Статьи по массажу    Библиотека массажиста    Карта сайтов    Ссылки    О сайте

предыдущая главасодержаниеследующая глава

Руки станут красивее

Нельзя висеть, держась за турник! Это производит обратный эффект!

При наступлении летнего сезона, когда погода уже позволяет ходить с обнаженными руками, у многих женщин начинается пора мучений перед зеркалом. В частности, они хотят сделать свои руки тоньше.

В Японии насчитывается около 10 млн. женщин, страдающих чрезмерной полнотой - т. е. на сегодняшний день каждая десятая японка стремится избавиться от лишнего веса. Тучное тело с толстыми руками летом не только выглядит неприглядно, излишний вес сопровождается рядом вредных для здоровья последствий. Как правило, полные люди сильно потеют, задыхаются от малейших движений.

Сокращение количества принимаемой пищи, несомненно, приводит

к убавлению веса тела, но через некоторое время следующий за этим прием еды досыта на пустой желудок после порядочных движений, естественно, вновь влечет за собой потолстение.

Для того чтобы похудеть по-настоящему, необходимо коренным образом пересмотреть привычный режим жизни. Обязательно надо (по крайней мере стараться) не наедаться досыта. Нужно также заниматься умеренной гимнастикой. В противном случае, хотя верхние и нижние конечности и сделаются тоньше, жир на животе так и останется, напоминая Вам о чем-то вроде ненормального питания в прошлом.

Важно также размахивать теннисной ракеткой, держа ее поочередно в обеих руках. Некоторые, может быть, скептично относятся к занятиям спортом после утомительной работы на производстве. Помните, однако, что для сохранения здоровья необходимо стараться постоянно заниматься подобной тренировкой.

Упражнение (см. рис. 139). Активная точка Кёкути располагается на внешней стороне руки, там, где кончается локтевая складка, образуемая при сгибании руки в локте. На эту точку нажимают подушечкой большого пальца. При этом сгибают руку примерно под прямым углом и охватывают ее другой рукой, что приводит к расслаблению мышц и обеспечивает возможность легче нажимать (5 секунд).

Рис. 139. Сгибают руки в локтях, обхватывают одну руку другой, и нажимают на точку Кёкути подушечкой, большого пальца
Рис. 139. Сгибают руки в локтях, обхватывают одну руку другой, и нажимают на точку Кёкути подушечкой, большого пальца

Умеренные упражнения для рук необходимы, но одно из них нужно избегать: чрезмерно много отжиматься или ложиться, опираясь на руки, это приводит к сильному росту мышц, что портит красоту рук.

предыдущая главасодержаниеследующая глава






Пользовательского поиска

Диски от INNOBI.RU


© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, статьи, оформление, разработка ПО 2001-2017
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://massagelib.ru/ "MassageLib.ru: Библиотека массажиста"