Комплексы физических упражнений для детей в возрасте от 1 года до 1 года 3 мес

1. Ходьба по лежащей на полу дорожке (ширина 30-35 см, длина 2 м). Вначале малыш выполняет это упражнение приставным шагом, а потом обычным, 2-3 раза. Можно впереди нести любимую игрушку - мишку, куклу.

2. Поворот со спины на живот по словесной инструкции в ту и в другую сторону (см. рис. 53). 5 - 6 раз.

3. Массаж спины (см. рис. 10, 25, 26, 37). Длительность каждого приема - 30-40 с.

4. Поднимание выпрямленных ног. Лежащий на спине ребенок должен поднять под прямым углом ноги и попытаться достать вытянутыми носками обруч или палочку удерживаемые взрослым (рис. 90).

5. Массаж живота (см. рис. 5, 22) длительностью 2 мин.

6. Приседание, держась за конец гимнастической палки или обруч (рис. 91). 3-4 раза.

7. Наклон и выпрямление туловища. Из положения стоя, не сгибая коленей, ребенок должен достать с пола игрушку. При этом взрослый должен фиксировать руками колени ребенка во время наклона (рис. 92). 5-6 раз.

8. Сгибание и разгибание туловища. Взрослый садит ребенка на колени и зажимает его голени своими бедрами, затем побуждает ребенка наклонить туловище вперед и вниз, затем вернуться в положение сидя (рис. 93). 3-4 раза. Упражнение активное.

9. Подбрасывание мяча. Ребенок по просьбе взрослого подбрасывает и ловит среднего размера мяч двумя руками (рис. 94). 5-7 раз.

10. Проползание через обруч. Взрослый держит обруч, через который видна игрушка. По просьбе взрослого ребенок пролезает через обруч, выпрямляется и достает игрушку (рис. 81). 4-6 раз.

11. Залезание на предмет. Взрослый предлагает ребенку залезть на ящик высотой 15-20 см, затем на диван или кресло высотой 40 см. 3-4 раза.

12. Ходьба. Ребенок должен пройти по комнате на расстояние 6-8 м, при необходимости с помощью взрослого. 2 раза.