II. "Шиатсу". Метод Намикоши Такухиро

Данный метод - это не просто лекарство - это и стимулятор сил организма для борьбы с заболеванием.

"Ши" - в переводе означает пальцы, "атсу" - давление. Отсюда - "шиатсу" - метод лечения заболеваний нажатием пальцев. Автор метода Намикоши Такухиро отмечает разностороннее воздействие этого массажа на организм человека. Но при одном условии. В "шиатсу" надо верить. В этом случае, опять-таки по словам автора, "шиатсу" может помочь человеку улучшить внешний вид, самочувствие, оградить себя от простудных и желудочно-кишечных заболеваний, от мозговых кровоизлияний и многих других напастей.

Столь всеобъемлющий эффект "шиатсу" объясняется тем, что этот способ массажа пробуждает жизненные силы организма, помогает ему противостоять болезням. Во многих случаях "шиатсу" позволяет заменить лекарство, использовать естественные методы оздоровления, что само по себе прекрасно. Вот что пишет Н. Тркухиро: "Метод "шиатсу" - не просто лекарство. При позитивном отношении к методу он стимулирует в организме аккумуляцию сил для борьбы с заболеванием. В 1953 году меня пригласили прочитать лекции в различных городах США, в ряде школ, занимающихся хиропрактикой. В Лос-Анджелесе во время одного из заседаний ко мне обратился человек и сказал: "Я часовых дел мастер. Для того, чтобы подготовить специалиста по ремонту часов, нужно не менее трех лет. Вы же объясняете метод починки человеческого тела, во сто крат более сложного, чем часы, за несколько часов. Возможно ли это?" Я ответил: "Вопрос резонен, но не корректен. Ибо часы, как бы сложно устроены они ни были, всего лишь машина. А человек имеет то, чего не имеет ни один механизм, - ресурсы для самовосстановления и регенерации.

"Шиатсу" использует именно естественный инстинкт организма и его удивительные ресурсы. Слишком большая зависимость современного человека от докторов, медикаментов и инъекций ведет к тому, что мы совершенно упускаем из виду важность естественного восстановления организма. Вспомните Гиппократа. Отец "медицины утверждал, что главное - именно возможности организма, Природы. Лекарства должны лишь помогать природе.

Для тех людей, которых одолевает перенапряжение на работе, для нервных полуинвалидов, заполняющих поликлиники, было бы гораздо лучше не мучить врачей бессмысленной работой, а научиться приемам самовосстановления. Метод "шиатсу" - один из таких приемов. Но хотелось бы сразу предупредить. Для того, чтобы с помощью "шиатсу" излечивать серьезные заболевания, нужны специалисты, очень хорошо знакомые с анатомией человеческого тела. Вы вряд ли подготовлены в такой мере, чтобы заниматься самолечением в сложных случаях. Поэтому давайте сосредоточимся на самых простых вещах. Скажем, как снять усталость, боль в плечах и спине, зубную боль, как снизить высокое кровяное давление, успокоиться в случае стресса. Все это и многое другое можно поправить, овладев приемами "шиатсу". Этот массаж можно выполнять дома, на работе. Я, например, практикую "шиатсу" в ванне. Это прекрасно".

"Так как все живые ткани разрабатываются в процессе их использования, - пишет Н. Токухиро, - то в результате 42-летнего применения больших пальцев в практике "шиатсу" они у меня гладкие, как шелк. Именно такие пальцы важны для моей профессии. При правильной методике "шиатсу" любой человек может достичь такого же результата".

Итак, давайте-ка займемся массажем "шиатсу". Это интересно. Изучая приемы массажа, вы будете изучать и себя.

Массаж, особенно массаж лица и брюшной полости, может производиться тремя пальцами - указательным, средним, безымянным и, наконец, ладонью руки.

Нажимы не должны носить характер толчков, тем более - ударов. Нажим производится мягкими луковицами пальцев так, будто бы на них переносится тяжесть всего тела. Площадь контакта при нажиме, скажем, большого пальца и тела человека примерно такого же размера, как и полученный на бумаге отпечаток пальца. Нажим должен быть мягким, постоянным и направленным перпендикулярно к обрабатываемой поверхности тела.

За исключением участков вокруг шеи, где нажимы никогда не должны превышать 3 секунд, продолжительность одного нажима должна быть от 5 до 7 секунд. Нажим должен быть достаточным, чтобы вызвать ощущение среднее между приятным и болезненным. В клинических условиях оздоровительный массаж "шиатсу" длится около 30 минут. При лечении той или иной болезни - до часу. Но наши оздоровительные сеансы "шиатсу", которые мы предложим вам в дальнейшем, потребуют не более 3 минут каждый.

Поговорим о том, как снять усталость.

Если вы, пробуждаясь, чувствуете себя бодрым, здоровым и с ясной головой, то относитесь к числу весьма немногих счастливцев, ведущих здоровый, спокойный, нормальный образ жизни. Однако согласитесь: среди таковых счастливцев редко встретишь горожанина, которому перевалило за 30, а тем более за 40 лет. Те, кто живет и работает в городе, очень страдают бессонницей, испытывают стрессы, напряжения, беспокойства. Проработав в таких условиях какое-то количество лет, человек становится раздражительным. Даже счастливые люди, у которых относительно свободный режим работы, вдруг находят, что служебные дела, общественная и домашняя жизнь создают напряжение, которое проявляется в виде переутомления. Симптомы переутомления могут проявиться не сразу - через 5, 10 и даже через 15 лет. Они не всегда заметны сразу, но таят в себе очень большую опасность для здоровья.

