VIII.3.2. Использование в спортивном массаже растирок и мазей

В последние годы в практике массажа стали применять различные растирки и мази (капсин, слонц, вирапин, никофлекс, финал-гон, дольпик, опиногель, гимнастогал и др.), которые способствуют более быстрому восстановлению после нагрузок, повышению работоспособности, лечению травм.

Прежде чем пользоваться мазью, следует проверить реакцию кожи на нее, нанося на небольшой участок 0,5 см мази. Если на массируемом месте возникают болевые ощущения, можно массировать выше или нижележащие участки.

Наиболее сильнодействующими растирками являются дольпик и финалгон. Ими следует пользоваться с осторожностью, после массажа с ними принимать душ или какие-либо другие тепловые процедуры нельзя.

В спортивной практике с целью согревания и подготовки мышц и суставов к работе мази и растирки применяются в сочетании с разминочным массажем. Особенно часто к ним прибегают в холодную и сырую погоду велосипедисты и гребцы, причем основное внимание уделяют травмированным местам. В этом случае продолжительность сеанса согревающего массажа всего 3-7 мин.

В холодную ветреную погоду применяют растирки, приготовленные на жировой основе. Большинство массажистов пользуются различными маслами в смеси с согревающими веществами (например, ланолином с дольпиком, финалгоном с оливковым маслом и др.).

Растирки, применяемые в помещении, готовят на спиртовой основе (в этиловый спирт добавляют эфирные масла, ментол, камфору и др.).

Растирки наносятся на массируемые части тела в 3-6 местах. Например, при массаже бедра мазь (в количестве с игольное ушко) наносится в две точки на задней поверхности бедра, в две - на наружной и в две-три на передней.

Клиника "Семейный доктор"