Комплекс физических упражнений для детей в возрасте от 1 года 3 мес до 1 года 6 мес

1. Ходьба По лежащей на полу доске или дорожке.

2. Ходьба по наклонной доске (один конец приподнят на 10-15 см) вверх и вниз. Вначале ребенка поддерживают за руки, потом он идет сам (рис. 95). 2-3 раза.

3. Перешагивание через палки. На полу размещают палки на расстоянии 25-30 см одну от другой. Ребенку предлагают перешагнуть через одну, затем через другую палку, сохраняя равновесие. 3-4 раза. Вместо палок можно использовать кубики или небольшие игрушки.

4. Сгибание (см. рис. 93) и разгибание туловища (вперед и назад). Взрослый усаживает ребенка на свое колено, зажав его голени своими бедрами, кладет ладонь на поясницу ребенка и побуждает его поднять игрушку, которая находится сзади. Ребенок выгибает туловище назад, запрокидывая голову, берет игрушку и снова возвращается в положение сидя (рис. 96). Сгибание и разгибание выполняют по 3-4 раза.

5. Приседание. Ребенок, держась руками за обруч или гимнастическую палочку, приседает, затем поднимается на носки, выпрямляя ноги (рис. 97). 6-8 раз.

6. Прыжки. Взрослый предлагает ребенку попрыгать, "как зайчик", держась за руку. Продолжительность упражнения 30-40 с.

7. Бросание мяча снизу (взрослый должен поймать мяч). 5-6 раз.

8. "Червячок". Проползание под препятствием (между ножками стола или табуретки) за интересной игрушкой (рис. 83).

9. "Собираем ягоды". Наклоны за игрушками, расположенными в разных концах комнаты. 3-4 раза.

10. Бросание малых мячей. Взрослый дает ребенку маленький мяч и предлагает ему бросать его поочередно каждой рукой. 4-5 раз.

11. Бег, "догони мишку". Взрослый с игрушкой убегает от малыша (20-30 с).