Комплекс физических упражнений и массажа для детей в возрасте 4-6 мес

В этом возрасте ребенок пытается приподнять туловище из положения лежа на спине. Для стимуляции рекомендуются несложные активные упражнения.

1. Массаж рук (поглаживание и легкое растирание).

2. Скрещивание рук на груди и отведение их в стороны.

3. Массаж живота (все приемы).

4. Сгибание позвоночного столба и ног (рефлекс положения).

5. Топание (пассивное).

6. Поворот со спины на живот.

7. Массаж ног.

8. Массаж спины.

9. Разгибание позвоночного столба и ног (рефлекс положения).

10. Прогибание спины.

11. Массаж грудной клетки (поглаживание, растирание и вибрация).

12. Присаживание.

13. Попеременное сгибание и разгибание рук ("бокс")"

14. Сгибание и разгибание ног (пассивное упражнение).

15. Поднимание ребенка на ноги с поддержкой.

16. Массаж стопы.

17. Поднимание из положения лежа.

18. Широкое разведение бедер.

19. Поднимание и смыкание стоп.

20. Боковое ношение ребенка.

Общая продолжительность занятия 10 мин.

1. Массаж рук (поглаживание и легкое растирание). 8-10 раз (см. рис. 4, 20).

2. Скрещивание рук на груди и отведение их в стороны (см. рис. 21). 8-10 раз.

3. Массаж живота - поглаживание (см. рис. 5), растирание (см. рис. 22). По 8-10 раз каждый прием.

4. Сгибание позвоночного столба и мог (рефлекс положения) (см. рис. 27). 6-8 раз.

5. Топание (пассивное). Ребенок лежит на спине. Обхватив стопы ребенка сверху ладонями и расположив указательные пальцы на передней поверхности голеней, сгибают ноги в тазобедренных и коленных суставах, упирают стопы в стол и попеременно сгибают и разгибают ноги со скольжением стоп по столу в среднем темпе с топанием (рис. 35). 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы стоп и ног.

6. Поворот со спины на живот (влево и вправо), по 2 раза каждый (см. рис. 24). Аналогичным образом выполняется поворот с живота на спину.

7. Массаж ног - поглаживание (см. рис. 7), растирание, кольцевидное растирание голеней и бедер. По 6 - 8 раз каждый прием. Растирание выполняют ладонями обеих рук. При массаже левой ноги правая ладонь движется по наружной поверхности, левая - по задней поверхности голени и бедра; при массаже правой ноги левой ладонью массируют наружную поверхность, правой - заднюю. Растирание производится круговыми движениями с достаточным для легкого смещения кожи надавливанием на массируемый участок (рис. 36). Область коленного сустава не массируют. Кольцевидное растирание голеней и бедер (см. рис. 23). После растирания производят общий поглаживающий массаж ног.

8. Массаж спины - поглаживание (см. рис. 10), 8-10 раз, растирание (см. рис. 25), 8-10 раз, разминание (см. рис. 26), 6-8 раз.

Вибрационный массаж спины - поколачивание или похлопывание. Похлопывание производят тыльной стороной полусогнутых пальцев расслабленной кисти одновременно двумя руками по всей поверхности спины, кроме области почек (рис. 37).

Средняя продолжительность вибрационного массажа - до 1 мин.

9. Разгибание позвоночного столба и ног (рефлекс положения). Ребенок лежит на животе ногами к переднему краю стола. Взрослый подкладывает ладоги рук под живот ребенка, соединяет мизинцы и поднимает его. При этом ребенок отклоняет голову назад и рефлекторно разгибает позвоночный столб (рис. 38). 4-6 раз. Это упражнение можно заменить "парением" ребенка, лежащего животом на ладони взрослого. При этом необходимо второй рукой поддерживать ребенка за голени (рис. 38, а).

10. Прогибание спины. Ребенок лежит на животе. Взрослый захватывает одной рукой ноги ребенка сверху в области голеностопных суставов, другую руку кладет ему на поясницу, затем приподнимает ноги ребенка над столом, фиксируя другой рукой прогибания поясницы (рис. 39). А-6 раз. Упражнение способствует укреплению позвоночного столба и мышц спины.

