу лежащего на спине ребенка захватывают чуть выше голеностопного сустава, указательным пальцем другой руки слегка надавливают у основания пальцев на кожу и мышцы подошвы ребенка таким образом, чтобы вызвать сгибание пальцев (рис. 14) 6 раз. Упражнение способствует укреплению стопы и пальцев ног.

11. Рефлекторное ползание на спине. Ребенок, лежа на спине на ладони взрослого, полусогнутыми ногами отталкивается от нее (рис. 15).

12. Сгибание и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах, вращение в тазобедренных суставах. Пассивные упражнения для ног выполняются с 2-месячного возраста. Взрослый обхватывает руками обе ноги ребенка немного выше голеностопных суставов, попеременно сгибает и разгибает их в коленном и тазобедренном суставах (рис. 16).

Вращение ног в тазобедренных суставах для мальчиков. Ребенок лежит на спине ногами к переднему краю стола. Обхватив руками снизу голени соединенных полусогнутых ног ребенка, взрослый, не разъединяя их, производит в медленном темпе круговые движения в тазобедренных суставах (2-3 раза в каждую сторону) (рис. 17). Упражнение укрепляет мышцы, развивает гибкость и подвижность поясничной части позвоночого столба и тазобедренных суставов.

Вращение ног в тазобедренных суставах для девочек. Ребенок лежит на спине ногами к переднему краю стала. Обхватив руками внизу голени соединенных выпрямленных ног ребенка, взрослый сгибает их в коленных и тазобедренных суставах до прикосновения бедер к животу. Далее, осторожно разводя ноги в стороны, опускает вниз до исходного положения. Повторяют 2-3 раза, а затем 2 - 3 раза в обратном порядке: вначале слегка разводят ноги ребенка в стороны, затем сгибают их до прикосновения бедер к животу, соединяют и опускают. Упражнение укрепляет мышцы тазового дна и связочного аппарата тазобедренных суставов.

13. Боковое ношение ребенка. Взрослый прижимает ребенка с согнутыми в коленях ногами и сомкнутыми стопами к своему туловищу (рис. 18). Такая поза способствует правильному развитию суставов, особенно тазобедренных, укрепляет группы мышц, участвующих в акте сидения. Такое ношение можно начинать с 2-месячного возраста и продолжать в течение первого полугодия жизни. Продолжительность вначале 3-6 мин, затем - до 20 - 30 мин, 2 - 3 раза в день ежедневно.

14. Угловое (боковое) полулежачее положение (рис. 19) также можно использовать в возрасте от 2 до 6 мес с целью развития основных суставов и мышц, как и боковое ношение ребенка (см. рис 18).