Глава V. Методика и техника выполнения приемов массажа и их физиологическое воздействие [1988 Бирюков А.А.

(При описании массажных приемов соблюдается последовательность, принятая в советской системе спортивного массажа. При этом употребляются некоторые специфические выражения. Если говорится, что рука движется передним ходом, это значит, что она скользит вперед большим и указательным пальцами; если говорится, что рука движется обратным ходом, значит, она скользит вперед мизинцем. Под ближней ногой или рукой подразумевается конечность, расположенная ближе к массажисту, стоящему или сидящему сбоку от массируемого; под дальней - расположенная дальше от массажиста. Если поперечные оси (оси плеч) тела массажиста и тела массируемого взаимно перпендикулярны, говорят, что массажист стоит "перпендикулярно" по отношению к Массируемому; если эти оси параллельны, массажист стоит "продольно".)

Изучение методики и техники приемов массажа основано на следующих основных правилах.

1. Все массажные приемы следует выполнять по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам.

3. Положение массируемого должно исключать напряжение массируемых частей и позволять максимально расслабить тело.

4. Массажные приемы не должны вызывать болевых ощущений.

5. При выполнении любого приема необходимо соблюдать определенный ритм, темп движений и силу давления (сдавливания).

6. Массировать следует ближние конечности и дальние участки на туловище (в области шеи, спины, таза, грудных и косых мышц живота).

Для проведения квалифицированного массажа необходимо знать следующие приемы и порядок их применения в сеансе (см. схему далее) поглаживание; 2) выжимание; 3) разминание; 4) потряхивание; 5) растирание; 6) активные и пассивные движения, движения с сопротивлением; 7) ударные приемы; 8) встряхивание.

Направление движений рук при выполнении приемов показано на рис. 19.

Рис. 19. Направление движений руки при выполнении приемов массажа: а - прямолинейное, б - зигзагообразное, в - спиралевидное, г - кругообразное, д - штрихообразное

Каждый прием массажа оказывает специфическое физиологическое действие на отдельные системы организма и организм в целом (см. схемы далее).