Если вы хотите прожить долгую полноценную жизнь, старайтесь не допускать накапливания усталости. В молодости вам достаточно 8 часов сна, чтобы снять все признаки усталости. Однако в более старшем возрасте нужно принимать специальные меры. Массаж "шиатсу" - одна из таких очень эффективных мер.

Если устали ваши ноги, массаж следует начинать с трехкратного нажима на три точки каждого пальца ноги поочередно. Затем производятся нажимы между костями в плюсне, как будто делаете отпечаток большого пальца на коже. Сделав несколько таких нажимов, переходите к изгибу на подошве, а затем к внутренним и наружным частям лодыжек, голеностопному суставу и ахиллову сухожилию.

Если позволяет время, проделайте нажимы на точки от лодыжек до колена. Начинать при этом надо с участка, расположенного ниже коленной чашечки, который называется санри или трири, что дословно означает примерно 7,5 мили. В древние времена японские пешеходы, преодолев такое расстояние, обычно снимали усталость путем прижигания этой точки китайской полынью.

Итак, с точкой санри вы покончили. Теперь проработайте точки, которые идут от санри до лодыжки.

На пальцах ноги нажим производится в местах, указанных точками (см. рис.).

Рис. 48

Подошвы и ахиллово сухожилие, лодыжку массируйте снизу вверх.

Пятка, колено в местах, указанных на рисунках, в произвольном порядке.

При массаже очень часто используются большие пальцы, и они заслуживают особого внимания. Нажимы надо производить твердо в направлении строго вниз, без сдвига ткани в сторону выпуклой частью пальца - луковицей, (см. рис. 2; а - правильно, в - неправильно, с - неправильно).

Рис. 49

Выше приведены приёму давления пальцами, a также ладонями. Давление производится на различные участки тела, места массажа указаны на рисунках точками.

Существуют схемы "Шиатсу", применяемые при гриппе и других простудных заболеваниях, хронических бронхитах и бронхиальной астме, радикулите шейном и пояснично-крестцовом, усталости ног (при длительной ходьбе), головной боли (однако необходимо знать причину головной боли, чтобы эффективно ее снимать), умственном утомлении, для улучшения зрения, уменьшения укачивания на корабле и в машине, и многих других состояниях.

Эти же точки можно использовать и для китайского (классического) точечного массажа с той разницей, что в этом случае необходимо точно соблюдать методики. Для выполнения возбуждающего (тонизирующего) массажа необходимо сильное короткое надавливание с быстрым резким удалением пальца от точки, затем повторное быстрое надавливание или прерывистая вибрация на точке (длительность воздействия на одной точке - 1/2 - 1 минута).

Возбуждающий (тонизирующий) массаж проводится при большинстве хронических заболеваний, длительных ноющих болях, при запорах, импотенции, при слабости тех или иных групп мышц и т. д.

Успокаивающий (тормозный) метод - непрерывное плавное несильное надавливание или мелкая легкая вибрация без отрыва пальца от точки с постепенным заглублением ямки под пальцем за счет расслабления мышц. Длительность воздействия на точку - 3 - 5 минут, всего за одну процедуру воздействуют на 2 - 7 точек. Процедуры повторяют ежедневно в течение 10 - 12 дней до улучшения состояния, иногда курс необходимо повторить после 6 - 16 дней отдыха.

Успокаивающий (тормозный) метод применяют при сильных болях, раздражительности, бессоннице, сильном "лающем" кашле, при многих острых заболеваниях.

Наиболее часто употребляемые точки и рецепты для лечения некоторых заболеваний приведены в заключительной части этой книги.

Схематическое изображение основных точек для надавливания по методу Шиатсу

1. Головные боли, неврозы, бессонница. 2. Заболевания глаз, носа, гайморовых пазух. 3. Патология слуха, укачивание, отиты, ангины, заикание, бронхит, зубная боль. 4. Заболевания органов дыхания, болезни сердечно-сосудистой системы. 5. Болезни желудка, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы. 6. Болезни почек, кишечника. 7. Импотенция, недержание мочи.

Схематическое изображение основных точек для надавливания по методу Шиатсу

1. Головные боли, неврозы, бессоница. 2. Патология слуха, укачивание, отиты, ангины, заикание, бронхит, зубная боль. 3. Заболевания органов дыхания, болезни сердечно-сосудистой системы. 4. Болезни желудка, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы. 5. Болезни почек, кишечника. 6. Болезни органов малого таза. 7. Импотенция, недержание мочи. 8. Боли в шее, плечевых суставах, головокружения. 9, 10. Боли в грудном отделе позвоночника. И. Боли в поясничном отделе позвоночника, в тазобедренных суставах. 12, 13. Боли в ногах, общая утомляемость, повышение сопротивляемости организма.

https://www.fdoctor.ru/