Техника выполнения самомассажа

Техника выполнения самомассажа

Существует большое количество приемов самомассажа, мы же приводим здесь те из них, выполнение которых доступно даже самым юным школьником.

Вам необходимо освоить следующие приемы самомассажа: 1) поглаживание, 2) выжимание, 3) разминание, 4) потряхивание, 5) растирание, 6) движения активные, пассивные и с сопротивлением, 7) ударные приемы, 8) встряхивание.

Каждый из этих приемов имеет свои конкретные задачи и характерные особенности. Применяя те или иные приемы, вы можете влиять на отдельные ткани и органы - кожу, суставы и т. д.

Перечисленные приемы можно использовать в различных сочетаниях в зависимости от цели самомассажа.