Трапециевидные мышцы

Эту область тела основоположник советской физиотерапии А. Е. Щербак назвал "воротниковой" (по форме она напоминает широкий откидной воротник). Массаж этой области применяют при некоторых заболеваниях.

Положение при массаже сидя или стоя. Выполняют его после тщательного массажа плечевого сустава. Разноименную руку, поддерживаемую под локоть другой рукой, заносят далеко за шею. Опорой для поддерживающей руки может служить бедро при положении сидя (одна нога положена на другую) или спинка стула - при положении стоя. Применяются следующие приемы.

1. Поглаживание в направлении от волосистой части и вниз до плечевого сустава (3-4 раза).

2. Выжимание ребром ладони или бугром большого пальца.

3. Растирание за ухом.

4. Разминание: а) подушечками четырех пальцев; б) щипцевидное.

Затем приступают к различным движениям головой. Рекомендуется следующий специальный комплекс упражнений.

Исходное положение - стоя или сидя, голова приподнята, спина прямая, плечи разведены.

1. На счет раз - свободно опустить голову вперед и коснуться подбородком груди; два - три - прижать подбородок к груди; четыре - вернуться в исходное положение.

2. На счет раз - отвести голову назад; два-три - легко коснуться затылком спины; четыре - вернуться в исходное положение.

3. На счет раз - не опуская подбородка, повернуть голову влево; два - вернуться в исходное положение; три - повернуть голову вправо; четыре - вернуться в исходное положение.

4. Наклоны головы влево и вправо с прижатым к груди подбородком, затем то же с приподнятым подбородком (ухом касаться надплечья).

5. Вращательные движения головой. Выполнять то в одну, то в другую сторону (по 2-3 раза). Амплитуда движений должна постоянно увеличиваться.

Эти же упражнения можно делать с сопротивлением, которое оказывают руками.

Движения выполняют медленно, чтобы не вызвать усиленного прилива крови к мозгу. Первое время упражнения следует делать сидя.

Массаж шеи в комплексе с упражнениями усиливает отток венозной крови и лимфы из полости черепа, оказывает благотворное влияние на слизистую оболочку горла, предупреждает отложение солей.

https://www.fdoctor.ru/