11. Массаж грудной клетки - поглаживание ладонной поверхностью кистей веерообразно по ходу грудных мышц по направлению к подмышечным ямкам (рис. 40). 4-6 раз. При растирании слегка согнутыми пальцами обеих рук по передней поверхности грудной клетки производят спиралеобразные движения между ребрами, 4-5 раз. Вибрация мышц грудной клетки осуществляется двумя руками, которые обхватывают грудную клетку ребенка с двух Сторон таким образом, чтобы большие пальцы были спереди. Затем производят ритмичные движения руками вверх и вниз вдоль грудной клетки (до 12 раз). Заканчивается массаж грудной клетки 5-6 поглаживаниями. Все приемы массажа грудной клетки укрепляют дыхательные мышцы, способствуют углублению дыхания.

12. Присаживание при поддержке за руки, разведенные на ширину плеч. Ребенок лежит на спине. Взрослый дает обхватить свои указательные пальцы малышу так, чтобы его ладони были обращены к взрослому, разводит руки на ширину плеч, затем говорит "сядь" и легким подтягиванием за руки побуждает ребенка сесть (рис. 41). Упражнение способствует развитию навыка сидения, укрепляет мышцы брюшного пресса, спины.

13. Попеременное сгибание и разгибание рук ("бокс"). Ребенок лежит на спине. Взрослый дает обхватить ребенку свои большие пальцы и начинает сгибать и разгибать его руки в локтевых и плечевых суставах (рис. 42). Попеременно 6-8 раз. Если ребенок самостоятельно сидит, это упражнение можно делать сидя. Упражнение укрепляет мышцы рук и всего пояса верхних конечностей.

14. Сгибание и разгибание ног (пассивное упражнение). Ребенок лежит на спине. Взрослый обхватывает руками его голени, расположив указательные пальцы сверху, попеременно сгибает и разгибает ноги, имитируя движения велосипедиста (рис. 43). 6-8 раз. Упражнение укрепляет и развивает коленные и тазобедренные суставы.

15. Поднимание ребенка на ноги с поддержкой. Ребенок лежит на животе на твердой опоре ногами к взрослому. Дав ребенку обхватить свои большие пальцы, взрослый отводит его руки вперед и вверх и, слегка отводя их назад и в стороны, побуждает ребенка приподнимать одновременно с руками голову, пояс верхних конечностей, туловище и таз до перехода в положение стоя на коленях; из этого положения ребенок встает (рис, 44). 4-6 раз. Упражнение способствует развитию навыка стояния.

16. Массаж стоп - поглаживание (см. рис. 13), 8-10 раз, растирание пальцев стопы (см. рис. 28), 6-8 раз растирание стопы (см. рис. 29), 6-8 раз.

17. Поднимание из положения лежа. Взрослый пытается одной рукой приподнять ребенка, поддерживая его под грудь и скрещенные руки, второй рукой фиксирует таз (рис. 45). Упражнение способствует укреплению затылочных и спинных мышц. 3-4 раза.

18. Широкое разведение бедер (см. рис. 34), до 4-5 мин.

19. Поднятие и смыкание стоп. Ребенок лежит на животе с разведенными бедрами. Взрослый поднимает его стопы так, чтобы вначале плотно сомкнулись пятки, а затем наружные края стоп, при этом большие пальцы рук взрослого надавливают на подошвы ребенка (рис. 46). 5-6 раз. Упражнение способствует правильному формированию стопы и предупреждает плоскостопие.

20. Боковое ношение ребенка (см. рис. 18), до 20-30 мин.

Если ребенок к 6 мес самостоятельно не сидит или у него это получается с большим трудом, необходимо в комплекс физических занятий включать следующие упражнения.

1. Попытка присаживания за плечи. Ребенок лежит на спине, упираясь ногами в туловище взрослого, который подкладывает ладони под лопатки ребенка, слегка приподнимает его за плечи и таким образом производит присаживание.

2. Присаживание за руки. Ребенок лежит на спине. Взрослый фиксирует ноги и захватывает руку ребенка, слегка приподнимает его голову, пояс верхних конечностей (рис. 47).

3. Присаживание за предмет. Ребенку, лежащему на спине, дают кольцо, фиксируя ноги одной рукой легко подтягивая ребенка за кольцо - другой (рис. 48).

4. Присаживание по слову. Ребенок лежит на спине, взрослый рукой поддерживает его ноги. По просьбе "садись" ребенок присаживается, по просьбе "ложись" - принимает исходное положение.