Встряхивание

По своему воздействию на организм сходно с потряхиванием, но выполняют его только на конечностях и после того, как полностью закончен массаж. Производят встряхивание следующим образом: центр тяжести тела переносят на одну ногу, а вторую ставят на носок и, оторвав ее от пола, встряхивают так, чтобы мышцы сотрясались на бедре и на голени. Встряхивание можно выполнить также в положении сидя или лежа. Для этого вытянутые вперед ноги сгибают в коленях и встряхивают короткими быстрыми движениями бедер врозь-вместе. Очень важно, чтобы при встряхивании мышцы были максимально расслабленными.