VI.2. Общий массаж

Общим называется такой сеанс массажа (независимо от продолжительности), при котором массируется все тело человека.

Продолжительность сеанса общего массажа зависит от вида массажа (гигиенический, спортивный и т. д.), задачи массажа, веса тела человека, пола, возраста и т. д.

В различных системах массажа на общий массаж отводится разное время: в шведской - 30-35 мин, в финской - до 40 мин, в советской - в среднем 45 мин (в редких случаях 60 мин). Продолжительность массажа отдельных участков тела в сеансе общего ручного массажа примерно следующая:

- спина, шея, надплечье, таз - 8 мин;

- бедра, коленные суставы, голени, голеностопные суставы и стопы - 16 мин;

- плечи, локтевые суставы, предплечья, лучезапястные суставы, кисти и пальцы - 14 мин;

- грудь, живот - 7 мин.

Последовательность массажных приемов в общем сеансе массажа аналогична последовательности в частном сеансе.

Время на выполнение отдельных приемов при общем массаже продолжительностью 45 мин распределяется следующим образом: на поглаживание, ударные приемы, встряхивание, активно-пассивные движения отводится 10%, т.е. 4,5 мин; на выжимание и растирание - 40%, т. е. 18 мин; на разминание - 50%, т. е. 22,5 мин.

При массаже отдельных частей тела в общем сеансе должна соблюдаться определенная последовательность. От правильного выбора ее во многом зависит эффект массажа.

В советской системе массажа в 1975 г. был разработан и рекомендован к применению новый, наиболее эффективный вариант методики общего массажа (рис. 145). По этой методике сеанс общего массажа начинают со спины и шеи (дальних участков). Затем массируют ближнюю руку: вначале плечо (внутреннюю часть), затем локтевой сустав, предплечье и ладонную поверхность кисти. После этого массируемый кладет руку перед лицом (кисть на расстоянии 15- 20 см от головы); массируют плечо, локтевой сустав, предплечье, лучезапястный сустав, кисть. Все то же самое массажист повторяет, перейдя на противоположную сторону. После этого массируют ягодичные мышцы и крестец сначала с одной, потом с другой стороны, затем заднюю поверхность бедра и коленный сустав сначала с одной, потом с другой стороны, далее икроножную мышцу и ахиллово сухожилие также поочередно с двух сторон (из гигиенических соображений пятки, подошвенную поверхность стоп, пальцы рекомендуется массировать в последнюю очередь).

Рис. 145. Последовательность (указана цифрами) массируемых участков в сеансе общего массажа

После этого массируемый ложится на спину, а массаж начинают с дальней стороны груди. Затем массируют ближнюю руку. Переходят на другую сторону и массируют опять дальнюю часть груди и ближнюю руку. После этого поочередно массируют бедра и коленные суставы, голени, голеностопные суставы, стопы, пальцы ног. Заканчивают сеанс общего массажа всегда приемами на животе.

Данная методика проведения общего массажа характерна не только для спортивного массажа. Она применяется в гигиеническом, лечебном и других видах массажа. Разница только во времени, отводимом на различные участки тела, на те или иные приемы, в глубине воздействия, задачах, длительности сеанса и т. д.

В сеансе общего массажа нет необходимости применять весь арсенал приемов. Обычно выбирают такие приемы, которые наиболее эффективны для данной части тела, которые менее нагрузочны для массажиста при их одинаковом физиологическом влиянии с другими приемами.

https://ufa.medsi.ru/services/gematologiya/