СТАТЬИ ПО МАССАЖУ   БИБЛИОТЕКА МАССАЖИСТА   АНАТОМИЯ   УЧЕБНИК МАССАЖА   КАРТА САЙТА   ССЫЛКИ   О ПРОЕКТЕ  






предыдущая главасодержаниеследующая глава

I. Метод японского специалиста Йосиро Цуцуми

Если у вас депрессия

Нет ничего печальнее, когда человек теряет интерес к жизни. У каждого из нас накапливается психическое напряжение, физическая усталость. Особенно это вредит мужчинам. Они меньше уделяют внимания семье. Жены им отвечают вполне справедливыми упреками. Дело может дойти до развода, если вовремя не поправить дела.

Все войдет в норму, если вы начнете делать следующие упражнения.

Рис. 1
Рис. 1

Упражнение 1. Сцепите пальцы как показано на рисунке. Переведите руки за голову, ноги поставьте на ширину плеч, носки в стороны. Делая выдох, согните ноги, приостановитесь в этом положении на 5 секунд. Теперь медленно вернитесь в исходное положение, делая вдох. (Выполняйте по утрам и вечерам по 10 раз).

Рис. 2
Рис. 2

Упражнение 2. В положении сидя (см. рис.) обнимите колени и как можно плотнее прижмитесь к ним (2 минуты).

Рис. 3
Рис. 3

Упражнение 3. Лягте на спину, положив под талию орех или мяч для игры в гольф. Орех или мяч прекрасно раздражают точку "сансею", расположенную на поясе. Упражнение за считанные минуты придаст вам бодрость и силу. Делать его за 10 минут до сна.

Рис. 4
Рис. 4

предыдущая главасодержаниеследующая глава










© Злыгостев А.С., 2001-2020
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна:
http://massagelib.ru/ 'Массаж. Учебные материалы для массажиста'
Рейтинг@Mail.ru