V.4.2. Методические указания

1. Растирание в отличие от других приемов не всегда проводится по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, так как в большинстве случаев оно делается на ограниченном участке.

2. Чем более вертикально по отношению к массируемому участку расположены пальцы массажиста, тем сильнее воздействие растирания.

3. Для большего эффекта, когда растирают малоподвижные рубцы, глубоко спаянные с подлежащими тканями, смазывающих средств не применяют, чтобы пальцы не скользили по коже.

4. Растирание следует комбинировать с поглаживанием, так как при болевых ощущениях в области патологического очага поглаживание уменьшает боль, способствует лучшему расслаблению тканей.

5. Растиранием подготавливают сустав, связки к следующему приему - движениям (пассивному, активному и т. д.).

6. В одном сеансе массажа не рекомендуется использовать все виды растирания. Выбор их должен определяться целевой установкой массажа, местом его проведения, временем, отведенным на массаж, состоянием организма спортсмена.