Лицо

Когда мы смотрим на человека, мы прежде всего обращаем внимание на его лицо. Оно открыто взглядам и всегда в большей или меньшей степени отражает прошлое человека. Выражение лица зависит от множества небольших мышц, которые придают ему подвижность. Усталость и сосредоточенность выражаются в напряженности вокруг лба, челюстей и глаз; радость и спокойствие - в открытом, расслабленном выражении. Некоторые люди как бы носят "маску" на лице: один постоянно улыбается, у другого насмешливое выражение лица, у третьего всегда удивленно подняты брови. Хороший массаж лица поможет им освободиться от "маски". Он приведет их в состояние глубокой расслабленности, даст им приятные ощущения во всем теле, и им будет достаточно быть теми, кто они есть, без желания быть кем-то другим.

Массирование области вокруг глаз, бровей и особенно висков очень часто помогает снять психическое напряжение, прекращает головную боль и прочищает синусовые пазухи.

Сначала поупражняйтесь на своем лице, чтобы установить возникающие ощущения. Массируя другого человека, следите за тем, как он будет реагировать на ваше нажатие, так как пороги чувствительности весьма различны. Движения выполняются медленно сверху вниз и от середины лица в стороны. Во время массажа вы должны сидеть или стоять за головой человека. Сохраняйте равномерное нажатие, пока вы массируете ото лба к подбородку.

Лоб

Лоб

Положите большие пальцы на середину лба, точно над бровями, а руки держите по бокам. Захватывая каждый раз новый участок лба, поглаживайте и растирайте его большими пальцами, раздвигая их по направлению к волосам и в стороны. Обработайте таким образом весь лоб до края волос.

Брови

Брови

Положив большие пальцы на брови у переносицы, ведите их в стороны до края волос, продолжая горизонтальную линию бровей. Повторите.

Глаза

Глаза

Медленно и осторожно ведите большие пальцы по векам от внутренних к внешним углам глаз и в сторону. Повторите.

Нос

Нос

Большими пальцами попеременно массируйте от верха до кончика носа. Затем большим и указательным пальцами легонько сожмите кончик носа.

Щеки

Щеки

Начиная под внутренними углами глаз, ведите большими пальцами через кости скулы до края волос над ушами. Повторяйте это движение, постепенно идя вниз по лицу: под скулой, над верхней губой и под нижней губой.

Подбородок

Подбородок

Большим и указательным пальцами обеих рук возьмите кончик подбородка и сжимайте вдоль всего подбородка ритмичными движениями, как будто вы доите.

Челюсть

Челюсть

Захватите край челюсти у подбородка и медленно ведите пальцами вдоль края вплоть до ушей.

Жевательные мышцы

Жевательные мышцы

Найдите жевательные мышцы на обеих сторонах лица. Для этого положите пальцы на щеки и попросите человека сжать зубы. Вы почувствуете, как сжимаясь, мышцы твердеют. Затем медленно делайте на них круговые движения подушечками пальцев.

Движение от щеки к уху

Движение от щеки к уху

Положите ладони по обе стороны от носа, пальцы обращены к ушам. Затем медленно скользите через щеки к ушам.

Движение от щеки к уху

Клиника "Семейный доктор"