Лечение растяжения мышц шеи, происшедшего во сне

Тщательно массируйте средний палец

Бывает, когда утром проснешься, вдруг почувствуешь нестерпимо острую боль в шее...

В шейном отделе позвоночника 7 позвонков, промежутки между жесткими костями позвонков занимают мягкие хрящи - так называемые межпозвоночные диски. Таким образом позвоночник в шейном отделе представляет собой поочередное сочленение жестких костей и хрящей.

Вернувшись усталым с работы, человек заснул в неприспособленном для этого месте в неудобном положении, на сквозняке или на холодном потоке воздуха от вентилятора - все это может стать причиной растяжения мышц шеи во сне.

Если утром у Вас появились симптомы растяжения, не надо несмотря на боль поворачивать голову, с усилием массировать шею или ударять себя по затылку.

Прежде всего нужно оставить шейный отдел позвоночника в покое, а затем скорее утолять боль следующими легкими упражнениями.

Упражнение 1 (см. рис. 23). Легкими движениями тщательно массируют средний палец на правой руке, начиная с кончика и постепенно продвигаясь к основанию.

Рис. 23. Средний палец массируют, начиная с кончика и постепенно продвигаясь к основанию

Средний палец при этом как бы сжимают большим и указательным пальцами другой руки. Средний палец принадлежит к меридиану перикарда (ответвлению сердечно-сосудистой системы), поэтому раздражение активных точек на нем улучшает кровообращение (3 минуты).

Упражнение 2 (см. рис. 24). Когда боль немного утихнет, слегка гладят точки воздействия, расположенные на линии от края волос на затылке до середины плеча. Делают это тремя пальцами: указательным, средним и безымянным (2 минуты).

Рис. 24. Точки, расположенные на линии от края волос до середины плеча, гладят тремя пальцами

https://www.fdoctor.ru/