Гигиенические основы массажа

Требования к помещению и инвентарю. Лучше и удобнее делать массаж в помещении. Когда нет такой возможности, можно проводить массаж и на воздухе, если температура его не ниже 20° С.

Помещение для массажа должно быть сухим, светлым, обязательно с естественным освещением (общая освещенность - 120-130 люксов). Массажная комната должна хорошо вентилироваться проточновытяжным устройством. Если такого устройства нет, необходимо иметь специальную фрамугу, через которую поток воздуха будет направлен вверх. При плохой вентиляции ощущается вялость, быстро снижается работоспособность. Желательно рядом с массажной комнатой иметь суховоздушную баню, душ и раздевальню.

Удобнее всего проводить массаж на специальной кушетке (длина - 200 см, высота - не ниже 60 и не выше 80 см, ширина 50-60 см), за неимением таковой - на медицинской. Она должна быть расположена так, чтобы свет падал сбоку и не попадал в глаза. К кушетке необходимо иметь валик диаметром 25-30 см, который можно было бы подложить и под голову, и под ноги. Для массажа рук нужен стол и подушка (ватная, поролоновая). Необходимы также 2-3 стула, табуретка, передвижная ширма, полотенце, простыни, мыло, вазелин, тальк, смазывающие средства, графин для питьевой воды и стаканы. Для мытья рук нужен умывальник с холодной и горячей водой. В аптечке первой помощи должны быть 1-2 термометра, перевязочный материал (бинты, марля, вата), медикаменты: йод, спирт, ректификат, нашатырный спирт, лейкопластырь, борный вазелин, денатурированный спирт.

Гигиена массажиста. Особое внимание массажист должен уделять уходу за руками. Чтобы кожа рук от частого мытья не стала сухой, не трескалась, необходимо пользоваться теплой водой, жирным мылом ("Детским", например), насухо вытирать руки мягким полотенцем. По окончании работы следует тщательно мыть руки щеткой с мылом, а на ночь смазывать жирным кремом ("Бархатный", "Питательный"). Для смягчения кожи можно применять также следующий состав: глицерин - 25 г, нашатырный спирт - 2,5 г, винный спирт (95°) - 5 г. Ногти должны быть всегда коротко острижены. Во время работы на руках не должно быть украшений (колец, браслетов и т. д.).

Одежда массажиста должна быть легкой, мягкой, свободной, не стесняющей движений.

Массажисту не рекомендуется разговаривать в процессе массирования; надо постоянно следить за дыханием, не задерживать его, дышать ритмично. Следует менять положение тела, чтобы можно было легко и без напряжений выполнять тот или иной прием - это экономит как время, так и энергию.

Гигиена массируемого. Перед массажем необходимо принять душ, а если условия не позволяют этого, надо протереть загрязненные места денатурированным спиртом.

Некоторые авторы пособий по массажу (Саркизов-Серазини, Заблудовский и др.) предлагают при обильном волосяном покрове во избежание раздражения волосяных луковиц (корней) стричь или брить волосы. Думается, в этом нет надобности и подобные опасения преувеличены и необоснованны. Если приемы массажа выполняются правильно как технически, так и методически, то всякого рода раздражения исключены.

Можно делать массаж через простыню или колготки (особенно шелковые). Целесообразность этого объясняется тем, что как простыня, так и колготки после массажа (способствующего разогреванию массируемого участка) сохраняют тепло.

Присыпки и смазывающие вещества. Чтобы кожа при массаже была достаточно скользкой, а также чтобы предохранить ее от излишнего раздражения, применяют различные присыпки и смазывающие вещества.

Из присыпок наиболее часто пользуются тальком, детской присыпкой, рисовой пудрой. Тальк хорошо впитывает пот и жир, делает кожу гладкой, не вызывает раздражения и легко снимается сухой салфеткой.

Наиболее употребимым смазывающим веществом является чистый вазелин (борный). Для устранения вязкости вазелина его опускают в кипяток; растаявший вазелин всплывает и застывает тонким слоем - промытый таким образом, он придает коже необходимую скользкость. По окончании массажа вазелин снимают салфеткой, смоченной в спирте, одеколоне или теплой воде.

Если нет вазелина, можно использовать оливковое или миндальное масло. В условиях бани применяют мыло.

