СТАТЬИ ПО МАССАЖУ   БИБЛИОТЕКА МАССАЖИСТА   АНАТОМИЯ   УЧЕБНИК МАССАЖА   КАРТА САЙТА   ССЫЛКИ   О ПРОЕКТЕ  






предыдущая главасодержаниеследующая глава

Массаж в домашних условиях

(Рис. 70, 71, 72).

Рис. 70
Рис. 70

Рис. 71
Рис. 71

Рис. 72
Рис. 72

Многие родители интересуются, можно ли делать массаж своим маленьким детям, которые еще не в состоянии освоить приемы самомассажа.

Конечно, можно. Но при этом надо особенно строго придерживаться всех правил массажа, о которых мы уже здесь говорили. Если вы хотите проводить массаж с целью лечения, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

В массаже применяются те же приемы и в той же последовательности, что и в самомассаже. Примерное распределение времени на выполнение всех приемов при общем массаже длительностью 30-60 минут следующее: поглаживание, ударные приемы, встряхивание, активно-пассивные движения - 10 процентов времени; выжимание и растирание - 40 процентов; разминание (основной прием, используемый для массажа мышц) - 50 процентов.

Общий массаж рекомендуется начинать с дальней (от массажиста) стороны спины. Затем массируется дальняя сторона шеи и ближняя рука, после чего в таком же порядке проводится массаж с другой стороны. Затем с дальней стороны массируется область таза, после нее - ближнее бедро и коленный сустав. Далее массируют бедро и сустав с другой стороны. Так же массируются ближние голень, ахиллово сухожилие, пятка, подошва. В том же порядке массируется вторая нога от голени до подошвы.

Затем массируемый ложится на спину, под голову подкладывает подушку. Теперь массаж начинают с дальней стороны груди и ближней руки. То же - с другой стороны. Далее массируется бедро с коленным суставом на ближней конечности, затем другое. После этого массируют голень, голеностопный сустав, стопу, пальцы. В таком же порядке массаж делается на другой голени.

Заканчивают массаж на животе.

Немаловажная деталь: массируемый должен лежать на относительно жесткой поверхности - диване, кушетке и т. п., что повышает эффективность процедуры. Эти рекомендации могут пригодиться не только родителям маленьких, но и родственникам тех людей, которые по каким-либо причинам не могут делать самомассаж (скажем, у человека травмирована рука или он физически ослаб после болезни).

предыдущая главасодержаниеследующая глава










© Злыгостев А.С., 2001-2020
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна:
http://massagelib.ru/ 'Массаж. Учебные материалы для массажиста'
Рейтинг@Mail.ru