V.2. Выжимание

Выжимание - прием, широко распространенный в практике спортивного, лечебного и гигиенического массажа. В ряде случаев ему отводится до 60% времени сеанса. Механическое воздействие этого приема распространяется не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, и на мышцы, и на сухожилия, расположенные в мышцах.

Под влиянием выжимания происходит быстрое опорожнение кровеносных сосудов в зоне воздействия, а затем быстрое кровенаполнение их. Это способствует прогреванию тканей, которое еще больше усиливается вследствие механического воздействия рук массажиста, и улучшает процессы тканевого обмена. Выжимание усиливает лимфоток, способствует ликвидации застойных явлений и отеков и, таким образом, оказывает выраженное болеутоляющее действие. Выжимание повышает тонус кожи и мышц, улучшает их питание.

В спортивной практике его используют в подготовке организма к физической работе, а после тренировочных занятий оно хорошо снимает усталость и повышает работоспособность. Выжимание постоянно используют в лечебном массаже после травм, когда необходимо ликвидировать (отсосать) излившуюся кровь в лимфу в травмированном участке тела.

Выжимание на центральную нервную систему действует возбуждающе, а на организм в целом тонизирующе. Вот почему этот прием занимает значительное место в сеансе массажа, с помощью которого спортсмена выводят из состояния стартовой апатии.

В последние годы в практике массажа кроме финских приемов выжимания широко применяются новые приемы - ребром ладони и поперечное. Экспериментальные данные показали, что эти приемы весьма эффективны и могут применяться как при сухом массаже, так и в условиях бани с различными мазями и растирками. Следует отметить, что они значительно проще в техническом отношении, нежели приемы финского выжимания.

Методика и техника выполнения всех приемов выжимания довольно просты и не требуют длительной тренировки. Если при выполнении поглаживания необходимо отвести большой палец от четырех, чтобы захватить возможно больший массируемый участок, кисть предельно расслабить, чтобы раздражать только нервные окончания, заложенные в коже, то при выжимании внимание надо уделять главным образом мышцам, расположенным под кожей, и подкожной жировой клетчатке. Следовательно, необходимо приложить силу, чтобы оказать на них давление и тем самым повлиять на рецепторы, заложенные в мышцах. Выжимание проводится по небольшим линиям (в иностранной литературе такой массаж называют "линейным").

Стоматология ЮАО . https://www.fdoctor.ru/