Если болят ноги

Женщины любят ходить в туфлях на высоких каблуках. Это однако служит причиной не только усталости ног, но и деформации костей. Ходьба в неестественной позе, вытянувшись на цыпочках, подвергает кончики пальцев ног большому напряжению, что неизбежно приводит к утомлению.

Для снятия этой утомленности необходимо проделать следующие упражнения.

Упражнение 1. Прежде чем лечь спать, нужно обязательно снять усталость ног. Поэтому полежите некоторое время, положив ноги на подушечку.

Упражнение 2. Активная точка "седзан" располагается с задней стороны ноги, в середине икры. Ее массируют подушечками больших пальцев рук. Упражнение полезно для снятия усталости в области бедер, голеней, а также помогает при отеках икр.

Рис. 12

Упражнение 3. Точка "Кикэцу" расположена на подошве стопы. Издавна практикуется "100-кратное ударение по подошвам ног", чтобы почувствовать легкость в ногах, нужно многократно ударять по подошвам кулаком.

Рис. 13

Иногда трудно отыскать нужные точки. В методике Йцуцуми говорится о необязательности нахождения активной точки. Достаточно массировать всю ближайшую к ней зону. Эффект от этого не снижается.