Глаза устали

Усталость глаз вызывается утомлением ресничной мышцы. Положите на глаза смоченное водой холодное полотенце. Ну и, само собой, надо выполнять следующие упражнения.

Упражнение 1. Сядьте в удобное кресло, расслабтесь, и отдохните одну минуту. При этом слегка нажмите подушечками пальцев на точки, расположенные в уголках глаз.

Рис. 6

Упражнение 2. Точки вокруг глаз слегка раздражайте подушечками пальцев поочередно по ходу часовой стрелки (1 мин.).

Упражнение 3. Выпрямите правую руку перед собой. Поднимите большой палец и пристально в течение 10 секунд смотрите на его верхнюю часть. Затем медленно поводите рукой вправо-влево, не отрывая от пальца взгляда и не поварачивая голову.

Смените руку и повторите упражнение.

Теперь меняйте движение руки вверх-вниз, а затем круговые движения. По окончании цикла закройте на несколько секунд глаза и быстро откройте.

Упражнение 4. Тщательно массируйте кончики мизинцев в течение 2-х минут каждый.

Сеть клиник "Семейный доктор"