Статьи по массажу    Библиотека массажиста    Карта сайтов    Ссылки    О сайте

предыдущая главасодержаниеследующая глава

Лечение дрожания рук

Раздражайте пальцы и ладони рук

Этот вид невралгии чаще встречается у литературных работников, корректоров, стенографов, которые постоянно пишут мелкие буквы. От подобных симптомов страдает также немало перфораторщиков.

Заболевание проявляется в основном при чрезмерной нагрузке на предплечья и кисти рук. В результате утомления мышц отказываются сокращаться сухожилия. Вот почему при письме или печатании на пишущей машинке руки начинают дрожать. В наиболее тяжелых случаях дрожание рук может сопровождаться головной болью и головокружением. Давайте же скорее лечиться следующим упражнением для пальцев.

Упражнение (см. рис. 27 и 28). Это упражнение хотя и сложное, но оказывает прекрасное профилактическое действие.

Рис. 27. Садятся, поджав под себя ноги, и складывают руки ладонями друг к другу на уровне глаз
Рис. 27. Садятся, поджав под себя ноги, и складывают руки ладонями друг к другу на уровне глаз

Сядьте, поджав под себя ноги. Сделайте вдох через нос и сложите руки ладонями друг к другу на уровне глаз (сжимать руки с силой не нужно). Затем, делая выдох через рот, немножко опустите правую руку вниз, одновременно согните пальцы левой руки и охватите ими кончики пальцев правой руки, при этом пальцы правой руки должны быть разогнуты.

Рис. 28. Охватывают кончики пальцев правой руки пальцами левой руки
Рис. 28. Охватывают кончики пальцев правой руки пальцами левой руки

Потом, делая вдох через нос, разогните пальцы левой руки, одновременно поднимите немного вверх правую руку и охватите ее пальцами оказавшиеся теперь ниже кончики пальцев левой руки. Упражнение повторяют 15 раз.

Упрощенный способ: трут ладонью о ладонь до выделения тепла.

Помимо этого, с легким усилием нажимают на точки воздействия Кёкути и Тэ-санри (см. расположение этих точек на с. 17, соответственно, позиции 5 и 4) и раздражают их пальцами. Тщательный массаж основания указательного пальца пальцами другой руки тоже оказывает положительный эффект.

предыдущая главасодержаниеследующая глава






Пользовательского поиска

Диски от INNOBI.RU


© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, статьи, оформление, разработка ПО 2001-2017
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://massagelib.ru/ "MassageLib.ru: Библиотека массажиста"