Статьи по массажу    Библиотека массажиста    Карта сайтов    Ссылки    О сайте

предыдущая главасодержаниеследующая глава

Сохранение молодости

Активные точки - на кистях рук и больших пальцах ног

У служащих, работающих преимущественно за столом, и домохозяек в возрасте свыше 35 лет происходят более или менее серьезные разрушения в организме (те, кто постоянно занимается спортом и закаляет свое здоровье, конечно, другое дело).

Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, ежедневное повторение упражнений, связанных с активными точками, - это шанс уменьшить поражения и долго сохранить молодость.

Дух и тело человека неразделимы, они имеют тесную взаимосвязь: скопление психических напряжений исключает возможность сохранения здорового организма, а при переутомлении тела обычно страдает и настроение.

Я в детстве был очень слаб и все время обращался к врачу, но стал совершенно здоровым благодаря выполнению пальцевых упражнений. Встречая тех, кто любит повторять, что они родились с хрупким здоровьем, я обязательно им говорю: "Бросьте такую мысль. Правильная методика и Ваше стремление дадут Вам возможность приобрести крепкое здоровье".

Восточная медицина учит: для предотвращения старения организма нужно "укрепить селезенку и желудок, не допустить ослабления почек". На этой основе методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями дает приемы массирования большого пальца ноги и других важных точек.

Упражнение 1 (см. рис. 39). Держа левую руку правой, крутят левой кистью туда и обратно и тем самым трут левую руку правой (30 раз).

Рис. 39. Крутят кистью левой руки туда и обратно
Рис. 39. Крутят кистью левой руки туда и обратно

Упражнение 2 (см. рис. 40). Слегка массируют большой и второй пальцы ноги, а также точку, находящуюся у внутреннего края коленной чашечки.

Рис. 40. Слегка массируют большой и второй пальцы ноги, а также указанную точку на внутреннем крае коленной чашечки
Рис. 40. Слегка массируют большой и второй пальцы ноги, а также указанную точку на внутреннем крае коленной чашечки

Упражнение 3 (см. рис. 41). С усилием нажимают подушечкой среднего пальца левой руки на точку Юсэн на подошве правой ноги (сзади возвышения основания большого пальца ноги).

Рис. 41. Нажимают на точку Юсэн (см. также эту точку на с. 15, позиция 4)
Рис. 41. Нажимают на точку Юсэн (см. также эту точку на с. 15, позиция 4)

При этом важно при нажатии делать выдох (для каждой подошвы 8 раз).

предыдущая главасодержаниеследующая глава






Пользовательского поиска

Диски от INNOBI.RU


© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, статьи, оформление, разработка ПО 2001-2017
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://massagelib.ru/ "MassageLib.ru: Библиотека массажиста"