Комплекс физических упражнений и массажа для детей в возрасте 3-4 мес

У детей этого возраста снимается повышенное напряжение мышц-сгибателей рук, устанавливается равновесие между мышцами-сгибателями и мышцами-разгибателями, что дает возможность применять пассивные упражнения для рук. Из приемов массажа у детей данного возраста применяют поглаживание, растирание и разминание.

1. Массаж рук - поглаживание, легкое растирание.

2. Скрещивание рук на груди и отведение их в стороны.

3. Массаж живота - поглаживание и растирание.

4. Массаж ног - поглаживание, растирание, кольцевидное растирание голеней.

5. Поворот со спины на живот (упражнение рефлекторное).

6. Массаж спины - поглаживание, растирание, разминание.

7. Сгибание позвоночного столба и ног (рефлекс положения).

8. Массаж стопы - поглаживание, растирание пальцев, похлопывание.

9. Отведение и приведение стоп (упражнение рефлекторное).

10. Массаж груди.

11. Массаж ягодиц.

12. "Потанцовывание" (упражнение рефлекторное).

13. Широкое разведение бедер.

14. Боковое ношение ребенка.

15. Угловое (боковое) полулежачее положение.

Общая продолжительность занятий до 8 мин.

1. Массаж рук - поглаживание (см. рис. 4). Слегка придерживая правую кисть левой, правой производят легкие растирающие движения кисти к плечу. 4-6 раз. Так же массируют левую руку (рис. 20).

2. Скрещивание рук на груди и отведение их в стороны.

Ребенок обхватывает большие пальцы взрослого, остальными пальцами взрослый придерживает кисти ребенка. Сгибание рук в локтевых и плечевых суставах, скрещивая при этом руки ребенка на груди, затем разгибание рук с отведением их в стороны (рис. 21). Попеременно 6-8 раз. Упражнение способствует укреплению мышц рук и грудной клетки.

3. Массаж живота - поглаживание (см. рис. 5) и растирание. Производят легкие растирающие движения по ходу косых мышц живота, начинают с боковых стенок живота, и затем переходят на переднюю стенку таким образом, чтобы пальцы обеих рук соединились на лобке. 6 - 8 раз. Заканчивают массаж поглаживанием (рис. 22). Эти упражнения укрепляют мышцы брюшного пресса и способствуют отхождению газов.

4. Массаж ног - поглаживание (см. рис. 7) методом кольцевидного растирания голеней. Одной рукой обхватывают наружную поверхность голени, другой - внутреннюю и производят вращательные движения от стопы к колену; затем массируют наружную поверхность бедра до тазобедренного сустава (рис. 23). 4-6 раз. Укрепляет мышцы ног. При массаже всей голени нога должна быть слегка согнута в суставах для наибольшего расслабления мышц.

5. Поворот со спины на живот (упражнение рефлекторное). Ребенок лежит на спине, левой рукой захватывая указательный палец левой руки взрослого. Правой рукой захватывают обе голени малыша так, чтобы указательный палец проходил между ногами. Выпрямляя ноги ребенка, слегка повернуть их направо, одновременно в ту же сторону потянуть ручку ребенка вперед пальцем взрослого, побуждая его поворачивать на бок все тельце и голову до поворота на живот (рис. 24). 1-2 раза в каждую сторону. Упражнение укрепляет мышцы туловища и развивает навык поворота со спины на живот.

6. Массаж спины - поглаживание (см. рис. 10) проводится подушечками пальцев путем спиралевидных движений по обеим сторонам спины, при этом на большой палец опираются остальные (рис. 25). При массаже спины можно использовать прием пиления локтевыми краями ладоней. Массаж спины разминанием производят в продольном и поперечном направлении пальцами обеих рук. Круговыми и поступательными движениями ладоней энергично разминают мышцы спины от поясницы к шее (рис. 26), 6-8 раз.

7. Сгибание позвоночного столба и ног (рефлекс положения), или "парение" на спине. Под спину ребенка с боков подводят ладони взрослого; большими пальцами, лежащими вдоль средней подмышечной линии, и ладонями удерживают тело ребенка и приподнимают его над столом; при этом ребенок, лежащий на ладонях, приподнимается и наклоняет вперед голову и плечи (рис. 27). 4 - 6 раз. Упражнение укрепляет мышцы щей, груди, брюшного пресса.

8. Массаж стопы - поглаживание (см. рис. 13). 6-8 раз. Пальцы стопы ребенка захватывают между ладонями и слегка растирают в одну и в другую сторону. 4-5 раз (рис. 28). Упражнение укрепляет мышцы и связочный аппарат стопы.

Массаж стопы растиранием. Указательным и средним пальцами правой руки взрослый захватывает стопу ребенка и круговыми движениями большого пальца, расположенного поперек ступни, растирает ее. Растирание сопровождается пассивными круговыми движениями стопы в голеностопном суставе (рис. 29). 6 - 8 раз. Упражнение предупреждает развитие плоскостопия.

Массаж стопы - похлопывание - производят при том же положении ноги тылом полусогнутых пальцев (указательного и среднего) правой руки по ступне ребенка (см. рис. 13).

9. Отведение и приведение стоп (упражнение рефлекторное). Пальцем правой руки проводят по краю стопы ребенка, слегка нажимая на нее. При этом возникает тыльное разгибание пальцев. Надавливание по наружному краю стопы вызывает отведение, по внутреннему - приведение (рис. 30). 4 - 6 раз. Упражнение укрепляет стопы и пальцы ног.

10. Массаж груди производят легкими движениями согнутых пальцев рук путем передвижения их по ходу межреберных промежутков от середины к бокам грудной клетки, не нажимая на ребра; по 2-3 раза в каждом межреберье (рис. 31). Поглаживающий массаж грудной клетки производят указательными и большими пальцами рук веерообразно от грудины к подмышечным ямкам. 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы грудной клетки, улучшает кровообращение.

11. Массаж ягодиц (поглаживание). Лежащему на животе ребенку производят круговые движения большими пальцами от межъягодичной складки к наружным поверхностям бедра (рис. 32). 6-8 раз. Можно пальцами слегка пощипывать ягодицы (10-12 щипков).

12. "Потанцовывание" (рефлекторное упражнение). Взрослый, придерживая ребенка под мышки, ставит его до соприкосновения стоп с поверхностью стола. Ребенок сгибает ноги на 1-2 с (рис. 33). 3-6 раз. Рекомендуется начинать в конце 4-го месяца жизни. Упражнение укрепляет мышцы ног, вызывает опорную реакцию.

13. Широкое разведение бедер в положении лежа на животе. Ребенка кладут на живот на край стола и руками осторожно без особого усилия и сопротивления ребенка максимально разводят ему ноги, удерживая их в таком положении 2-3 мин. Колени при этом должны быть обращены кнаружи (рис. 34).

14. Боковое ношение ребенка (см. рис. 18). 2-3 раза в день по 8-10 мин.

15. Угловое (боковое) полулежачее положение (см. рис. 19). 2-3 раза в день по 8-10 мин.