Статьи по массажу    Библиотека массажиста    Карта сайтов    Ссылки    О сайте

предыдущая главасодержаниеследующая глава

VI.2. Общий массаж

Общим называется такой сеанс массажа (независимо от продолжительности), при котором массируется все тело человека.

Продолжительность сеанса общего массажа зависит от вида массажа (гигиенический, спортивный и т. д.), задачи массажа, веса тела человека, пола, возраста и т. д.

В различных системах массажа на общий массаж отводится разное время: в шведской - 30-35 мин, в финской - до 40 мин, в советской - в среднем 45 мин (в редких случаях 60 мин). Продолжительность массажа отдельных участков тела в сеансе общего ручного массажа примерно следующая:

- спина, шея, надплечье, таз - 8 мин;

- бедра, коленные суставы, голени, голеностопные суставы и стопы - 16 мин;

- плечи, локтевые суставы, предплечья, лучезапястные суставы, кисти и пальцы - 14 мин;

- грудь, живот - 7 мин.

Последовательность массажных приемов в общем сеансе массажа аналогична последовательности в частном сеансе.

Время на выполнение отдельных приемов при общем массаже продолжительностью 45 мин распределяется следующим образом: на поглаживание, ударные приемы, встряхивание, активно-пассивные движения отводится 10%, т.е. 4,5 мин; на выжимание и растирание - 40%, т. е. 18 мин; на разминание - 50%, т. е. 22,5 мин.

При массаже отдельных частей тела в общем сеансе должна соблюдаться определенная последовательность. От правильного выбора ее во многом зависит эффект массажа.

В советской системе массажа в 1975 г. был разработан и рекомендован к применению новый, наиболее эффективный вариант методики общего массажа (рис. 145). По этой методике сеанс общего массажа начинают со спины и шеи (дальних участков). Затем массируют ближнюю руку: вначале плечо (внутреннюю часть), затем локтевой сустав, предплечье и ладонную поверхность кисти. После этого массируемый кладет руку перед лицом (кисть на расстоянии 15- 20 см от головы); массируют плечо, локтевой сустав, предплечье, лучезапястный сустав, кисть. Все то же самое массажист повторяет, перейдя на противоположную сторону. После этого массируют ягодичные мышцы и крестец сначала с одной, потом с другой стороны, затем заднюю поверхность бедра и коленный сустав сначала с одной, потом с другой стороны, далее икроножную мышцу и ахиллово сухожилие также поочередно с двух сторон (из гигиенических соображений пятки, подошвенную поверхность стоп, пальцы рекомендуется массировать в последнюю очередь).

Рис. 145. Последовательность (указана цифрами) массируемых участков в сеансе общего массажа
Рис. 145. Последовательность (указана цифрами) массируемых участков в сеансе общего массажа

После этого массируемый ложится на спину, а массаж начинают с дальней стороны груди. Затем массируют ближнюю руку. Переходят на другую сторону и массируют опять дальнюю часть груди и ближнюю руку. После этого поочередно массируют бедра и коленные суставы, голени, голеностопные суставы, стопы, пальцы ног. Заканчивают сеанс общего массажа всегда приемами на животе.

Данная методика проведения общего массажа характерна не только для спортивного массажа. Она применяется в гигиеническом, лечебном и других видах массажа. Разница только во времени, отводимом на различные участки тела, на те или иные приемы, в глубине воздействия, задачах, длительности сеанса и т. д.

В сеансе общего массажа нет необходимости применять весь арсенал приемов. Обычно выбирают такие приемы, которые наиболее эффективны для данной части тела, которые менее нагрузочны для массажиста при их одинаковом физиологическом влиянии с другими приемами.

предыдущая главасодержаниеследующая глава






Пользовательского поиска

Диски от INNOBI.RU


© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, статьи, оформление, разработка ПО 2001-2018
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://massagelib.ru/ "MassageLib.ru: Библиотека массажиста"