В спортивной практике часто приходится пользоваться различными растирками и мазями, которые служат как лечебное средство при ревматических заболеваниях суставов (артрит, артроз), мышечных заболеваниях (миалгия, миазит), невралгии, неврите, радикулите, ишиасе, вывихах, растяжениях, ушибах и других травмах, а также как средство для разогревания того или иного участка - поясницы, сустава, межреберных промежутков и т. д. Применяя с этой целью мази типа апизартрона, вирапина, випратокса, камфатигрина, тигровой мази, следует учитывать чувствительность кожи к ним. Для этого в первый раз выдавливают из тюбика полсантиметра мази и, нанеся ее на кожу, проверяют реакцию. При положительной реакции на больное место наносят четыре-пять сантиметров (чайную ложку) мази и с появлением ощущения тепла (жжения кожи) начинают втирать ее. Если больное место слишком чувствительно к мази и массажу (возникают болевые ощущения), можно массировать выше или ниже больного места (лекарственные компоненты, содержащиеся в мази, будут доставлены к больному месту по кровеносным сосудам). В первый день лучше всего применять мазь вечером перед сном; во второй день, если первая доза перенесена хорошо, три раза в день: утром, днем и перед сном; в третий день - утром и вечером, но дозу можно увеличить. После втирания мази больное место следует держать в тепле (повязав теплой тканью, лучше шерстяной). В случае сильного жжения можно смазать больное место вазелином.

Наиболее сильнодействующими растирками являются дольпик и финалгон. Ими следует пользоваться с особой осторожностью. Сначала на больное место надо нанести небольшое количество мази - с рисовое зерно, - чтобы определить, насколько чувствительна к ней кожа. Если процедуры перенесены хорошо, на следующий день количество мази можно увеличить в 2-3 раза, но не больше. После втирания дольпика и финалгона образуется пленка, которая при последующих процедурах не дает желаемого эффекта. Поэтому перед очередным сеансом необходимо применять горячий душ, который снимает образуемую пленку. Сразу после растирания дольником или финалгоном, во избежание сильного жжения, душ или какие-либо другие тепловые процедуры (соллюкс, кварц, парафин) принимать нельзя.

В спортивной практике с целью согревания травмированного участка данные мази применяются во время разминки или после нее, т. е. перед стартом. Особенно часто спортсмены прибегают к этим растиркам в холодную погоду.

При этом основное внимание уделяется ранее травмированным местам. Массаж проводится кратковременный, в течение 2-5 мин. (часто спортсмены делают в таких случаях самомассаж). Пользуясь дольпиком и финалгоном, необходимо следить за тем, чтобы мазь не попала на чувствительные места кожи или слизистую оболочку. После массажа следует вымыть руки теплой водой с мылом. Во всех случаях применения данных растирок необходимо проконсультироваться с врачом.

В настоящее время в спортивной практике часто применяют так называемый "сухой массаж" - без смазывающих веществ. Он более эффективен, нежели массаж с применением смазывающих веществ. Продолжительность сухого массажа в области одного и того же участка не должна превышать 2-3 мин. Длительный сухой массаж может вызвать повреждение кожи.

Противопоказания к массажу. Спортивный массаж, так же как и лечебный, показан не всегда. Поскольку массажистам часто приходится быть в таких условиях, где нет возможности проконсультироваться с врачом, им необходимо знать и строго соблюдать противопоказания к массажу. Лечебный массаж при различных травмах и повреждениях имеет свои особенности. Здесь речь пойдет об основных противопоказаниях к спортивному массажу.

Массаж противопоказан при острых лихорадочных состояниях, острых воспалительных процессах, кровотечениях и кровоточивости; при гнойниках, где бы они ни были, при кожных заболеваниях (экземах, фурункулезе, лишаях, флегмонозных процессах, воспалении поверхностных лимфатических сосудов, сыпях), повреждениях кожи или сильных раздражениях; сразу после большой физической нагрузки; при воспалении вен, тромбозе вен и больших варикозных расширениях; при температуре.

Не рекомендуется массировать живот при грыже, беременности, менструациях, камнях в желчном пузыре и почках, а также сразу после приема пищи.

Если в лимфатических узлах (в подколенной ямке, в паху, в подмышечной впадине) появилась припухлость, следует воздержаться от проведения массажа и проконсультироваться с врачом.

Массажист должен всегда обращать внимание на жалобы массируемого.

https://www.fdoctor.ru/