Массаж

Учебник написан в соответствии с программой по массажу, утвержденной Государственным комитетом СССР по физической культуре и спорту для институтов физической культуры. В учебнике отражены современные научные данные в области массажа. Основное место отведено описанию приемов массажа, физиологическому обоснованию их действия, методике применения в различных условиях.

• О книге
• Предисловие
• Глава I. История возникновения и развития массажа
• Глава II. Физиологические основы массажа
  • II.1. Влияние массажа на нервную систему
  • II.2. Влияние массажа на кожу
  • II.3. Влияние массажа на сосудистую систему
  • II.4. Влияние массажа на суставно-связочный аппарат
  • II.5. Влияние массажа на мышечную систему
  • II.6. Влияние массажа на внутренние органы и обмен веществ
• Глава III. Гигиенические основы массажа
• Глава IV. Система массажа
• Глава V. Методика и техника выполнения приемов массажа и их физиологическое воздействие
  • V.1. Поглаживание
    • V.1.1. Виды поглаживания
    • V.1.2. Методические указания
  • V.2. Выжимание
    • V.2.1. Виды выжимания
    • V.2.2. Методические указания
  • V.3. Разминание
    • V.3.1. Виды разминания
    • V.3.2. Методические указания
  • V.4. Растирание
    • V.4.1. Виды растирания
    • V.4.2. Методические указания
  • V.5. Движения
    • V.5.1. Виды движений
    • V.5.2. Методические указания
  • V.6. Ударные приемы
    • V.6.1. Виды ударных приемов
    • V.6.2. Методические указания
  • V.7. Сотрясающие приемы
    • V.7.1. Виды сотрясающих приемов
    • V.7.2. Методические указания
  • V.8. Вибрация
    • V.8.1. Виды вибрации
    • V.8.2. Методические указания
• Глава VI. Формы массажа
  • VI.1. Частный массаж
  • VI.2. Общий массаж
  • VI.3. Парный массаж
• Глава VII. Классификация массажа
  • VII.1. Гигиенический массаж
  • VII.2. Косметический массаж
  • VII.3. Лечебный массаж
• Глава VIII. Спортивный массаж
  • VIII.1. Тренировочный массаж
  • VIII.2. Предварительный массаж
  • VIII.3. Восстановительный массаж
    • VIII.3.1. Использование бани в спортивной практике
    • VIII.3.2. Использование в спортивном массаже растирок и мазей
    • VIII.3.3. Массаж при спортивных травмах и некоторых заболеваниях
• Глава IX. Аппаратный массаж
  • IX.1. Вибрационный массаж
  • IX.2. Пневмомассаж
  • IX.3. Гидромассаж
  • IX.4. Методика и техника проведения общего массажа с помощью механического массажера-дорожки
• Глава X. Особенности массажа в некоторых видах спорта
• Глава XI. Самомассаж
  • XI.1. Гигиенический самомассаж
  • XI.2. Самомассаж при занятиях туризмом
  • XI.3. Производственный самомассаж
  • XI.4. Самомассаж в процессе закаливания
  • XI.5. Самомассаж при занятиях бегом трусцой
  • XI.6. Самомассаж в процессе подготовки к сдаче норм комплекса ГТО

Источник:
Бирюков А.А. 'Массаж' - Москва: Физкультура и спорт, 1988 - с.254 с ил.

Сеть клиник "Семейный доктор"