Влияние массажа на мышцы

Всех вас восхищает, например, мастерство штангиста, способного поднять штангу, вес которой в два раза превышает его собственный вес, или изящество и грациозность балерины, танец которой кажется легким, а сама танцовщица - невесомой. Вам кажется невероятной выносливость бегунов на длинные дистанции (марафонцев) или лыжников, способных преодолеть 50-100 километров, и т. д. За всем этим - упорный труд, ежедневные многочасовые тренировки, и как итог - умение управлять своим телом, своими мышцами.

В теле человека насчитывается более 400 мышц, которые составляют 35-40 процентов массы тела (рис. 1). Мышцы располагаются под кожей или покрывают костный скелет. Скелетные мышцы приводят в движение суставы, удерживают в вертикальном положении позвоночник. Мышцы, которые прикрепляются к коже,образуют складки, морщины на лбу, на шее и т. д. - это мимические мышцы.

Рис. 1. Основные мышцы тела человека Вид спереди: 1 - лобная мышца; 2 - круговая мышца глаза; 3 - круговая мышца рта; 4 - жевательная мышца; 5 - подкожная мышца шеи, 6 - грудиноключично-сосцевидная мышца; 7 - дельтовидная мышца; 8 - большая грудная мышца; 9 - двуглавая мышца плеча; 10 - прямая брюшная мышца; 11 - наружная косая мышца живота; 12 - внутренняя широкая мышца; 13 - икроножная мышца; 14 - трехглавая мышца плеча; 15 - широчайшая мышца спины; 16 - зубчатая передняя мышца; 17 - портняжная мышца; 18 - четырехглавая мышца бедра; 19 - наружная широкая мышца; 20 - сухожилие четырехглавой мышцы бедра; 21 - передняя большеберцовая мышца. Вид сзади: 22 и 23 - разгибатели предплечья; 24 - трапециевидная мышца; 25 - широчайшая мышца спины; 26 - наружная косая мышца живота; 27 - большая ягодичная мышца; 28 - полусухожильная и полуперепончатая мышцы; 29 - двуглавая мышца бедра; 30 - икроножная мышца; 31 - пластырная мышца; 32 - дельтовидная мышца; 33 - трехглавая мышца плеча; 34 - ахиллово сухожилие.

С функцией мышц связана работа всех органов и систем. Человек может управлять деятельностью мышц; не подчиняются нашей воле лишь мышцы внутренних органов - сердца, желудка, кишечника, мочевого пузыря и пр.

Чем лучше развиты мышцы, тем человек сильнее, тем выше его жизненный тонус.

Основное свойство мышц - их способность к сокращению. Сокращение мышцы вызывается химическими, механическими и другими раздражителями. К механическим раздражителям относится и массаж.

В мышцах находится множество кровеносных сосудов, по которым доставляется кровь, насыщенная кислородом и питательными веществами. Эти вещества необходимы для построения мышечной ткани и образования энергии, за счет которой мышцы сокращаются. Под влиянием массажа мышечная ткань лучше снабжается кислородом и питательными веществами, из нее быстрее выводятся продукты распада. Массаж, таким образом, повышает работоспособность мышц и организма в целом.

Исследования показали, что у спортсменов при утомлении работоспособность мышц под влиянием массажа восстанавливалась значительно быстрее, чем при отдыхе без массажа.