Руки и кисти

Массируя руки и кисти, следует стоять сбоку от человека, повернувшись к его голове. Первые движения должны быть медленными. Помогите человеку постепенно осознать каждый новый участок своего тела, как бы снова открыть его для себя. При этом он не должен чувствовать себя так, как будто на него напали.

Поглаживание

Поглаживание

Смазав руки маслом, положите их пальцами вверх на лучезапястный сустав (А) и медленно передвигайте вверх. Дойдя до плечевого сустава, поверните вниз, причем ведущая рука идет с внешней стороны, а другая - с внутренней стороны, под мышкой (В). Обхватив руку у ведите ладони к луче запястному суставу. Держите кисть в своих ладонях, пока скользите вниз по пальцам. Повторите.

Дренаж предплечья

Дренаж предплечья

Поднимите предплечье массируемого так у чтобы оно опиралось на локоть у а кисть была в вашей руке. Другой рукой возьмите лучезапястный сустав так, чтобы большой палец лежал на внутренней стороне сустава. Затем выжимайте руку у идя вверх от сустава до локтя. Повторите.

Дренаж верхней части руки

Дренаж верхней части руки

Поднимите руку массируемого и согните ее в локте так, чтобы рука висела с другой стороны шеи; верхняя часть руки должна быть в вертикальном положении. Возьмите ее возле локтя двумя руками и, крепко сжимая, ведите руки к плечевому суставу. Повторите.

Поднимание плеч

Поднимание плеч

Стоя на коленях у правого плеча массируемого, проденьте свою левую руку под его правую руку ниже локтя, следя за тему чтобы в сгибе они были хорошо соединены; левой рукой обхватите предплечье своей правой руки возле локтя и свободной кистью сожмите лучезапястный сустав массируемого. Поднимите руку, оттягивая плечо от пола, и затем медленно опустите.

Вытягивание руки через голову

Вытягивание руки через голову

Обхватив лучезапястный сустав массируемого, отведите его руку вверх. Тяните полегоньку сустав, чтобы вытянуть руку; одновременно свою другую руку твердо ведите от подмышки до подреберья так, чтобы вытянуть всю руку и боковую сторону тела.

Массаж вокруг лучезапястного сустава

Массаж вокруг лучезапястного сустава

Поднимите предплечье партнера, оперев его руку на локоть. Затем большими пальцами массируйте небольшими круговыми движениями всю область луче запястного сустава, держа его всеми пальцами.

Разминание ладони

Разминание ладони

Возьмите руку так, чтобы ваши пальцы находились на ладони массируемого, а ваши ладони - на тыльной поверхности кисти. Сжимайте и разжимайте кисть. Повторите.

"Чистка" между костями

'Чистка' между костями

Возьмите луче запястный сустав, а большим и указательным пальцами свободной руки массируйте пространство между костями кисти от лучезапястного сустава до пальцев.

Вытягивание пальцев

Вытягивание пальцев

Берите по одному пальцы руки и медленно вытягивайте их и поворачивайте, пока каждый палец не выскользнет из руки.

Повторите весь ряд приемов на другой руке.

https://www.fdoctor.ru/